▼

Saptavinshati Guggulu with its Indication and Usage

Saptavinshati Guggulu with its Indication and Usage

Saptavishanti Guggulu uses: 

It is used in the treatment of following conditions:
Kasa – cough, cold
Shwasa – Asthma, COPD, wheezing, breathing difficulty
Shotha – inflammation
Arsha – haemorrhoids
Bhangandara – Fistula in ano
Hrit shoola – pain in cardiac region
Parshwashoola – Pain in flanks
Kukshi, Vasti, Guda ruja – Pain in abdomen, bladder region and anal region
Ashmari – Urinary calculi
Mutrakrichra – urinary retention, difficulty
Antravruddhi – Hernia (it helps to improve the strength of abdominal muscles and ligaments)
Krimi – worm infestation, infection
Anaha – bloating
Unmada – psychosis
Kushtani – in many skin diseases
Udarani – Ascites
Chira Jwara – chronic fever
Kshaya upahata chetasa – It is generally used in chronic disorders to relieve tiredness and tissue degeneration.
Nadivrana – Sinuses
Dushtavrana – infected wounds
Prameha – diabetes, urinary tract disorders
Shleepada – Elephantiasis

Ingredient and Quantity


Trikatu (Black Pepper, Long Pepper & Ginger) 1 Part
Triphala (Harar, Bahera, Amla) 1 Part
Vaividang (False black pepper) – Embelia Ribes 1 Part
Nagarmotha (Nutgrass) – Cyperus Rotundus 1 Part
Giloy (Guduchi) – Tinospora Cordifolia 1 Part
Chitrak – Plumbago Zeylanica 1 Part
Shati (Kapoor Kachri or Spiked Ginger Lily) – Hedychium Spicatum 1 Part
Elaichi (Cardamom) – Elettaria Cardamomum 1 Part
Piplamool (Long Pepper Root) – Piper Longum 1 Part
Hauber (Juniper berry) – Juniperus Communis 1 Part
Devdaru (Deodar Cedar or Himalayan Cedar) – Cedrus Deodara 1 Part
Tejovati or Tumbaru (Toothache Tree) – Zanthoxylum Alatum 1 Part
Pushkarmool – Inula Racemosa 1 Part
Chavya – Piper Cuba 1 Part
Indravaruni (Indrayana) – Citrullus Colocynthis Roots 1 Part
Haldi or Haridra (Turmeric) – Curcuma Longa 1 Part
Daruhaldi (Daruharidra) – Berberis Aristata 1 Part
Vida Namak 1 Part
Kala Namak – Black Salt 1 Part
Sendha Namak (Rock Salt) 1 Part
Yavakshara (Kshara preparation of Barley) – Hordeum Vulgare 1 Part
Sajjikhar 1 Part
Gajpippali (Gajapippal) – Scindapsus Officinalis 1 Part
Shuddha Guggulu 54 Parts


Saptavinshati Guggulu Dosage

Adults 500 mg to 2 grams (1 to 4 Tablets

Reference: 

Bhaishajya Ratnavali, Yogaratnakara – Bhagandara Chikitsa

Nagarjunabhra Ras with its Indication and Usage

Nagarjunabhra Ras with its Indication and Usage

Ingredients:- Abhraka Bhasma, Arjuna Bark

Effect on Tridosha:-Balances Vata, Pitta and Kapha.

Nagarjunabhra Ras dosage:-

125 mg to 250 mg – 1 – 2 tablets once or twice a day before or after food

Benefits:


1. It is used in the treatment of heart diseases.
2. It is useful in relieving nausea, vomiting, anorexia, abdominal pain, diarrhea.
3. It is helpful in bleeding diseases, inflammatory conditions, gastritis and chronic fever.
4.It is also a good rejuvenating and, aphrodisiac medicine. 

Reference 

Bhaishajya Ratnavali, Hikkashwasa Chikitsa – 36/65-68

നേത്ര രോഗങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ചില പൊടിക്കൈകൾ

നേത്ര രോഗങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ചില പൊടിക്കൈകൾ
...................................................................

സാധാരണ കാണാറുള്ള നേത്ര രോഗങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ചെറിയ ചില പ്രയോഗങ്ങളാണ് ഈ ലേഖനത്തിൽ വിവരിച്ചിട്ടുള്ളത് വൈദ്യ നിർദ്ദേശാനുസരണം മാത്രം ഇവ ഉപയോഗിക്കുക.

1: ത്രിഫലചൂർണ്ണം ദിവസവും മൂന്ന് മുതൽ ആറ് ഗ്രാമം വരെ തേനിൽ കഴിച്ചാൽ കാഴ്ചശക്തി വർദ്ധിക്കും.

2: നന്ദിയാർവട്ടം പൂവ് മുലപ്പാൽ ചേർത്ത് കണ്ണിലൊഴിച്ചാൽ കണ്ണുവേദന മാറും.

3: തുമ്പയിലെ പിഴിഞ്ഞ നീര് കണ്ണിൽ വീഴ്ത്തിയാൽ കണ്ണിൽ ഏറ്റ മുറിവ് ഉണങ്ങും.

4: ആഹാരത്തിൽ ധാരാളം ചുവന്നുള്ളി ഉപയോഗിച്ചാൽ വെള്ളെഴുത്ത് മാറികിട്ടും.

5: ജീവന്ത്യാദി ഘൃതവും, ത്രിഫലാ ഘൃതവും, ഇളനീർകുഴമ്പും ഉപയോഗിക്കുന്നത് നേത്ര രോഗങ്ങൾ വരാതിരിക്കാൻ വളരെ നല്ലതാണ്.

6:പഞ്ചസാര വെള്ളം കൊണ്ട് കണ്ണുകഴുകിയാൽ കണ്ണിലെ കരട് പെട്ടന്നു പുറത്തു പോകും.

7: കണ്ണിൽ ചുണ്ണാമ്പ്, ആസിഡ് വീണാൽ തണുത്തവെള്ളം കൊണ്ട് കണ്ണ് നന്നായി കഴുകി അതിനുശേഷം തേനൊ മുലപ്പാലോ ഇറ്റിക്കുക.

8:കണ്ണിൽ തീപ്പൊരി വീണാൽ മുലപ്പാലിൽ കർപ്പൂരം പൊടിച്ചിട്ട് അരിച്ചെടുത്ത് കണ്ണിൽ ധാരകോരുക.

9:കണ്ണിൽ ഏറ്റം മുറിവിന് പൂവാംകുറുന്തൽ നീര് മുലപ്പാൽ ചേർത്ത് അരച്ച് അരിച്ച് കണ്ണിൽ ഒഴിക്കുക.

10:കണ്ണിൽ ഏറ്റ ചതവിനു മുയൽ ചെവിയൻ ഇല പിഴിഞ്ഞ നീര് കണ്ണിൽ ഒഴിക്കുക. അതുപോലെ തന്നെ നന്ത്യാർവട്ട പൂവ് പിഴിഞ്ഞ നീര് ദിവസവും 3 വട്ടം കണ്ണിൽ ഒഴിക്കുക. കൊത്തമല്ലി ചതച്ച് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം തണുപ്പിച്ച് കണ്ണിൽ ധാരകോരുക.

11:ചെങ്കണ്ണിന് പൂവാങ്കുറുന്നില അരച്ച് മുലപ്പാലിൽ കലക്കി ധാര കോരുക അതുപോലെതന്നെ കരിക്കിൻ വെള്ളം കൊണ്ട് ധാരകോരുക.

12: കൺകുരുവിന് കടുക്കയോ ഇരട്ടിമധുരം തേനിലരച്ച് തുടരെത്തുടരെ പുരട്ടുക, ശുദ്ധമായ ആവണക്കെണ്ണ പുരട്ടുക കൺകുരു ശമിക്കും.

13:കൺപുരികം കൊഴിയുന്നതിന് ആര്യവേപ്പില അരച്ച് എടുത്ത് പുരികത്തിൽ തേച്ചുപിടിപ്പിക്കുക. ആര്യവേപ്പിലയിട്ട് തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളം കൊണ്ട് കണ്ണ് കഴിയുമ്പോൾ

14: കണ്ണിന് വ്യായാമം ലഭിക്കുന്നതിന് സാവധാനം കണ്ണിലെ കൃഷ്ണമണി മാത്രം ചലിപ്പിച്ച് നാലുവശത്തേക്കും നോക്കുക ഇത് പലവട്ടം ആവർത്തിക്കുക.

15:തിമിരത്തിന് അമൃത് ഇടിച്ചുപിഴിഞ്ഞ നീര് 10 മില്ലി, ചെറുതേൻ അഞ്ചു തുള്ളി ഇവയും ഒരുനുള്ള് ഉപ്പും കൂട്ടി ചേർത്ത് അരച്ച് അരിച്ച് കണ്ണിലെഴുതുക.ശേഷം ത്രിഫല ഇട്ട് തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളം കൊണ്ട് കഴുകുന്നത് തിമിരത്തിന് നല്ലതാണ്.

16: ത്രിദോഷ കോപത്താൽ ഉണ്ടാകുന്ന കണ്ണുവേദനക്ക് മുരിങ്ങയിലയും, തേനും സമം ചേർത്ത് അരച്ച് അരിച്ച് കണ്ണിലിറ്റിച്ചാൽ വളരെ നല്ലതാണ്.

17:രണ്ട് ടീസ്പൂൺ കൊത്തമല്ലി കിഴികെട്ടി അൽപനേരം വെള്ളത്തിൽ ഇടുക അതെടുത്ത് ഇടയ്ക്കിടെ കണ്ണ് നനച്ചാൽ ചെങ്കണ്ണിന് ശമിക്കാൻ നല്ലതാണ്.

ഞാൻ മുകളിൽ പറഞ്ഞ പ്രയോഗങ്ങൾ ഒരു വൈദ്യനെ നിർദേശാനുസരണവും മേൽനോട്ടത്തിലും നേത്രരോഗങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.
ഈ ലേഖനം നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടും എന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഇതിലുള്ള ആശയങ്ങൾ അർത്ഥവത്താണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരിലേക്കും പങ്കുവച്ച് എത്തിക്കുക.

നന്ദി

ഡോ. പൗസ് പൗലോസ് BAMS, MS(Ay)

സീതാറാം ആയുർവേദ സ്പെഷ്യാലിറ്റി ഹോസ്പിറ്റൽ. തൃശ്ശൂർ

പൊണ്ണത്തടി എന്ന ജീവിതശൈലി രോഗമുള്ളവർ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട വസ്തുതകൾ





"പൊണ്ണത്തടി" എന്ന ജീവിതശൈലി രോഗമുള്ളവരും ശരീരം ''തടിക്കാൻ'' വേണ്ടി കഷ്ടപ്പെടുന്നവരും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട വസ്തുതകൾ

...................................................



മെലിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ശരീരത്തെ തടിപ്പിക്കുക എന്നതും നല്ല കൊഴുത്തുരുണ്ട ശരീരം സ്വന്തമാക്കുക എന്നതും കേരളത്തിലെ ഭൂരിഭാഗം സ്ത്രീയുടെയും പുരുഷന്റെയും ഒരു സ്വപ്നമാണ്. ഇത്തരത്തിൽ മെലിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ശരീരത്തെ തടിപ്പിക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടുകൂടി ഇടയ്ക്ക് എന്റെ അടുത്തത് മെലിഞ്ഞ ശരീരം എന്ന അപകർഷതാബോധവും പേറി ചില വ്യക്തികൾ ചികിത്സയ്ക്കായി വരാറുണ്ട്, അവരെ ഒരിക്കലും രോഗികൾ എന്ന് ഞാൻ പറയില്ല കാരണം മെലിഞ്ഞിരിക്കുക എന്നത് ഒരു രോഗാവസ്ഥയല്ല ചില പാരമ്പര്യമായ ജനതക ഘടനകൾ കാരണം ശരീരം വളർച്ചയുടെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ ചിലപ്പോൾ കൗമാരപ്രായത്തിലും, ബാല്യകാലത്തിലും ഒക്കെ എത്ര ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലും മെലിഞ്ഞിരിക്കും. മെലിഞ്ഞ ശരീരപ്രകൃതിയുള്ള അപ്പന്റെയും അമ്മയുടെയും മക്കൾ ഒരു പ്രായം വരെ മെലിഞ്ഞിരിക്കും. ഇതു മനസ്സിലാക്കാതെ ആ പാവം കുട്ടികളെ തടിപ്പിക്കാൻ വേണ്ടി വലിച്ചു വാരി തിന്നാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന മാതാപിതാക്കൾ അവരെ യഥാർത്ഥത്തിൽ രോഗികൾ ആക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. മെലിഞ്ഞ ശരീരം ഒരു അനുഗ്രഹമായിട്ടും അതുപോലെതന്നെ തടിച്ച ശരീരം പല രോഗങ്ങളുടെയും വാസസ്ഥലവും, പല രോഗങ്ങൾക്കും ഒരു കാരണം ആയിട്ടും ആണ് ആയുർവേദത്തിൽ പറയുന്നത്. ഞാൻ മനസ്സിലാക്കിയിട്ടുള്ളത് ഈ മെലിഞ്ഞ വ്യക്തികളുടെ പ്രധാന വിഷമം നാട്ടുകാരും,വീട്ടുകാരും, ബന്ധുക്കളും പങ്കുവെക്കുന്ന വ്യാകുലതകൾ ആണ് അത് പ്രധാനമായും ഇങ്ങനെയൊക്കെയാണ് "എന്താ മോനെ/മോളെ മെലിഞ്ഞിരിക്കുന്ന? വീട്ടിൽ തിന്നാൻ ഒന്നുമില്ലേ? എന്താ ശരീരം നന്നാവാത്തേ ?ശരീരത്തിൽ ഒന്നും പിടിക്കുന്നില്ല? എന്നൊക്കെ ചോദിച്ച് ആ പാവം മനുഷ്യന് പരമാവധി അപകർഷതാബോധവും ഉണ്ടാക്കി ക്കൊടുക്കാൻ പലപ്പോഴും ഞാൻ മേൽപ്പറഞ്ഞ ആളുകൾ മത്സരിക്കാറുണ്ട്. ഇങ്ങനെയുള്ള കർണകഠോരമായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ച് ആ വ്യക്തിയെ കൊണ്ട് ശരീരത്തിന് താങ്ങാവുന്നതിലധികം ഭക്ഷണം കഴിപ്പിച്ചു ആ വ്യക്തിയെ ഒരു തടിച്ചിയും/തടിയനുമായി കാണാതെ നാട്ടുകാർക്കും, വീട്ടുകാർക്കും ഒരു സമാധാനവും ഉണ്ടാവില്ല.ഇത്തരത്തിൽ നമ്മുടെ നാട്ടിൽ പരമ്പരാഗതമായി തടിച്ചികളെയും, തടിയൻമാരേയും സൃഷ്ടിച്ചു വരുന്നു. അതിനുശേഷം തടി കൂടി കൂടി കൂടി ഓരോരോ രോഗങ്ങൾ ജീവിതപങ്കാളിയായി വന്നു കൂടും. പിന്നീട് ആ രോഗവും പേറി ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോഴാണ് ഈ പൊണ്ണത്തടി കാരണം ഉണ്ടായ രോഗങ്ങളെ ഒഴിവാക്കാൻ ഈ തിന്നു കൂട്ടിയ തടി കുറയ്ക്കണമെന്ന നഗ്ന സത്യം മനസ്സിലാക്കുന്നത്.അത് കേട്ട ഉടനെ പണ്ട് തടിവയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണത്തോട് മല്ല് വെട്ടിയവർ പിന്നീട് ഭക്ഷണം കുറച്ച് വ്യായാമമൊക്കെ ചെയ്തു തടി കുറക്കാൻ ഇറങ്ങിത്തിരിക്കും. "ആരംഭശൂരത്വം" എന്നുപറഞ്ഞ് ഒരു സംഭവമുണ്ട് ആദ്യം കാണിച്ച ആവേശമൊന്നും പിന്നീട് കാണില്ല. തടികുറയ്ക്കാൻ ഓരോരോ കായിക അഭ്യാസങ്ങൾ അങ്ങ് ചെയ്തു തുടങ്ങും ഓട്ടം,ചാട്ടം,തലകുത്തി മറിയുക എന്ന് വേണ്ട എല്ലാ അഭ്യാസങ്ങളും കാണിക്കും. പക്ഷേ അപ്പോഴാണ് ആടുത്ത യാഥാർത്ഥ്യം മനസ്സിലാക്കുന്നത് നാട്ടുകാരെ കാണിക്കാനും സ്വയം സംതൃപ്തിയടയുന്നും ശരീരത്തിൽ ഉരുട്ടിക്കയറ്റിയ കൊഴുപ്പും മറ്റും അങ്ങനെ പെട്ടെന്ന് പോകില്ല എന്ന യാഥാർത്ഥ്യം. കുറച്ചെങ്കിലും കുറയണമെങ്കിൽ വളരെ കഷ്ടപ്പാടാണ് ഭക്ഷണനിയന്ത്രണം, വ്യായാമം ചെയ്യണം എന്നുവേണ്ട എല്ലാ പ്രക്രിയകളും ചിട്ടയായി ദീർഘകാലം ചെയ്താൽ കുറച്ച് തടി കുറയും . അതിന് കൂടുതൽ ആൾക്കാരും തയ്യാറാവാറില്ല അപ്പോൾ എന്തെങ്കിലും തരികിട ചെയ്തു തടി കുറയ്ക്കണം എന്നാകും അടുത്ത വേവലാതി പിന്നെയൊന്നും നോക്കില്ല മൊബൈൽ അങ്ങെടുത്തു നെറ്റിൽ സെർച്ച് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങും പിന്നീട് എല്ലാം "ഗൂഗിൾ വൈദ്യരുടെ" കയ്യിലാണ്. പിന്നീട് ഇന്ന് മാർക്കറ്റിൽ തടികുറക്കാൻ ലഭ്യമായ എല്ലാ മരുന്നുകളും സ്വന്തം ശരീരത്തിൽ പരീക്ഷിക്കും അതുകൂടാതെ നാട്ടുവൈദ്യം, കാട്ടു വൈദ്യം, ഗൃഹവൈദ്യം എന്നു തുടങ്ങി എല്ലാ വൈദ്യവും സ്വന്തം ശരീരത്തിൽ പരീക്ഷിച്ചു പരീക്ഷിച്ച് സ്വന്തം ശരീരം തന്നെ ഒരു പരീക്ഷണവസ്തു ആക്കാൻ ആർക്കും ഒരു മടിയില്ല.സ്വന്തം ശരീരത്തിൽ ചെയ്യുന്ന ഇത്തരം പരീക്ഷണങ്ങൾ ക്കിടയിൽ ചിലർക്ക് മാരകമായ അസുഖങ്ങൾ പിടിപെടാറുണ്ട്. ചിലപ്പോൾ ചില അവയവങ്ങൾ തന്നെ അടിച്ചു പോകാറുണ്ട് ഇങ്ങനെയുള്ള വേദനിപ്പിക്കുന്ന അനുഭവങ്ങളിലൂടെ കടന്നു പോകുമ്പോഴാണ് പലരും സ്വന്തം ശരീരത്തോട് ചെയ്യുന്ന ഈ പരീക്ഷണ ദ്രോഹങ്ങൾ അവസാനിപ്പിക്കുന്നത്.

ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (BMI) എന്നുപറയുന്ന ഒരു സംഭവമുണ്ട് അതിലെ അളവുപയോഗിച്ചാണ്‌ ഒരു വ്യക്തി പൊണ്ണത്തടിയനാണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ബി.എം.ഐ കണ്ടെത്തുന്നതിനു വേണ്ടി കിലോഗ്രാമിലുള്ള നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരത്തെ മീറ്ററിലുള്ള ഉയരത്തിന്റെ വര്‍ഗം കൊണ്ടു ഹരിച്ചാല്‍ കിട്ടുന്ന സംഖ്യയാണ് ബോഡി മാസ് ഇന്‍ഡക്‌സ് അഥവാ ബി.എം.ഐ. ഇത് 25ല്‍ താഴെ നില്‍ക്കുന്നതാണ് അനുയോജ്യം. 25നും 30നും ഇടയിലാണെങ്കില്‍ തൂക്കം കൂടുതലാണ്. 30ന് മുകളിലായാല്‍ പൊണ്ണത്തടിയായി കണക്കാക്കാം. അമിതമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ തന്നെ പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടും പൊണ്ണത്തടി വരാം ശരീരത്തിൽ ഹോർമോൺ തകരാറുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കേണ്ടത് ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ വളരെ അത്യാവശ്യമാണ് തൈറോഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനം ശരിക്കു നടക്കുന്നുണ്ടോയെന്നോ, അഡ്രിനാലിൻ ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനം മന്ദീഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോയെന്നു തീർച്ചയായും അതിസ്ഥൗല്യം (അമിതവണ്ണം) ഉള്ളവർ പരിശോധിക്കേണ്ടതാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ കലോറികളുടെ ആധിക്യം, വ്യായാമക്കുറവ്, ജനിതകകാരണങ്ങൾ, അന്തഃസ്രാവീരോഗങ്ങൾ, ചില മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം എന്നിവയിലേതെങ്കിലും പൊണ്ണത്തടിക്ക് കാരണമാകാറുണ്ട്.പലകാരണങ്ങൾ കൊണ്ടാണ് കുട്ടികളിൽ പൊണ്ണത്തടി ഉണ്ടാകുന്നത്. ടിവിയുടെ അമിത ഉപയോ​ഗം, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡിന്റെ ഉപയോ​ഗം, വ്യായാമമില്ലായ്മ എന്നിവയാണ് പ്രധാനമായി കുട്ടികളിൽ പൊണ്ണത്തടി ഉണ്ടാകാനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങൾ. അമിതവണ്ണം ഉള്ളവരിൽ ആയുര്‍ദൈഘ്യം കുറയും ഇടുപ്പിലും, പൃഷടഭാഗത്തും വേദന, സന്ധിവേദന, സന്ധിശോഥം, പ്രമേഹം, രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം, മുട്ടുവേദന, കണങ്കാൽ വേദന, വന്ധ്യത, ഉറങ്ങുമ്പോൾ ശ്വാസതടസ്സം, ചില അർബുദങ്ങൾ, ഓസ്റ്റിയോആർത്രൈറ്റിസ്, രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദ്രോഗം, കരൾ രോഗം, മഹോദരം, വൃക്കരോഗം എന്നീ രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത പൊണ്ണത്തടി മൂലം വർദ്ധിക്കുന്നു. പൊണ്ണത്തടിയുണ്ടെങ്കിൽ യുവജനങ്ങൾക്ക് പോലും ടൈപ്പ്‌ 2-ൽപ്പെട്ട പ്രമേഹം പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട് അതുപോലെതന്നെ നിങ്ങളെ ഇന്‍സുലിന്‍ പ്രതിരോധത്തിലേക്ക് നയിക്കാന്‍ ഉദരഭാഗത്തെ കൊഴുപ്പിന് ശേഷിയുണ്ട്.പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരില്‍ അപകടകാരിയായ കൊളസ്‌ട്രോള്‍ ഘടകം, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് നില ഉയര്‍ന്നിരിക്കും, നല്ല കൊളസ്‌ട്രോള്‍ നില കുറവും. ഉദരഭാഗത്തെ കൊഴുപ്പ് അതിറോസ്‌ക്ലീറോസിസിന് കാരണമാവാം. അമിത രക്തസമ്മര്‍ദമുള്ളവരില്‍ 75 ശതമാനത്തിലേറെപ്പേര്‍ക്കും ശരീരഭാരം കൂടുതലാണെന്ന്. കൃത്യമായ വ്യായാമവും ഭക്ഷണ ക്രമീകരണവും മാത്രമാണ് കുടവയർ കുറയ്‌ക്കാനുള്ള ഏകമാർഗം. ദിവസവും ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യണം. എയ്‌റോബിക്‌സ് വ്യായാമമുറകളും യോഗയും വയർ കുറയ്‌ക്കാൻ ഏറെ പ്രയോജനം ചെയ്യും.പകലുറക്കം ഇല്ലാതിരിക്കുന്നതും തടികുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും അതുപോലെ തന്നെ ഒരു മണിക്കൂർ കയ്യൊക്കെ ഒന്ന് വീശി നടക്കുന്നതും വളരെ നല്ലതാണ്. നാരുള്ള പച്ചക്കറി, പഴവർഗങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തി അന്നജം കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണം നിയന്ത്രിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. അന്നജം കൂടുതലുള്ള പഴങ്ങളും കിഴങ്ങുവർഗങ്ങളും കുറയ്‌ക്കുക. ചോക്കലേറ്റ്, ഐസ്‌ക്രീം, ബേക്കറി പലഹാരം തുടങ്ങി കൊഴുപ്പടങ്ങിയതെന്തും പൂർണമായി ഒഴിവാക്കുക. അളവ് കുറച്ച് അത്താഴം കഴിവതും നേരത്തെയാക്കണം. ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ചക്കറി കൂടുതൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം.കൊഴുപ്പു കൂടിയ ആഹാരസാധനങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, മത്സ്യം, മുട്ട, മാംസം, പാൽ, വെണ്ണ, നെയ്യ് എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം അമിതമായാൽ മേദസ്സ് എന്ന ധാതു കൂടാനിടയുണ്ട് അതുകൂടി കൂടിയാണ് അവസാനം "ദുർമേദസ്" എന്ന് നമ്മൾ പറയുന്നത്. അനുദിനം ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന മേദസ്സ് ശരീരത്തിന്റെ രൂപത്തിലും തൂക്കത്തിലും പ്രകടമായ മാറ്റം വരുത്തും.ഇനി ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഈ അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ചില പൊടിക്കൈകൾ പറഞ്ഞുതരാം അതിരാവിലെ ഒരൗൺസ് എള്ളെണ്ണ സേവിച്ചാൽ അമിതവണ്ണം കുറഞ്ഞു കിട്ടും. അതേ പോലെ അതിരാവിലെ ശുദ്ധമായ തേൻ പച്ചവെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ചു കഴിച്ചാലും അമിതവണ്ണം കുറയും. ഉമി കളഞ്ഞ് യവം, ചാമ, തിന,നുറുക്ക് ഗോതമ്പ് മുതലായവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതും തടി കുറയാൻ സഹായിക്കും. അതുപോലെതന്നെ മുതിര, ചെറുപയർ എന്നിവ ദുർമേദസ് കുറയ്‌ക്കും. വേങ്ങാക്കാതൽ കഷായം വെച്ച് ആറിയ ശേഷം തേൻ മേമ്പൊടി ചേർത്ത് സേവിച്ചാൽ അമിതവണ്ണം കുറയും.ത്രിഫലപ്പൊടി (കടുക്ക, നെല്ലിക്ക, താന്നിക്ക ഇവ സമം പൊടിച്ചെടുക്കുക) തേൻ ചേർത്തു കഴിച്ചാലും അമിതവണ്ണം കുറയും. ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങളായ വരണാദി കഷായം, വരാദി കഷായം, അയസ്‌കൃതി, ലോഹഭസ്മം, കന്മദഭസ്മം, വിളംഗാദി ചൂർണ്ണം, കാഞ്ചനാര ഗുൽഗുലു, ത്രിഫലാ ഗുൽഗുലു, ഷഡ് ധരണം കഷായം, ഷഡ്ധരണ ചൂർണ്ണം മുതലായ ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങൾ വൈദ്യ നിർദ്ദേശാനുസരണം കഴിക്കുന്നത് അമിതമായ വണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.ആയുർവേദ പഞ്ചകർമ്മ ചികിത്സകൾ ആയ വസ്തി,വമനം,വിരേചനം, ഉദ്വർത്തനം, വിവിധതരം കിഴികൾ മുതലായ ചികിത്സാ രീതികൾ കൊണ്ടും അമിതമായ വണ്ണം ഒരു പരിധിവരെ നമുക്ക് കുറയ്ക്കുവാൻ സാധിക്കും.



ഈ ലേഖനം നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടും എന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഇതിലുള്ള ആശയങ്ങൾ അർത്ഥവത്താണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരിലേക്കും പങ്കുവച്ച് എത്തിക്കുക.



നന്ദി



ഡോ. പൗസ് പൗലോസ് BAMS, MS(Ay)



സീതാറാം ആയുർവേദ സ്പെഷ്യാലിറ്റി ഹോസ്പിറ്റൽ. തൃശ്ശൂർ

വെന്ത വെളിച്ചെണ്ണ അഥവാ ഉരുക്കു വെളിച്ചെണ്ണ ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം

മുടിക്കും, ത്വക്കിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ശ്രേഷ്ഠമായ വെന്ത വെളിച്ചെണ്ണ അഥവാ ഉരുക്കു വെളിച്ചെണ്ണ ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം
.....................................................

വെന്ത വെളിച്ചെണ്ണ കുട്ടികളെ മേലും തലയിലും തേച്ച് കുളിപ്പിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. വെളിച്ചെണ്ണ തേച്ച് കുളിച്ച് കിടക്കുന്ന കുട്ടികളെ കണ്ടാൽ ആരും എടുത്തൊന്ന് ഉമ്മ വയ്ക്കാൻ കൊതിക്കും അത്ര ഹൃദ്യമാണാ മണം അത് തേച്ച് കുളിച്ച കുട്ടികൾക്ക്. പരമ്പരാഗത രീതിയിൽ തേങ്ങാപ്പാൽ പിഴിഞ്ഞ്, തിളപ്പിച്ച് ജലാംശം വറ്റിച്ചുണ്ടാക്കുന്ന എണ്ണയാണ് വെന്തവെളിച്ചെണ്ണ അഥവാ ഉരുക്കു വെളിച്ചെണ്ണ.സാധാരണ നമ്മൾ പായസത്തിനൊക്കെ പാലെടുക്കുമ്പോൾ പച്ചത്തേങ്ങയാണ് പാലെടുക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുക കാരണം പച്ച തേങ്ങയിൽ നിന്ന് പാല് കൂടുതൽ കിട്ടും. പക്ഷെ വെന്തവെളിച്ചെണ്ണ ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ മൂത്ത തേങ്ങ തന്നെ വേണം. വെന്ത വെളിച്ചെണ്ണക്ക് എടുക്കുമ്പോൾ വെള്ളം ചേർക്കാതെ ആദ്യത്തെ തേങ്ങാപ്പാൽ മാത്രെ എടുക്കൂ. പക്ഷേ ഇന്നത്തെ കാലഘട്ടത്തിൽ തേങ്ങ അത്ര സമൃദ്ധിയല്ലാത്തതു കൊണ്ട് കുറച്ചു വെള്ളം ചേർത്ത് അരച്ച് പാലെടുക്കാം പക്ഷേ അടുപ്പിൽ വെച്ച് വെള്ളം വറ്റാൻ താമസം വരും എന്നു മാത്രം.തേങ്ങപ്പാല് ചീനച്ചട്ടിയില്‍ ഒഴിച്ച് അടുപ്പത്തുവെച്ച് ചെറുതീയിൽ ചൂടാക്കുകി നന്നായി ഇളക്കി അതിലെ ജലാംശം വറ്റിക്കുക. പാലിലെ വെള്ളം വറ്റി അത് ഇളം ബ്രൌണ്‍ കളര്‍ ആവുന്നത് വരെ ഒരു മരത്തവി കൊണ്ടോ മറ്റോ ഇളക്കി കൊണ്ടിരിക്കണം. അതിനുശേഷം ഇളം ബ്രൌണ്‍ കളര്‍ ആവുമ്പോൾ തീയില്‍ നിന്നും ഇറക്കി വച്ച് ചൂടാറിയാൽ പരുത്തിത്തുണി ഉപയോഗിച്ചു പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക. നന്നായി ആറിയതിനു ശേഷം ഒരു ചില്ലു കുപ്പിയിൽ അടച്ചുസൂക്ഷിക്കുക ഇത് തലയിലും,ദേഹത്തും തേച്ചുകുളി ക്കാവുന്നതാണ് ത്വക്‌രോഗങ്ങൾ വരാതിരിക്കാനും, മുടി തഴച്ചു വളരുന്നതിനും വെന്ത വെളിച്ചെണ്ണ വളരെ നല്ലതാണ്.

നന്ദി

ഡോ. പൗസ് പൗലോസ് BAMS, MS(Ay)

"വാതരക്തം" എന്ന രോഗത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട വസ്തുതകൾ

"വാതരക്തം" എന്ന രോഗത്താൽ നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുന്ന ''യൂറിക് ആസിഡിനെ" കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട വസ്തുതകൾ
..............................................

നമ്മുടെ തെറ്റായ ജീവിതരീതികൊണ്ടും ഭക്ഷണരീതികൊണ്ടും നമ്മുടെ രക്തത്തെ ദുഷിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ് "യൂറിക്കാസിഡ്".ആയുർവേദ ശാസ്ത്ര വിധിയനുസരിച്ച് രക്തശുദ്ധി ഇല്ലാത്തതാണ് പല രോഗത്തിനും ഒരു പ്രധാനകാരണം.നമ്മുടെ ഭക്ഷണം തന്നെയാണ് നമ്മുടെ രക്തം ആയി പരിണമിക്കുന്നത് എന്നുള്ള യാഥാർത്ഥ്യം നാം എപ്പോഴും മനസ്സിൽ കൊണ്ടു നടക്കണം. ജീവന്റെ ഇരിപ്പിടമായ രക്തം ദുഷിച്ചാൽ അത് രോഗത്തിന് കാരണമാകുകയും , അ രക്തത്തിന്റെ പരിശുദ്ധി നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യം പ്രദാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.യൂറിക് ആസിഡ് എന്നു പറയുന്നത് നമ്മുടെ രക്തത്തിലുള്ള ഒരു നിശബ്ദനായ വില്ലനാണ് അവൻ കൂടിയാൽ ആൾ ഇത്തിരി പ്രശ്നകാരനാണ് നിങ്ങളെ അത് വളരെയധികം വേദനിപ്പിക്കും. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ 'ത്വക്ക്' ആണ് രക്തത്തിന്റെ കണ്ണാടി, രക്തം ദുഷിച്ചാൽ അതിനെ പ്രതിഫലനം നിങ്ങളുടെ ത്വക്കിൽ കാണുവാൻ നിങ്ങൾക്ക് സാധിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളിലെ ഡി. എൻ. എ. യുടെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ് പ്യൂരിന്‍. കോശങ്ങൾ നശിക്കുമ്പോള്‍ അതിലെ പ്യൂരിൻ വിഘടിച്ചാണ് പ്രധാനമായും ശരീരത്തിൽ യൂറിക് ആസിഡ് ഉണ്ടാവുന്നത്. അത് കൂടാതെ നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തിലെ പ്രോട്ടീന്‍ വിഘടിച്ചുണ്ടാകുന്ന പ്യുരിന്‍ എന്ന സംയുക്തത്തിന്റെ ശരീരത്തിലെ രാസപ്രക്രിയയുടെ ഫലമായി വിഘടിച്ച് ഉണ്ടാകുന്ന ഉപോത്പന്നം ആണ് യൂറിക് ആസിഡ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ തോത് രക്തത്തില്‍ ക്രമീകരിക്കുന്നത് കിഡ്‌നി ആണ്. ശരീരത്തില്‍ ഉണ്ടാകുന്ന യൂറിക് ആസിഡിന്റെ മൂന്നില്‍ രണ്ടു ഭാഗം മൂത്രത്തിലൂടെയും, മൂന്നില്‍ ഒരു ഭാഗം മലത്തിലൂടെയും പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു.
രക്തത്തില്‍ യൂറിക് ആസിഡ് കൂടുന്ന അവസ്ഥയെ "ഹൈപ്പര്‍ യൂറീസെമിയ" എന്ന് പറയുന്നു. യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് രക്തത്തില്‍ വര്‍ധിക്കുന്നത് യൂറിക് ആസിഡ് ക്രിസ്റ്റല്‍സ് ഉണ്ടാകുന്നതിനു കാരണമാകുന്നു. ഇങ്ങനെ രൂപപ്പെടുന്ന ക്രിസ്റ്റലുകള്‍ സന്ധികളിലും അനുബന്ധ കലകളിലും അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു. ശരീരത്തിലെ രോഗ പ്രതിരോധ സംവിധാനം അടിഞ്ഞു കൂടിയിരിക്കുന്ന യൂറിക് ആസിഡ് ക്രിസ്റ്റലുകള്‍ക്ക് എതിരെ പ്രവര്‍ത്തിക്കുമ്പോള്‍ അവ ചില സന്ധികളില്‍ ചുവന്ന നിറത്തോട് കൂടിയ തടിപ്പ്, സൂചി കുത്തുന്നത് പോലുള്ള വേദന, മരവിപ്പ് തുടങ്ങിയവ ഉണ്ടാകുന്നു. ഈ അവസ്ഥയാണ് ഗൗട്ട്. ആയുര്‍വേദത്തില്‍ ഇതിനെ 'വാതരക്തം' എന്നാണു അറിയപ്പെടുന്നത്.പ്രധാനമായി വാതവും രക്തവും കോപിച്ചുണ്ടാകുന്ന ഒരു രോഗം, നീര്, തടിപ്പ്, വേദന, ചുവപ്പ്, മുതലായവയും ശരീരത്തിന്റെ പലഭാഗത്തും തൊലിക്കു കീഴിൽ ലസികാഗ്രന്ധികൾ ഉരുണ്ടു തടിച്ചു കാണുക എന്നിവയാണ് പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ. രോഗം വർദ്ധിച്ചാൽ പനി, ശരീരമാസകലം നീറ്റൽ,സന്ധികളിലെ കോച്ചിവലിക്കൽ, എന്നിവയും പ്രകടമാകുന്നു. രോഗത്തിന്റെ ആദ്യത്തെ അവസ്ഥയെ ഉത്താനം എന്നും രണ്ടാമത്തെ അവസ്ഥയെ ഗംഭീരം എന്നും ആയുർവേദത്തിൽ പറയുന്നു.ശരീര ഭാരം അധികമാവലും, വ്യായാമമില്ലായ്മയും, അമിതമായി പ്രോട്ടീന്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും യൂറിക് ആസിഡ് രക്തതില്‍ വര്‍ധിക്കാന്‍ കാരണമാകുന്നു.മാംസം, കൊഴുപ്പ്, വിവിധയിനം യീസ്റ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണ പദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍, ബ്രഡ്ഡ്, ബിയര്‍, മദ്യം , കേക്ക്, കോള, ടിന്നില്‍ വരുന്ന ജ്യൂസ് മുതലായവ ഉപയോഗിക്കുന്നതുമൂലം യൂറിക് ആസിഡ് വര്‍ധിക്കുന്നു.പതിവായി ഇറച്ചി കഴിക്കുന്നത് യൂറിക് ആസിഡ് വർധിക്കാൻ കാരണമാവുന്നു.മത്തി,ബ്രഡ്,ബിയർ,ഗോദമ്പ്, ഓട്സ് ഇവയും യൂറിക് ആസിഡ് വർധിപ്പിക്കും കാരണം ഇവയിൽ പ്യുരിൻ അമിതമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മത്സ്യങ്ങളില്‍ ചാള, അയല, ചൂര, കണവ, കൊഞ്ച്, കക്ക തുടങ്ങിയവയും പച്ചക്കറികളില്‍ വഴുതനങ്ങ, മഷ്റൂം, കോളിഫ്‌ലവര്‍ മുതലായവയും ഒഴിവാക്കലാണ് ഉത്തമം.രക്തത്തിലുള്ള യൂറിക്കാസിഡ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുവേണ്ടി നമ്മുടെ തീൻമേശയിൽ കൈതച്ചക്ക, മുസംബി, വാഴപ്പഴം, ഞാവല്‍ പഴം,കറുത്ത ചെറി,ഇഞ്ചി, തക്കാളി, ചുവന്ന ക്യാബേജ്, നാരങ്ങാ, റാഗി,നാരുകള്‍ അടങ്ങിയതും മിതമായ പ്രോടീന്‍ ഉള്ളതുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും, ഇലക്കറികൾ, പഴവർഗങ്ങൾ, പയർ വർഗ്ഗങ്ങൾ,പാൽ, തൈര് ,ചായ, ഓറഞ്ച്, മുസംബി,ആപ്പിൾ, ധാന്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ ധാരാളമായി ഉൾപ്പെടുത്തുക. വെള്ളം നന്നായി കുടിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.ദിവസവും ചുരുങ്ങിയത് എട്ട് ഗ്ലാസ് എങ്കിലും വെള്ളം ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തി കുടിക്കാന്‍ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം.ഗൗട്ട് എന്നാല്‍ പെരുവിരല്‍ വീര്‍ത്ത് വേദനിക്കുന്ന അവസ്ഥ എന്നാണ് പലരുടെയും മിഥ്യാധാരണ. പെരുവിരലിന്റെ ചുവട്ടില്‍ തുടരെത്തുടരെ സൂചികൊണ്ട് കുത്തുന്ന പോലെയും വേദനയും മരവിപ്പും അനുഭവപ്പെടുന്നതാണ് ഗൗട്ടിന്റെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണം. ചിലപ്പോള്‍ കാല് മുഴുവനും മരവിപ്പ്, പാദത്തിന് നൊമ്പരം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളോടെയാവാം തുടക്കം. എന്നാൽ കാലക്രമേണ ഈ രോഗം കണങ്കാല്‍, മുട്ട് തുടങ്ങിയ സന്ധികളെയും ബാധിക്കും. പക്ഷേ, ഒരു സമയം ഒരു സന്ധി- അപൂര്‍വമായി രണ്ടു സന്ധികളില്‍- മാത്രമേ വേദനയും നീരും ഗൗട്ട് എന്ന അവസ്ഥയിൽ അനുഭവപ്പെടുകയുള്ളൂ അതുപോലെതന്നെ ഒരു സന്ധിയില്‍ നിന്നും മറ്റൊരു സന്ധിയിലേക്ക് മാറി മാറിയും വേദന അനുഭവപ്പെടും. ഇതാണ് ഗൗട്ടിന്റെ പ്രത്യേകത. മറ്റ് സന്ധിവേദന രോഗങ്ങളില്‍ (ഉദാ: റുമാറ്റോയിഡ് ആര്‍ത്രൈറ്റിസ്, സിസ്റ്റമിക് ലൂപ്പസ് എരിത്തമറ്റോസിസ്, റൊമാറ്റിക് ഫിവർ മുതലായവ) ഒരേസമയം വിവിധ സന്ധികളില്‍ വേദനയും നീരും അനുഭവപ്പെടും. ഗൗട്ട് പഴകിക്കഴിയുമ്പോള്‍ ത്വക്കില്‍ നിറംമാറ്റം സംഭവിക്കാം. ത്വക്കിനടിയില്‍ ചെറുമുഴ ഉണ്ടാകുന്നു. ടോഫി എന്നാണിത് അറിയപ്പെടുന്നത്. ടൊഫേഷ്യസ് ഗൗട്ട് ഇങ്ങനെയാണുണ്ടാവുന്നത്. ഗൗട്ട് തുടങ്ങിയാല്‍ ചികിത്സിച്ച് ഭേദപ്പെടുന്നില്ലെങ്കില്‍ കിഡ്‌നിയില്‍ യൂറിക് ആസിഡ് സ്റ്റോണ്‍ ഉണ്ടാവും.
ശരീരതൂക്കം അധികമുണ്ടെങ്കില്‍ ഭക്ഷണക്രമീകരണം, വ്യായാമം ഇവ ശീലിച്ച് കുറയ്ക്കണം.അമിതമായി പട്ടിണി കിടന്നാല്‍ യൂറിക് ആസിഡ് വര്‍ധിക്കും എന്ന വസ്തുത നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം. ഉയര്‍ന്ന അളവില്‍ യൂറിക് ആസിഡ് ഉണ്ടായാല്‍ അത് ഹൃദ്രോഗത്തിനും രക്തസമ്മര്‍ദത്തിനും കാരണമായേക്കാം. സാധാരണയായി പുരുഷന്മാരിൽ 3 മുതൽ 7 വരെ mg/dl യൂറിക് ആസിഡ് ആണു കാണാറുള്ളത്. എന്നാൽ സ്ത്രീകളിൽ പുരുഷന്മാരെക്കാൾ കുറവായിരിക്കും (2.4–6 mg/dl). ആർത്തവം ഉള്ള സ്ത്രീകളിൽ യൂറിക് ആസിഡ് ഉയരാതെ കാക്കുന്നത് അവരിലുള്ള ഈസ്ട്രജൻ എന്ന ഹോർമോൺ ആണ്. ഈ ഹോർമോണിന് യൂറിക് ആസിഡിനെ മൂത്രത്തിലൂടെ പുറന്തള്ളാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. സോറിയാസിസ്,ലിംഫോമ, ലുക്കീമിയ തുടങ്ങിയ അർബുദരോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയെ തുടർന്ന് അർബുദകോശങ്ങൾ പെട്ടെന്നു നശിക്കുമ്പോഴും അതികഠിനമായ വ്യായാമശീലത്തെ തുടർന്നും അപസ്മാരബാധയെ തുടര്‍ന്നും യൂറിക് ആസിഡ് അനിയന്ത്രിതമായി ഉയരാം.തൈറോയ്ഡിന്റെ പ്രവർത്തനം മന്ദിക്കുക, പാരാതൈറോയ്ഡ് അമിതമായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുക, പൊണ്ണത്തടി, ഹൈപ്പർ ടെൻഷൻ, ഡൈയൂറിറ്റിക്സിന്റെ അമിത ഉപയോഗം, ശരീരത്തില്‍ നിന്നും അമിതമായി ജലം പുറത്തുപോവുക. കൊഴുപ്പ് രക്തത്തിൽ അമിതമായി കൂടുക എന്നിവ യൂറിക്കാസിഡ് കൂടുന്നതിന് മറ്റു കാരണങ്ങളായി പറയപ്പെടുന്നു.അതിനാൽ യൂറിക് ആസിഡ് ശരീരത്തിൽ രക്തത്തിൽ അമിതമായി കാണപ്പെടുന്ന രോഗികൾ അതിനെ കുറയ്ക്കാൻ സ്വന്തം ജീവിതരീതിയും ഭക്ഷണരീതിയും ആദ്യംതന്നെ ക്രമപ്പെടുത്തുക അതുപോലെ തന്നെ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങളായ അമൃതോത്തരം കഷായം, കോകിലാക്ഷം കഷായം, അമൃതാരിഷ്ടം, കൈശോരഗുഗുലു ഗുളിക, അമൃതഗൂഗ്ഗുലു ഗുളിക, രാസ്നേരണ്ഡാദി കഷായം, ഗുളുച്യാദി കഷായം മുതലായ ഔഷധങ്ങൾ അവസ്ഥ അനുസരണവും, വൈദ്യ നിർദ്ദേശാനുസരണം സേവിച്ചാൽ രക്തത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡ് അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് വളരെയധികം സഹായിക്കും.

ഈ ലേഖനം നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടും എന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഇതിലുള്ള ആശയങ്ങൾ അർത്ഥവത്താണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരിലേക്കും പങ്കുവച്ച് എത്തിക്കുക.

നന്ദി

ഡോ. പൗസ് പൗലോസ് BAMS, MS(Ay)

സീതാറാം ആയുർവേദ സ്പെഷ്യാലിറ്റി ഹോസ്പിറ്റൽ. തൃശ്ശൂർ

ഈ മരുന്നിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർക്ക് എന്താ അഭിപ്രായം.......?

ഈ മരുന്നിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർക്ക് എന്താ അഭിപ്രായം.......?

"ഗൂഗിൾ വൈദ്യം" കൊടികുത്തിവാഴുന്ന ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ പലപ്പോഴും രോഗം വന്നാൽ രോഗി ആദ്യം "ഗൂഗിൾ വൈദ്യന്റെ" അടുത്തേക്കാണ് പോകാറ്. അതിനുശേഷം ഗൂഗിളിൽ തെളിഞ്ഞു വരുന്ന പല ലേഖനങ്ങൾ വായിച്ച് വളരെ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ സ്വയംചികിത്സ ചെയ്യാൻ അവിടെ വായിച്ചറിഞ്ഞ മരുന്നുകളെ കുറിച്ച് ആധികാരികമായി സംശയം ചോദിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും മരുന്നു കൗണ്ടറിൽ മരുന്ന് എടുത്തുകൊടുക്കാൻ നിൽക്കുന്ന "കൗണ്ടർ വൈദ്യനോട്" ആയിരിക്കും എന്നത് വളരെ രസകരമായ വസ്തുതയാണ്. അതിനാൽ വിവരസാങ്കേതിക വിദ്യയുടെ തള്ളിക്കയറ്റം ഉള്ള ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ പല രോഗികളും ആയുർവേദ ചികിത്സക്കായി

പോകുന്നതിന് മുമ്പ് ഗൂഗിൾ വൈദ്യനേയും, കൗണ്ടർ വൈദ്യനേയും കണ്ട് അവർ പറഞ്ഞ മരുന്നുകളെല്ലാം പരീക്ഷിച്ച് പരാജയപ്പെട്ടതിന് ശേഷം മാത്രമേ പലപ്പോഴും ആയുർവേദ ഡോക്ടർമാരുടെ അടുത്ത് ചികിത്സക്കായി വരാറുള്ളൂ. എന്നിട്ട് നമ്മൾ ആലോചിച്ച് ചിന്തിച്ച് ദോഷങ്ങളെ നിരൂപണം നടത്തി മരുന്ന് എഴുതി കഴിയുമ്പോൾ ചിലപ്പോൾ രോഗികൾ അവരുടെ രോഗാവസ്ഥയ്ക്ക് ഫലപ്രദമെന്ന് എവിടെയോ കണ്ടോ,കേട്ടോ അറിഞ്ഞ ഏതെങ്കിലും ഒരു ആയുർവേദ മരുന്നിനെ കുറിച്ചുള്ള വ്യാകുലത അവരുടെ സ്വതസിദ്ധമായ ശൈലിയിൽ ചോദിക്കാറുണ്ട് " അതേ ഡോക്ടറെ ഡോക്ടർക്ക് ഈ മരുന്നിനെ കുറിച്ച് എന്താ അഭിപ്രായം........?" അപ്പോൾ ഞാൻ വളരെ ശാന്തമായി "ഈ മരുന്നിനെക്കുറിച്ച് എവിടെനിന്നാ അറിഞ്ഞത് ചേട്ടാ/ചേച്ചി" എന്ന് ചോദിച്ചാൽ പലപ്പോഴും രോഗികൾ വളരെ അഭിമാനത്തോടു കൂടി ഗൂഗിൾ വൈദ്യനെ കുറിച്ച് പറയും "ഞാൻ ഈ മരുന്ന് ഗൂഗിളിൽ സെർച്ച് ചെയ്തപ്പോൾ കിട്ടിയതാണ് ഈ രോഗത്തിന് ഈ മരുന്ന് വളരെ നല്ലതാണെന്ന് അതിൽ എഴുതിയിട്ടുണ്ട് " അതല്ലെങ്കിൽ വേറെ ഒരു ഉത്തരം ഇതായിരിക്കും "ഈ മരുന്ന് ഈ രോഗത്തിന് 'ബെസ്റ്റാ' എന്ന് എന്നോട് ഒരു രോഗി പറഞ്ഞു, അല്ലെങ്കിൽ മരുന്ന് കൗണ്ടറിൽ നിൽക്കുന്ന ഒരു കൗണ്ടർ വൈദ്യൻ നിർദേശിച്ചതാണ്, അല്ലെങ്കിൽ അടുത്ത ഏതെങ്കിലും ബന്ധു പറഞ്ഞു , അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പരസ്യത്തിൽ കണ്ടു...... ഇങ്ങനെ പോകും ആ മരുന്നിനെ കുറിച്ചുള്ള തിരക്കഥ" ചിലപ്പോഴൊക്കെ ഈ ഉത്തരം കേൾക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് കുറച്ച് അസഹിഷ്ണുത വരും കാരണം തല പുകഞ്ഞ് നമ്മൾ മരുന്ന് എഴുതിയതൊക്കെ വെറുതെയായി. മരുന്ന് എഴുതി കഴിയുമ്പോൾ ഇത്തരം ചോദ്യങ്ങൾ കേട്ടാൽ ഏത് ഡോക്ടർക്കും ഒരു അസഹിഷ്ണുത അറിയാതെ വരും. അത് എനിക്കും ചിലപ്പോഴൊക്കെ വന്നു പോകാറുണ്ട്, എന്നാലും വളരെ സ്നേഹത്തോടെ കുറച്ചുസമയം മെനക്കെട്ട് ആയുർവേദ ശാസ്ത്രം ഇത്തരത്തിൽ സംശയങ്ങൾ ഉള്ള രോഗികളെ അവിടെയിരുത്തി ഒരു പത്തുമിനിറ്റ് ഹൃസ്വമായ ഒരു ക്ലാസ്സ് എടുത്ത് കൊടുക്കും "പ്രിയപ്പെട്ട ചേട്ടാ/ ചേച്ചി ആയുർവേദം എന്നുപറയുന്നത് ലേഖനം വായിച്ച് ചികിത്സിക്കൽ അല്ല, അത് രോഗിയെ കണ്ട്, രോഗിയുടെ ശരീരത്തിലെ ത്രിദോഷങ്ങളെ അടിസ്ഥാനപ്പെടുത്തി അതിനെ ദോഷ നിരൂപണം ചെയ്തു, രോഗിയുടെ ധാതുക്കളുടെ അവസ്ഥ അറിഞ്ഞ്, ശരീരബലവും, അഗ്നിബലവും നോക്കി,ത്രിദോഷ സിദ്ധാന്തത്തെയും, പഞ്ചഭൂത സിദ്ധാന്തത്തെയും, അഷ്ടസ്ഥാന പരീക്ഷയുടെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ രോഗിയെയും, രോഗത്തെയും വിശകലനം ചെയ്ത് ആ രോഗിക്ക് വേണ്ടി മാത്രം എഴുതപ്പെടുന്ന മരുന്നുകളാണ്. ആ മരുന്ന് ഒരു വൈദ്യനാൽ ഒരു രോഗിക്ക് കുറിക്കപ്പെട്ടു കഴിഞ്ഞാൽ ആ രോഗിക്ക് കിട്ടിയ ഫലം മറ്റൊരു രോഗിക്ക് കിട്ടിയെന്നു വരില്ല കാരണം ദോഷ അവസ്ഥയ്ക്കും, രോഗാവസ്ഥയ്ക്കും അനുസരിച്ച് ഓരോ രോഗിയും വ്യത്യസ്തരാണ് . നിങ്ങൾക്ക് ഞാനിപ്പോൾ കുറിക്കുന്ന മരുന്ന് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ രോഗം മാറിയെന്ന് വരാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ദയവുചെയ്ത് ഇതേ മരുന്ന് ഉപയോഗിച്ചാൽ വേറൊരാൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായ പോലെയുള്ള അസുഖം മാറുമെന്ന് സ്നേഹത്തോടുകൂടി നിർദേശിക്കുരുത് കാരണം അയാളുടെ അവസ്ഥയ്ക്കനുസരിച്ച് വേറെ ചില മരുന്നുകൾ ആണ് അയാൾക്ക് അനുയോജ്യമായി വരിക . നിങ്ങൾ ഇത്തരത്തിലുള്ള കാരുണ്യ പ്രവർത്തികൾ മറ്റൊരു രോഗിക്ക് ചെയ്യുന്നതുമൂലം രണ്ടുകാര്യങ്ങളാണ് സംഭവിക്കുന്നത് ഒന്ന് അയാളുടെ രോഗം മാറില്ല രണ്ടാമത് ആയുർവേദത്തിലുള്ള അയാളുടെ വിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെട്ടും. അതിനാൽ ദയവു ചെയ്തു ഇത്തരം സൽകൃത്യങ്ങൾ ചെയ്യാതിരിക്കുക. ഈ രോഗം വന്നാൽ ഈ മരുന്ന് കഴിക്കൂ, അ രോഗം വന്നാൽ ആ മരുന്ന് കഴിക്കൂ എന്നുള്ള മരുന്നുകമ്പനികളുടെ പരസ്യങ്ങൾ കണ്ടും,കേട്ടും അതിൽനിന്ന് പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട് അതൊന്നും വൈദ്യ നിർദ്ദേശമില്ലാതെ വാങ്ങി കഴിക്കരുത്. ചിലപ്പോൾ ആ മരുന്ന് സേവ തന്നെ നിങ്ങളെ ഒരു മാറാരോഗിയായി മാറ്റിയേക്കാം" പലപ്പോഴും ഇത്തരത്തിലുള്ള ക്ലിനിക്കൽ ബോധവൽക്കരണ ക്ലാസ്സുകൾ വളരെ താൽപര്യത്തോടും കൂടി കേൾക്കുന്നവരെയും അതുപോലെതന്നെ അസഹിഷ്ണുതയോട് കൂടി കേൾക്കുന്നവരെയും എനിക്ക് കാണാൻ കഴിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഈ ആധുനിക യുഗം എന്ന് പറയുന്നത് അറിവിന്റെയും, വിജ്ഞാനത്തിന്റെയും കുത്തൊഴുക്ക് ഉള്ള ഒരു കാലഘട്ടമാണ് ആ കുത്തൊഴുക്കിൽ ആകൃഷ്ടരായി സ്വയംചികിത്സ നടത്തി സ്വന്തം ശരീരത്തെ ബലിയാട് ആക്കാതിരിക്കാൻ നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കണം.രോഗം മാറാൻ ഇത്തരം കുറുക്കുവഴികൾ നമ്മൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള പാളിച്ചകൾ തന്നെ നിങ്ങളെ ഒരു രോഗിയാക്കി മാറ്റിയേക്കാം.

നന്ദി

ഡോ. പൗസ് പൗലോസ് BAMS, MS(Ay)

മുടി നരച്ചാൽ മാത്രമേ നല്ല ആയുർവേദ ഡോക്ടറാവൂ......?

മുടി നരച്ചാൽ മാത്രമേ നല്ല ആയുർവേദ ഡോക്ടറാവൂ......?

ഇടയ്ക്കിടയ്ക്ക് ചില രോഗികൾ എന്നെക്കുറിച്ച് ആരെങ്കിലുമൊക്കെ പറഞ്ഞ് കേട്ടിട്ടോ, അതുമല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും സ്രോതസ്സുകളുടെ ലഭിച്ച വിവരത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ എന്റെ എടുത്ത് ചികിത്സയ്ക്കായി വരാറുണ്ട്, എന്നിട്ട് അതിശയോക്തിയോടെ അവരിൽ ഭൂരിഭാഗം പേരും ചോദിക്കുന്ന ആദ്യ ചോദ്യം ഇതായിരിക്കും......

പലർക്കും പൗസ് എന്ന് പറയാൻ ഒരു ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടാറുമുണ്ട് അതുകൊണ്ട് പയസ് പൗലോസ് ഡോക്ടറല്ലേ? അല്ലെങ്കിൽ പൗലോസ് ഡോക്ടറല്ലേ? എന്നാണ് ചോദിക്കാറ് ചിലപ്പോൾ ചില പ്രായമായ അമ്മച്ചിമാർ വന്നിട്ട് ഫൗസ് ഡോക്ടറല്ലേ എന്ന് ചോദിക്കാറുണ്ട് പക്ഷേ പലപ്പോഴും ആ വിളി കേൾക്കാൻ ഒരു രസമാണ്.
ഞാൻ പറയും "അതേ പൗലോസ് ഡോക്ടറാണ്". അതിനുശേഷം അവർക്കൊക്കെ ഉള്ള ഒരു പൊതുവായ സംശയം ചില രോഗികൾ എങ്കിലും തുറന്ന് പ്രകടിപ്പിക്കാറുണ്ട് "ഞാൻ വിചാരിച്ചു പൗലോസ് ഡോക്ടർ എന്നൊക്കെ കേട്ടപ്പോ നല്ല പ്രായമായിട്ടുള്ള ആളാണെന്ന് പക്ഷേ പൗലോസ് ഡോക്ടർ ചെറുപ്പം ആണല്ലോ...." എന്നിട്ട് രോഗികൾ വളരെ മനോഹരമായി എന്ന നോക്കി വെളുക്കനെ ഒന്ന് ചിരിക്കും ഞാനും ഇതുകേട്ട് പലപ്പോഴും ആത്മനിർവൃതി അടഞ്ഞ് പുഞ്ചിരിച്ച് പോകാറുണ്ട്. ശരിക്കും പറഞ്ഞാൽ കേൾക്കുമ്പോൾ ഒരു സന്തോഷം തോന്നും. എന്നാലും നമ്മൾ മലയാളികളുടെ....ഭൂരിഭാഗവും പഴയ തലമുറയിലുള്ളവർ പുതിയ തലമുറയിലുള്ളവർക്ക് ഇത്രയ്ക്കും ചിന്താഭാരം അനുഭവപ്പെടാറില്ല ഉള്ള ഒരു പൊതു മനോഭാവമാണ് ഇതിൽനിന്ന് വ്യക്തമാകുന്നത് "തലമുടി നരച്ചാൽ മാത്രമേ നല്ലൊരു ആയുർവേദ ഡോക്ടർ ആവൂ അല്ലെങ്കിൽ പാരമ്പര്യം ഉള്ളവർക്ക് മാത്രമേ നല്ലൊരു ആയുർവേദ ഡോക്ടർ ആകാൻ കഴിയൂ", കാരണം പാരമ്പര്യ ആയുർവേദ ഡോക്ടർമാർക്ക് രോഗം വന്നാൽ ചികിത്സിക്കാൻ ആയുർവേദത്തിലെ ചില "രഹസ്യ കൂട്ടുകൾ" അല്ലെങ്കിൽ ആർക്കും അറിയാത്ത രഹസ്യം ആയിട്ടുള്ള മരുന്നുകളൊക്കെ ഉണ്ടെന്നാണ് ജനങ്ങളുടെ പൊതുവേയുള്ള മിഥ്യാധാരണ. അതുമല്ലെങ്കിൽ വേറെ ഒരു രസകരമായി ഉള്ള ധാരണ ഇതാണ് നല്ല ഒരു ആയുർവേദ വൈദ്യൻ ആകണമെങ്കിൽ നാട്ടുവൈദ്യം, കാട്ടുവൈദ്യം, ഗൃഹവൈദ്യം, തെരുവ് വൈദ്യം, ലാടവൈദ്യം ഇങ്ങനെയുള്ള ഏതെങ്കിലും ഉടായിപ്പ് വൈദ്യം അറിഞ്ഞിരിക്കണം. അല്ലാതെ അഞ്ചരവർഷം ബി.എ.എം.എസും മൂന്നുവർഷം പോസ്റ്റ് ഗ്രാജുവേഷനും കഴിഞ്ഞിറങ്ങിയ പുതിയ തലമുറയ്ക്ക് വലിയ അറിവും, വിവരവും ഒന്നും ആയുർവേദത്തിൽ ഇല്ല എന്നുള്ള പരമ്പരാഗത ധാരണ ഇതേവരെ ഭൂരിഭാഗം പേരുടെയും മനസ്സിൽ നിന്നും പോയിട്ടില്ല. എനിക്ക് തോന്നുന്നു ഇന്നിറങ്ങുന്ന പുതിയ തലമുറയിലെ ഡോക്ടർമാർ ഒരുപക്ഷേ ഈ പഴയ തലമുറയിലെ മുടി നരച്ച ഡോക്ടർമാരെക്കാളും മികച്ച രീതിയിൽ തന്നെ ആയുർവേദ പരിശീലനം കഴിഞ്ഞിറങ്ങുന്നവരാണ്. അതുൾക്കൊള്ളാൻ പൊതുജനങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും പ്രയാസമാണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള ധാരണകളും, പരമ്പരാഗത വിശ്വാസങ്ങളും കാലം തന്നെ മാറ്റേണ്ടി വരും. എനിക്കിവിടെ നിങ്ങളോട് പറയാനുള്ളത് പാരമ്പര്യം ഇല്ലെങ്കിലും നാട്ടുവൈദ്യവും, കാട്ടുവൈദ്യവും പല പുതിയ ആയുർവേദ ഡോക്ടർമാർക്കും ഞാനുൾപ്പെടെ അറിയില്ലെങ്കിലും അവരും ആയുർവേദ ശാസ്ത്രത്തെ അടിസ്ഥാനപ്പെടുത്തി ചികിത്സിക്കാൻ അറിവും, കഴിവും ഉള്ളവരാണ്. അതുമാത്രമല്ല ഒരു കാര്യം കൂടി നിങ്ങളുമായി പങ്കുവെക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു "മുടി നരക്കുന്നത്" അല്ല ആയുർവേദ ശാസ്ത്രം അറിയാം എന്നുള്ളതിന്റെ ലക്ഷണം അതിനാൽ ആയുർവേദ വൈദ്യന്മാരെ കുറിച്ചുള്ള ഈ "ലക്ഷണശാസ്ത്രം" നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ നിന്നും ദൂരെ കളയുക. എന്താണെന്നറിയില്ല ഈയൊരു ചിന്ത നിങ്ങളുമായി പങ്കുവയ്ക്കണമെന്നു തോന്നി......

നന്ദി

ഡോ. പൗസ് പൗലോസ് BAMS, MS(Ay)

രോഗങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ചില ലഘുവായ പ്രയോഗങ്ങൾ

രോഗങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ചില ലഘുവായ പ്രയോഗങ്ങൾ
......................................................

1: ബീജ ശുദ്ധിക്ക് ബദാം പരിപ്പ് ഉടച്ച് പാലിൽ കുറുക്കി പഞ്ചസാര ചേർത്ത് സേവിക്കുക.

2: പുരുഷന്മാർക്ക് ബീജ വർദ്ധനവിന് മൂന്നു കഴഞ്ച് അമുക്കുരം രണ്ടു തുടം പശുവിൻ പാലിൽ അരച്ച് കലക്കി സേവിക്കുക.

3: പനിക്ക് കടുകുരോഹിണി അരച്ച് മുത്തങ്ങ കഷായത്തിൽ കലക്കി സേവിക്കുക.

4: കുട്ടികൾക്കുണ്ടാവുന്ന മലബന്ധത്തിനു കടുക്ക അരച്ച് വെണ്ണയിൽ ചാലിച്ച് കൊടുക്കുക.

5:ചെവി പഴുപ്പിന് മുതിര വറുത്ത ചൂടാകുമ്പോൾ അതിൽ തേൻ ഒഴിച്ച് അതിനു ഊറ്റിയെടുത്ത് വളരെ ചെറുചൂടിൽ ചെവിയിൽ നിർത്തുക.

6: വായ്പുണ്ണിന് നെല്ലിക്കാത്തോട് ചമ്മന്തി ഉണ്ടാക്കി കഴിക്കുക.

7: തല ചൂട് ഒഴിയുന്നതിന് മുത്തങ്ങയും, നെല്ലിക്കയും അരച്ച് തലയിൽ തളം വയ്ക്കുക.

8:മുട്ടു വീക്കത്തിന് ഇന്ദുപ്പ് കാടിയിൽ അരച്ച് കലക്കി മുട്ടിൽ പൂശുക മുട്ടുവീക്കം ശമിക്കും.

9:പൊങ്ങൻ പനിക്ക് അരയാലിൻ പട്ട കൊണ്ടുള്ള കഷായം ജീരകം മേമ്പൊടി ചേർത്ത് അല്പാല്പമായി കഴിക്കുക.

10: വയറിളക്കത്തിന് അയമോദകം, ചുക്ക്, അതിവിടയം ഇവ സമം പൊടിച്ച് അര ടീസ്പൂൺ പൊടി മോരിൽ കലക്കി കൊടുക്കുക.

11: ഗ്രഹണിക്ക് ഇന്ദുപ്പിട്ട് മോര് കാച്ചി സേവിക്കുക. പുളിയാറില നീരിൽ കടുക്ക അരച്ച് കലക്കി നെയ്യ് കാച്ചി സേവിക്കുക.

12: മഞ്ഞപ്പിത്തത്തിന് കീഴാനെല്ലി പാലിലരച്ചു കൊടുക്കുക. നാല്പാമരം കൊണ്ടുള്ള കഷായം ഇരട്ടിമധുരം അരച്ചു കലക്കി കുടിക്കുക.

13: ചുമയ്ക്ക് കരിനൊച്ചി ഇല നീരിൽ നെയ്യ് കാച്ചി സേവിക്കുക.

14: എലി വിഷത്തിന് പിച്ചകത്തിൻ വേര് അരച്ച് പാലിൽ കൊടുക്കുക. തേൾ വിഷത്തിന് പുലിച്ചുവടി ചതച്ചുപിഴിഞ്ഞ ധാരകോരി തണുപ്പിക്കുകയും കാൽ തുടം ഉള്ളിൽ കൊടുക്കുകയും ചെയ്യുക.പഴുതാര വിഷത്തിന് കാടിയിൽ ചന്ദനം അരച്ച് കലക്കി കടിച്ച ഭാഗത്ത് ധാരകോരി തണുപ്പിക്കുകയും ചെറുചീര അരച്ച് പാലിൽ കൊടുക്കുകയും ചെയ്യുക. ചിലന്തിവിഷത്തിന് ചുക്കും ,അതിമധുരം ഗോമൂത്രത്തിൽ അരച്ച് പുറമേ തേക്കുകയും ചെയ്യുക.

നന്ദി

ഡോ. പൗസ് പൗലോസ് BAMS, MS(Ay)

അടഞ്ഞ മനസ്സുകളിൽ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന അപകടം

അടഞ്ഞ മനസ്സുകളിൽ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന അപകടം
.............................................................................

അടഞ്ഞുപോയ മനസ്സുകൾക്കിടയിൽ ആണ് ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ നമുക്ക് പലപ്പോഴും ജീവിക്കേണ്ടതായി വരുന്നത്. പലരും സ്വന്തം ഹൃദയത്തിന്റെ വാതായനങ്ങൾ മറ്റുള്ളവർക്ക് മുൻപിൽ കൊട്ടിയടച്ചു സ്വന്തം ലോകത്തിൽ വ്യാപരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണ്. എന്നാൽ ഇത്തരം മാനസികാവസ്ഥ നമ്മൾ വെച്ചുപുലർത്തുമ്പോൾ അതിൽ ചില അപകടങ്ങൾ ഒളിഞ്ഞിരിപ്പുണ്ട് അത് നമ്മുടെ ദുർബലനിമിഷങ്ങളിൽ തലപൊക്കി പുറത്തുവരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇന്ന് നമ്മുടെ കൊച്ച് കേരളത്തിലെ ഗ്രാമങ്ങളിൽ പോലും പരസ്പരം ഇടപഴകി ജീവിക്കാൻ ഉള്ള അവസരങ്ങൾ ഇല്ലാതാകുമ്പോഴാണ് പലരും ഒറ്റപ്പെട്ട് പോകുന്നത അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്. പലപ്പോഴും നമ്മുടെ അഭിരുചികളെ പോലും തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാത്ത ഒരു അവസ്ഥയിൽ ഇന്നത്തെ തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതം നമ്മെ കൊണ്ടെത്തിച്ചിരിക്കുന്നു. കുടുംബത്തിലുള്ളവർ പോലും പരസ്പരം മനസ്സുതുറന്ന് സംസാരിക്കാതെ ഇന്നത്തെ ആധുനിക ഫോർ ജി ലോകത്ത് സ്വയമൊരു കൂടുകൂട്ടി ഒരു സെൽഫോണും നെഞ്ചോടു ചേർത്ത് പിടിച്ചു അതിൽ ഒതുങ്ങിക്കൂടി സംതൃപ്തിയോടെ ജീവിക്കുന്ന മനോഭാവമാണ് ഇന്ന് കൂടുതലും കണ്ടുവരുന്നത്. വീട്ടിനകത്ത് ജീവിക്കുന്നവരുടെ മനസ്സ് തുറന്നു കിടക്കുമ്പോൾ അവിടെ രഹസ്യ ജീവിതത്തീന് സ്ഥാനം ഇല്ലാതാകുന്നു. വീട്ടിലുള്ള വാതിലുകൾ തുറന്നിടുന്ന പോലെത്തന്നെ അവിടെ ജീവിക്കുന്നവരുടെ മനസ്സം തുറന്നതായിരിക്കണം. സമ്മർദമില്ലാത്ത ജീവിതം മനസ്സിനോടൊപ്പം തന്നെ ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യം നൽകുന്നു.ആ ആരോഗ്യജീവിതം നമുക്ക് വീണ്ടും വീണ്ടും ജീവിക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹം ഉണ്ടാകുന്നു. മനസ്സിലേക്ക് ഇറങ്ങുക എന്നതിനർത്ഥം മനസ്സ് തുറക്കുക എന്ന് തന്നെയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അതിന് കഴിഞ്ഞില്ലെങ്കിൽ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ശൂന്യത അനുഭവപ്പെടുന്നത് സ്വാഭാവികം മാത്രമാണ്. ജീവിതത്തിൽ ചില മൂല്യങ്ങൾ കാത്ത് സൂക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ സ്വന്തം ജീവിതം തന്നെ നമുക്ക് മറ്റുള്ളവർക്ക് ഒരു വെളിച്ചമായി മാറ്റുവാൻ സാധിക്കുന്നു. മാതാപിതാക്കൾ മക്കളോട് മനസ്സുതുറന്ന് വർത്തമാനം പറയുമ്പോൾ മക്കളുടെ മനസ്സ് അറിയാതെ തുറന്നു പോകുന്നു. അപകടകരമായി പോകുന്ന വഴികളിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ മക്കളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മനശാസ്ത്ര സമീപനമാണിത്. ഒരിക്കലും ഒരു വ്യക്തിയെ നിരന്തരമായി നിരീക്ഷിച്ചത് കൊണ്ടും, വഴക്ക് പറഞ്ഞതുകൊണ്ടു നമുക്ക് മാറ്റിയെടുക്കാൻ സാധിക്കില്ല. അതേസമയം സ്നേഹം കൊണ്ട് അത് സാധ്യമാകും സ്നേഹത്തണലിൽ ഉറച്ചുനിന്നുകൊണ്ട് മാത്രമെ മറ്റുള്ളവരെ മാറ്റി എടുക്കാൻ സാധിക്കുകയുള്ളൂ. ആനന്ദത്തോടെ ജീവിക്കുക എന്നത് ഓരോ മനുഷ്യരുടെയും ആഗ്രഹമാണ് അത്തരം ആനന്ദത്തോടെ കൂടിയുള്ള ജീവിതം നിങ്ങൾക്ക് ദീർഘായുസ്സ് നൽകും. നമ്മുടെ ജീവിതം എന്തിനോ വേണ്ടിയുള്ള തിരക്കിലാണ് അവനവന് തന്നെ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാത്ത തിരക്കുകൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് നൽകുന്ന ചിന്താഭാരം തന്നെയാണ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ക്ഷീണത്തിന് പ്രധാനമായ കാരണം ആണ്. ഇത് കുറച്ചു കൊണ്ടുവരിക എന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തോടും മനസ്സിനോടും നാം കാണിക്കുന്ന ഏറ്റവും വലിയ കരുണ ആയിരിക്കും. ഇന്ന് പരസ്പരം മനസ്സുതുറന്ന് വർത്തമാനം പറയുന്ന രീതി സ്വന്തം കുടുംബത്തിൽ തന്നെ കുറഞ്ഞ് പോയതിനാൽ ഇന്നത്തെ യുവാക്കളുടെയും, കൗമാരക്കാരുടെ ഇടയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ആത്മഹത്യ നിരക്ക് കൂടിക്കൊണ്ട് ഇരിക്കുകയാണ്. അതിനാൽ തന്നെ ജീവിതത്തിലെ ഏത് പ്രശ്നത്തെയും ഏറ്റവും അടുപ്പമുള്ളവരോട് തുറന്ന് പറയുക എന്ന ബാലപാഠമാണ് ജീവിതത്തിൽ നാം ആദ്യം പഠിക്കേണ്ടത്. ആത്മഹത്യ ജനകീയ വൽക്കരിക്കപ്പെട്ട ഒരു സമൂഹമായി കേരളം മാറിക്കഴിഞ്ഞു അതിന് പ്രധാനകാരണം ഇത്തരം അടഞ്ഞ മനസ്സുകൾ തിങ്ങിപ്പാർക്കുന്ന കുടുംബ പശ്ചാത്തലവും, ഈ ആധുനിക യുഗത്തിലെ കുടുംബ വ്യവസ്ഥയുമായും ആയി ഇതിനു വളരെയധികം ബന്ധമുണ്ട്. ചുരുക്കത്തിൽ ഇന്ന് കുടുംബജീവിതത്തിൽ പരസ്പരം മനസ്സുതുറന്ന് സംസാരിക്കാനുള്ള പ്രവണത കുറഞ്ഞുവരുന്നു. ജീവിതത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും, മുന്നോട്ട് നയിക്കുന്നതിലും സംഭവിക്കുന്ന പാകപ്പിഴകളാണ് പലരുടെയും ജീവിത പരാജയത്തിന് കാരണം. അതിനാൽ നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ട ഒരേയൊരു കാര്യം ഇതാണ് ജീവിതം എന്നത് നിരന്തരം തിരുത്തപ്പെടേണ്ട ഒരു പുസ്തകമാണ് അപൂർണ്ണമായ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ തിരുത്തലുകൾ മാത്രമാണ് പൂർണ്ണമായുള്ളത് എന്ന യാഥാർത്ഥ്യം തിരിച്ചറിയുക. ഇന്നത്തെ കുടുംബ ജീവിതത്തിലും വ്യക്തിജീവിതത്തിൽ നിന്നും ചോർന്നുപോയത് സ്നേഹമെന്ന വികാരം ആണ് ആ സ്നേഹത്തിന്റെ അസാന്നിദ്ധ്യം ബന്ധങ്ങളുടെ വലിപ്പത്തെ ചെറുതാക്കി തീർത്തു. അങ്ങനെ ഓരോ വ്യക്തിക്കും ഓരോ ലോകം എന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് നാം എത്തിച്ചേർന്നു. ജീവിതത്തിലെ ചില സുപ്രധാന ഘട്ടങ്ങളിൽ ഒരു തീരുമാനം എടുക്കുന്നതിനും, സ്വയം തിരിച്ചറിയുന്നതിനും, പ്രതികരിക്കുന്നതിനും കഴിയാത്ത മനസ്സ് ഒടുവിൽ ജീവിതത്തിൽനിന്ന് ഒളിച്ചോടാൻ തത്രപ്പാട് കൂട്ടുമ്പോൾ ആത്മഹത്യ എന്ന തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്താൻ പലരും നിർബന്ധിതരാവുന്നു. യഥാർത്ഥത്തിൽ ജീവിതത്തിൽ നിന്നും സമൂഹത്തിൽ നിന്നും ഒളിച്ചോടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ അവസാനം കണ്ടെത്തുന്ന ഒരു എളുപ്പത്തിലുള്ള പോംവഴിയാണ് ആത്മഹത്യ എന്നത്. ഈ ശുഷ്കമായ ജീവിതത്തിൽ നമുക്കുണ്ടാകുന്നു വേദനകളെയും, ദുഃഖങ്ങളെയും, പ്രതിസന്ധികളെയും ഇറക്കിവെക്കുന്ന ഒരിടം കുടുംബത്തിലോ, സുഹൃത്തുക്കളുടെ ഇടയിലോ ഓരോ വ്യക്തിക്കും ഉണ്ടാകണം അതല്ലെങ്കിൽ ഉണ്ടാക്കിയെടുക്കണം എങ്കിൽ മാത്രമേ ഇതിനൊരു തടയിടാൻ നമുക്ക് സാധിക്കുകയുള്ളൂ. മിക്കവാറും ആത്മഹത്യ ചെയ്യുന്നത് ഏതെങ്കിലും തരത്തിൽ മാനസിക രോഗം ഉള്ളവരാണ് വിഷാദം, ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ, ഉത്കണ്ഠ, അല്ലെങ്കിൽ സ്കീസോഫ്രീനിയ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ആത്മഹത്യ പ്രവണത എന്നത് ഒരു രോഗമായി തന്നെയാണ് കണക്കാക്കുന്നത് സ്വന്തം ആത്മാവിനെ തന്നെ ഒരു വ്യക്തി ഹനിക്കുന്ന രോഗം. ഇതിന് പലപ്പോഴും കാരണമാകുന്നത് സ്വന്തം മനസ്സിനെയും ഹൃദയത്തെയും വാതായനങ്ങൾ മറ്റുള്ളവർക്ക് മുമ്പിൽ അടച്ചിട്ട സ്വയം ഒരു കൂട് കൂട്ടി അതിലിരിക്കുന്ന മനോഭാവം ആണെന്നുള്ളത് ഒരു യാഥാർത്ഥ്യമാണ്. തുടക്കത്തിൽതന്നെ ഇത്തരം പ്രവണതകൾ വച്ചു പുലർത്തുന്നവരെ കണ്ടുപിടിക്കാൻ കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും, അവരുടെ അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കൾക്കും സാധിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഇവരെ ആത്മഹത്യയുടെ കരാളഹസ്തങ്ങളിൽ നിന്നും രക്ഷിക്കുവാൻ നമുക്ക് സാധിക്കും.

ഈ ലേഖനം നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടും എന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഇതിലുള്ള ആശയങ്ങൾ അർത്ഥവത്താണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരിലേക്കും പങ്കുവച്ച് എത്തിക്കുക.

നന്ദി

ഡോ. പൗസ് പൗലോസ് BAMS, MS(Ay)

സീതാറാം ആയുർവേദ സ്പെഷ്യാലിറ്റി ഹോസ്പിറ്റൽ. തൃശ്ശൂർ

മനുഷ്യന്റെ ദുഃഖം നിർണയിക്കുന്ന ഹോർമോണുകൾ

മനുഷ്യന്റെ ദുഃഖം നിർണയിക്കുന്ന ഹോർമോണുകൾ
.......................................................

ഞാൻ കുറച്ചു ദിവസങ്ങൾക്ക് മുൻപ് നിങ്ങളുമായി പങ്കു വഹിച്ച "മനുഷ്യന്റെ സന്തോഷം നിർണയിക്കുന്ന ഹോർമോണുകൾ" എന്ന ലേഖനം നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടതിൽ വളരെയധികം സന്തോഷമുണ്ട് ആ ലേഖനത്തിന്റെ തുടർച്ചയെന്നോണം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ദുഃഖത്തെ നിർണയിക്കുന്ന നാല് ഹോർമോണുകളെ കുറിച്ചും ആവ നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിൽ എത്രമാത്രം സ്വാധീനം ചെലുത്തും എന്നതിനെക്കുറിച്ചും അവയുടെ അമിതമായ ഉല്പാദനം എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഒരു ചെറിയ ലേഖനം കൂടി നിങ്ങളുമായി പങ്കുവയ്ക്കുന്നു.

പ്രധാനമായും നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഉല്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന നാല് ഹോർമോണുകളാണ് നമ്മുടെ ദുഃഖത്തിന്റെ അളവുകോൽ.

1:അഡ്രിനാലിൻ (എപ്പിനെഫ്രിൻ)

2:കോർട്ടിസോൾ

3:നോർഅഡ്രിനാലിൻ(നോർഎപ്പിനെഫ്രിൻ)

4:പുരുഷ ഹോർമോണായ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ സ്ത്രീ ഹോർമോണായ പ്രൊജസ്ട്രോൺ

നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ബാഹ്യലോകത്തുനിന്നും സ്വശരീരത്തിൽനിന്നും ഉണ്ടാകുന്ന എല്ലാത്തരം ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സമ്മർദങ്ങളെയും ചെറുത്ത് നില്ക്കുവാനുള്ള ശക്തി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസിനും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ വൃക്കകൾക്ക് മുകളിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന അഡ്രിനൽ ഗ്രന്ഥി (അധിവൃക്ക ഗ്രന്ഥി) ആണ്. ജീവിതത്തിൽ ആകസ്മികമായുണ്ടാകുന്ന ഏതെങ്കിലും പ്രതിസന്ധിഘട്ടത്തിൽ പ്രതിരോധമുറയുടെ ആദ്യഭാഗമെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം അഡ്രിനാലിൻ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നു ചുറ്റുപാടും നല്ലവണ്ണം കാണാനായി ഈ ഹോർമോൺ നിങ്ങളുടെ കൃഷ്ണമണികളെ വികസിപ്പിക്കുകയും കാഴ്ച ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ആ സംരംഭത്തിൽ സഹായിക്കാനായി ദഹനേന്ദ്രിയ രക്തധമനികളുടെ വ്യാസം ചുരുക്കുകയും പ്ളീഹയുടെ വലിപ്പം കുറയ്ക്കുകയും തദ്വാരാ ധാരാളം രക്തം ടിഷ്യൂകളിലേക്കും ഹൃദയത്തിലേക്കും പായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഗ്ളൈക്കൊജൻ-തൻമാത്രകളെ വിയോജിപ്പിച്ച് ഗ്ളൂക്കോസ് നിർമ്മിക്കുക കാരണം അത് രക്തത്തിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവു വർധിപ്പിക്കുന്നു .കൂടുതൽ രക്തം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ടും ഊർജ്ജത്തിനാവശ്യമായടെ പഞ്ചസാര ധാരാളമായി നല്കുന്നതുകൊണ്ടും അതു മാംസപേശികളുടെ കൃത്യനിർവഹണത്തിന് ഏറ്റവും പറ്റിയ വ്യവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്നതാണ്. അപകടകരമായ ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന്,അതുമല്ലെങ്കിൽ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന സാഹചര്യത്തിൽനിന്ന് സമ്മർദ്ദ ജനകമായ സാഹചര്യത്തിൽനിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ വേണ്ടിയാണ് ഈ ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്. അനാവശ്യമായി ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽപോലും , മറ്റുള്ളവരുമായി വഴക്കിടുകയും ചെറിയ കാര്യങ്ങൾക്ക് പോലും ദേഷ്യപ്പെടുന്ന സ്വഭാവം നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ ഈ ഹോർമോൺ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിനും, അനാവശ്യത്തിനും ഉൽപാദിപ്പിക്കപ്പെടും. അതിനാൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള സ്വഭാവവൈകല്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യത്തിനും അനാവശ്യത്തിനും ഈ ഹോർമോൺ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഉൽപാദിപ്പിക്കുകയും അത് നിങ്ങൾക്ക് സ്വഭാവവൈകല്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകുകയും ചെയ്യും.

അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ പുറത്തുവിട്ട സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ ആണ് കോർട്ടിസോൾ. സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഹോർമോൺ ആവശ്യമാണ്. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങൾ നേരിടേണ്ടതായി ഉണ്ട് എന്ന് നിങ്ങളുടെ പഞ്ചേന്ദ്രിയങ്ങളിലൂടെ ഒരു സന്ദേശം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് ലഭിക്കുമ്പോൾ ഈ ഹോർമോൺ ഉൽപാദിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളുടെ മുകളിൽ കാണുന്ന അഡ്രിനൽ ഗ്രന്ഥികൾക്ക് തലച്ചോർ നിർദ്ദേശം നൽകുന്നു.ഏത് സാഹചര്യത്തിലാണ് കോർട്ടിസോൺ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഉൽപാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത് എന്ന് നോക്കാം തലച്ചോറിന്റെ ഭാഗമായ അമാഗ്ഡാല നമ്മുടെ ശരീരത്തിനോ, മനസ്സിനോ നേരിടേണ്ട ഏതെങ്കിലും ഒരു ഭീഷണി തിരിച്ചറിയുന്നു തുടർന്ന് ഇത് ഹൈപ്പോത്രമലസ് എന്ന മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ ഭാഗത്തേക്ക് ഒരു സന്ദേശം അയയ്ക്കുന്നു. തുടർന്ന് ഹൈപ്പോതലാമസ് കോർട്ടികോട്രോപിൻ-റിലീസിംഗ് ഹോർമോൺ (സി.ആർ.എച്ച്) ഉൽപ്പാദിപ്പിച്ച് പിറ്റുവേറ്ററി ഗ്രന്ഥിയെ കാര്യം അറിയിക്കുന്നു ഇത് കേട്ട പാതി കേൾക്കാത്ത പാതി പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥി, അഡ്രിനോ കോർട്ടിക്കോ ട്രോപിക് ഹോർമോൺ (എ.സി.ടി.എച്ച്) എന്ന ഹോർമോൺ ഉല്പാദിപ്പിക്കുന്നു ഈ ഹോർമോൺ വൃക്കകളുടെ മുകളിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥിക്ക് കോർട്ടിസോൾ ഉൽപാദിപ്പിക്കാൻ നിർദേശം കൊടുക്കുന്നു . അത് ലഭിച്ച ഉടനെ തന്നെ അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥി കോർട്ടിസോൾ ഉൽപാദിപ്പിച്ച് തുടങ്ങുന്നു എന്നാൽ ഇത് കൂടിയ അളവിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ കാണപ്പെട്ടാൽ അല്ലെങ്കിൽ അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥി ഉത്പാദിപ്പിച്ചാൽ നിങ്ങളെ ഈ ഹോർമോൺ കൂടുതൽ വേദനിപ്പിക്കും ഇതിന്റെ കൂടി അളവ് നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം ഉയരുന്നതിനും, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുക, പ്രതികൂലമായ മൂഡ് ഇഫക്റ്റ് (അസന്തുലിതമായ വികാരങ്ങൾ), നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നിലകൾ കുറയ്ക്കുക, മുതലായവയ്ക്ക് കാരണമാകാം. അതുപോലെതന്നെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കോർട്ടിസോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളെ അടിച്ചമർത്താൻ കാരണമാകും(അത് സ്ത്രീകളിൽ ഈസ്ട്രോജനും പുരുഷന്മാരിൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഹോർമോൺ ഉൽപാദനത്തെ ബാധിക്കും) അതുമൂലം സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും ലൈംഗികമായ കാര്യങ്ങളിൽ താൽപര്യമില്ലായ്മയും, ലൈംഗികമരവിപ്പ് വരെ അനുഭവപ്പെടാം. അമിതമായി കരയും, അവഗണന അനുഭവിക്കുകയും, സമ്മർദ്ദ ജനകമായ സാഹചര്യത്തിൽ ജീവിക്കേണ്ടി വരികയും ചെയ്യുന്ന കുട്ടികളിൽ ഈ ഹോർമോൺ അമിതമായ അളവിൽ കാണപ്പെടുന്നു. അതുപോലെതന്നെ സമ്മർദ്ദ ജനകമായ സാഹചര്യത്തിൽ ജീവിക്കേണ്ടിവരുന്ന, ജോലി ചെയ്യേണ്ടിവരുന്ന സ്ത്രീകളിലും, പുരുഷന്മാരിലും അതുപോലെതന്നെ ഈ ഹോർമോൺ അമിതമായ തോതിൽ ശരീരത്തിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു .ഇത് തികഞ്ഞ മാനസികസമ്മർദ്ദത്തിന് അടിമയാകുന്ന വിധത്തിൽ ആ വ്യക്തിയെ അല്ലെങ്കിൽ ആ കുട്ടിയെ കൊണ്ടുവന്ന് എത്തിക്കാൻ മാത്രം ശക്തനാണ് അതിനാൽ ഇവനെ ഭയപ്പെടണം.കോർട്ടിസോൾ ഉചിതമായ അളവുകൾ ജീവൻ രക്ഷിക്കാനാകും അതുപോലെതന്നെ ശരീരത്തിലെ രക്ത സമ്മർദ്ദം നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായകമാകുന്നുണ്ട്, പ്രത്യുൽപാദന ക്ഷമത, പ്രതിരോധശക്തി, ദഹനശക്തി, വളർച്ച, വ്യക്തിത്വവികാസം തുടങ്ങിയ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഇതിന് ശക്തമായ സ്വാധീനമുണ്ട്.ഈ ഹോർമോണിനെ അമിതമായ ഉത്പാദനം ഉണ്ടാകാതിരിക്കുന്നതിന് ശരിയായ ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ് ഈ ഹോർമോൺ അമിതമായി ഉൽപാദനം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് കാന്തി നഷ്ടപ്പെടുത്തും. ഉറങ്ങാതിരിക്കുമ്പോൾ അത് കോർട്ടിസോൾ എന്ന ഹോർമോണിന്റെ അളവ് വർധിപ്പിക്കുന്നു. കോർട്ടിസോൺ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഹോർമോൺ ആണെങ്കിലും ഇതിന്റെ അമിത സാന്നിദ്ധ്യത്തിന് ഒരു ഓമനപ്പേരുണ്ട്. മരണ ഹോർമോൺ. ഒരുപാട് പാർശ്വഫലങ്ങളുള്ള ഹോർമോണാണിത്. കോർട്ടിസോൺ അമിതമായാൽ അതു കോശങ്ങളുടെ നാശത്തിനു കാരണമാകും. ഇതിലൂടെ ചർമത്തിൽ ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന മറ്റൊരു പ്രധാന ഹോർമോണാണ് നോർഅഡ്രിനാലിൻ. നിങ്ങളെ ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യം നേരിടുന്നതിന് കൂടുതൽ ബോധവാനാകുക, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തെ കൂടുതൽ ഉണർത്തുക, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉണ്ടാവുന്ന പ്രതികൂലസാഹചര്യങ്ങളെ അല്ലെങ്കിൽ നിർണ്ണായകമായ ഘട്ടങ്ങളിൽ നേരിടാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും,മാംസപേശികളുടെയും, ഇന്ദ്രിയങ്ങളെയും സാധാരണയിൽ കൂടുതൽ പ്രാപ്തിയുള്ളതാക്കി മാറ്റുക എന്നതാണ് ഈ ഹോർമോൺ ധർമ്മം ഹോർമോൺ ധർമ്മം. അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദപൂരിതമായ അവസ്ഥകളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനും സമയോജിതമായി പ്രതികരിക്കാനും സാധിക്കും.

സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും ഈ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനം എപ്രകാരം ബാധിക്കും
....................................................

നിങ്ങളിൽ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനം ഉണ്ടാകുന്നു എന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ആണ് ഞാൻ പറയാൻ പോകുന്നത് നിങ്ങളിൽ പെട്ടെന്ന് ദേഷ്യം വരാത്ത വ്യക്തി ആയാൽ കൂടി നിയന്ത്രണാതീതമായി ദേഷ്യം വരലുണ്ടാകുണ്ടോ,ചെറിയ കാരണങ്ങൾക്ക് പോലും പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നുണ്ടോ നിങ്ങളുടെ ഹോർമോൺ പരിശോധിക്കാൻ സമയമായി. അകാരണമായ വിഷമം, ഏകാന്തത, നിരാശ, മടുപ്പ്, അകാരണമായ സന്തോഷം, ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിസം, നിരുത്സാഹം, വ്യക്തിത്വ വൈകല്യം, സ്വഭാവവൈകല്യം, വൈകാരിക പക്വത ഇല്ലായ്മ എന്നിവ എല്ലാം ഹോർമോൺ വ്യതിയാനമാകാം. സ്ത്രീകളിൽ പ്രൊജസ്ട്രോൺ കുറയുന്നതാണ് നിരാശയും, സങ്കടവും ഒക്കെ കൂട്ടുന്നതിന് ഒരു പ്രധാന കാരണം. അതുപോലെതന്നെ ലൈംഗിക താത്പര്യക്കുറവ് ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളുടെ ഒരു പ്രധാന ലക്ഷണമാണ്. സ്ത്രീകളിൽ പ്രൊജസ്ട്രോൺ കുറഞ്ഞാൽ ലൈംഗിക വിരക്തിയും , ലൈംഗിക ബന്ധത്തോടുള്ള അകാരണമായ വെറുപ്പും ഉണ്ടാകും. പുരുഷന്മാരിൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ കുറഞ്ഞാലും സമാനരീതിയിലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളാണ് കാണുക. പുരുഷന്മാരിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഉദ്ധാരണ ശേഷിക്കുറവും, ലൈംഗികകാര്യങ്ങളിൽ താൽപര്യമില്ലായ്മയും, ഉന്മേഷക്കുറവ്, വൈകാരിക പക്വതയില്ലായ്മ എന്നിവയെല്ലാം ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണ് കുറഞ്ഞാൽ ഉണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥാന്തരങ്ങൾ ആണ്. സന്തോഷകരമായി മുന്നോട്ടു പോകേണ്ട പല ദാമ്പത്യ ബന്ധങ്ങളും തകർത്തിട്ടുള്ള ഹോർമോണുകളാണ് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണും, പ്രൊജസ്ട്രോണും അതിനാൽ അവയുടെ കുറവ് നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ അവയെ എത്രയും പെട്ടെന്ന് പരിഹരിക്കേണ്ടതാണ്. അതുപോലെ തന്നെ ഇന്ന് ആത്മഹത്യ പ്രവണതകൾ വളരെയധികം വർധിച്ചു വരുന്നുണ്ട് അതിന് ഒരു പ്രധാനകാരണം പ്രൊജസ്ട്രോൺ, ഈസ്ട്രജൻ, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഹോർമോണുകളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ കൊണ്ടാണ്. അതുപോലെതന്നെ നമ്മുടെ തലച്ചോറിൽ ഉല്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന സിറോട്ടോണിൻ എന്ന് പറയുന്ന ഹോർമോൺ കുറവ് ആത്മഹത്യപ്രവണതയ്ക്ക് കാരണമാകാറുണ്ട്. ഇത്തരം ഹോർമോണുകളുടെ വൈകല്യം പരിഹരിക്കുന്നതിന് ഇന്ന് ചികിത്സ ലഭ്യമാണ് അതിനാൽ അവയുടെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ നേരത്തെ കൂട്ടി കണ്ടറിയാനും അവയ്ക്ക് ചികിത്സ നേടാനും നമുക്ക് സാധിച്ചാൽ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ദുഃഖങ്ങളെ നമുക്ക് അകറ്റി നിർത്തുവാൻ സാധിക്കും.

നിങ്ങളുടെ മനോനിലയെ നിർണയിക്കുന്ന ഈ ഹോർമോണുകളുടെ അമിത ഉൽപാദനം
................................................

ഈ ഹോർമോണുകൾ അമിതമായ തോതിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഉല്പാദിപ്പിക്കപ്പെട്ടാൽ അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഹാനികരമാണ് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദ്രോഗം, പൊണ്ണത്തടി, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും അത് കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെയും, വികാരങ്ങളെയും, നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവത്തെയും വരെ അത് ബാധിക്കും. അമിതമായി ഈ ഹോർമോണുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഉല്പാദിപ്പിക്കപ്പെട്ടാൽ നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകുന്ന മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളിൽ ചിലതുമാത്രം ഞാൻ താഴെ പറയുന്നു അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ,പ്രചോദനം അല്ലെങ്കിൽ ഫോക്കസ് അഭാവം,ആശങ്കാകുലനായി തോന്നുക, കോപം,വിഷാദം ,തലവേദന,
ക്ഷീണം,ലൈംഗിക ഡ്രൈവറിൽ മാറ്റം വരുക,ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ മുതലായവ ഇതിൽ ചിലതുമാത്രം.

ഹോർമോണുകളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില പ്രായോഗിക മാർഗങ്ങൾ
.....................................................
ഞാൻ മുകളിൽ പറഞ്ഞ ഹോർമോണുകളുടെ അസാധാരണമായ ഉൽപാദനം നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനാകും ചില കുറുക്കു വഴികളിലൂടെ അത് എങ്ങനെയാണെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് പറഞ്ഞ് തരാം.

1:കഫീൻ, മദ്യം, നിക്കോട്ടിൻ മുതലായ നിങ്ങൾക്കൊരു അടിമത്തത്തെ ഉണ്ടാകുന്ന ലഹരിപാനീയങ്ങൾ എങ്കിൽ ഉത്തേജക വസ്തുക്കൾ ഒഴിവാക്കുക

2:ശാരീരിക വ്യായാമം മുടങ്ങാതെ ചെയ്യുക.

3: നന്നായി ഉറങ്ങുക

4: മാനസികസമ്മർദ്ദത്തെ കുറയ്ക്കാൻ യോഗ മുതലായവയും, ധ്യാന രീതികളും അതുപോലെതന്നെ റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്സും പരീക്ഷിക്കുക

5: ആരെങ്കിലും ആയി ഒന്ന് മനസ്സുതുറന്ന് നിങ്ങളുടെ ഉള്ളു തുറന്ന് സംസാരിക്കുക.

6:ഒരു സ്ട്രെസ്സ് ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക
ഏതാനും ആഴ്ചകൾ നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദത്തെ ഉണ്ടാക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ അവയുടെ കാരണങ്ങൾ ഈ ഡയറിയിൽ കുറിച്ച് വെക്കുക ഇത് ഫലപ്രദമായ സ്ട്രെസ് മാനേജുമെന്റ് ഉപകരണമാണ്. കാരണം നിങ്ങളിൽ മാനസികസമ്മർദ്ദങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഇടയാക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ബോധവാന്മാരാക്കാൻ ഈ ഡയറി നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

7: നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം നിങ്ങൾ തന്നെ ഏറ്റെടുക്കുക
ഉപരിതലത്തിൽ പരിഹരിക്കാൻ അസാധ്യമായ ഒരു പ്രശ്നം കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ സ്ട്രെസ്സ് കൂടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ തന്നെ പരിഹാരം കണ്ടെത്തുക അത് സ്വയം കണ്ടെത്തുകയോ മറ്റുള്ളവരുമായി ചർച്ച ചെയ്തു കണ്ടെത്തുകയോ ചെയ്യുക. അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദത്തെ കുറയ്ക്കാൻ ഈ ടെക്നിക് സഹായിക്കുന്നു.

8:നിങ്ങളുടെ സമയം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ഒരു ചിട്ട കൊണ്ടുവരിക .ഈ ചിട്ട ഇല്ലായിമ മാനസികസമ്മർദ്ദത്തിന് ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് മനസിലാക്കുക, നിങ്ങളുടെ ചുമതലകൾ മുൻഗണനാടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരംഭിക്കുക.

9:'ഇല്ല' എന്ന് പറയാൻ പഠിക്കുക.
ആവശ്യത്തിലധികം ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കാതിരിക്കുക. നിങ്ങളിൽ അടിച്ചേൽപ്പിക്കപ്പെടുന്ന കൂടുതലായി ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അപ്രധാനമായ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളോട് "ഇല്ല" എനിക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല എന്ന് പറയാൻ പഠിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

10: നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള രോഗം ഉണ്ടെങ്കിൽ വിശ്രമിക്കുക. അൽപം വിശ്രമം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ശക്തിയും, ഓജസ്സും വീണ്ടെടുക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തി നോടും കരുണ കാണിക്കുക.

ഈ ലേഖനം നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടും എന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഇതിലുള്ള ആശയങ്ങൾ അർത്ഥവത്താണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരിലേക്കും പങ്കുവച്ച് എത്തിക്കുക.

നന്ദി

ഡോ. പൗസ് പൗലോസ് BAMS, MS(Ay)

സീതാറാം ആയുർവേദ സ്പെഷ്യാലിറ്റി ഹോസ്പിറ്റൽ. തൃശ്ശൂർ

മനുഷ്യന്റെ സന്തോഷം നിർണ്ണയിക്കുന്ന ഹോർമോണുകൾ.

മനുഷ്യന്റെ സന്തോഷം നിർണ്ണയിക്കുന്ന ഹോർമോണുകൾ.
...............................................

മനുഷ്യന്റെ സന്തോഷം നിർണ്ണയിക്കുന്ന നാല് ഹോർമോണുകൾ ആണ് പ്രധാനമായും ശരീരം ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നത് അതിനെക്കുറിച്ച് വളരെ ലളിതമായി ഞാൻ ഈ ലേഖനത്തിൽ വിവരിച്ചിട്ടുണ്ട്.

1. എൻഡോർഫിൻസ്
2. ഡോപ്പാമിൻ
3. സെറോട്ടോണിൻ
4. ഓക്സിടോസിൻ

ഈ ഹോർമോണുകളെ നമ്മൾ മനസിലാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം സന്തോഷം കാത്തു സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അനിവാര്യമാണ്.

ആദ്യ ഹോർമോൺ എൻഡോർഫിൻസ് എങ്ങനെയാണ് ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്നതെന്ന് നോക്കാം.നമ്മൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരം എൻഡോർഫിൻസ് പുറത്തുവിടുന്നു. ഈ ഹോർമോൺ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുമ്പോൾ നമ്മൾ സന്തുഷ്ടരായിരിക്കും. പൊട്ടിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ എൻഡോർഫിൻസ് ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.എൻഡോർഫിൻസിന്റെ ദൈനംദിന ഡോസ് ലഭിക്കുന്നതിന് ഓരോ ദിവസവും 30 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും അതുപോലെ നമ്മെ പൊട്ടിച്ചിരിപ്പിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ടിവി പ്രോഗ്രാം കാണുന്നതും വളരെ നല്ലതാണ്.

രണ്ടാമത്തെ ഹോർമോൺ ഡോപ്പമിൻ ആണ്. നമ്മുടെ ജീവിതയാത്രയിൽ ചെറുതും, വലുതുമായ ജോലികൾ നാം പൂർത്തിയാക്കുന്നു. അതുപോലെതന്നെ നമ്മുടെ ചെറുതും വലുതുമായ ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്ക് നമ്മൾ അടുത്തുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. അപ്പോൾ നമുക്ക് ലഭിക്കുന്ന ആത്മസംതൃപ്തി ഡോപ്പമിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. അതുപോലെതന്നെ നമുക്ക് ലഭിക്കുന്ന അഭിനന്ദനങ്ങളും, പ്രശംസകളും ഈ ഹോർമോൺ ഉൽപാദനത്തിന് കാരണമാകും. അതിനാൽ മറ്റുള്ളവരെ അഭിനന്ദിക്കുന്നതിലും, പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലും നമ്മൾ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണം പ്രത്യേകിച്ച് നമ്മുടെ മക്കളെ, ജീവിതപങ്കാളിയെ, സുഹൃത്തുക്കളെ എന്നുതുടങ്ങി നമ്മളുമായി അടുത്ത് ഇടപഴകുന്ന നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ നമ്മൾ അഭിനന്ദിക്കുമ്പോൾ ഈ ഹോർമോണാണ് അവരിൽ ഉല്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഓഫീസിലോ, വീട്ടിലോ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ജോലികൾ മറ്റുള്ളവർ വിലമതിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന സന്തോഷം കാരണം ഡോപാമിൻ ഉല്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും.വീട്ടുജോലികൾ ചെയ്യുന്ന വീട്ടമ്മമാർ അസ്വസ്ഥരാകാത്തതിന്റെ പ്രധാന കാരണം അവർ ചെയ്യുന്ന ജോലികൾക്ക് അർഹിച്ച അംഗീകാരവും, അഭിനന്ദനങ്ങളും അവർക്ക് ലഭിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ്.

മറ്റുള്ളവർക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്യുന്ന വിധത്തിൽ നമ്മൾ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ മൂന്നാമത്തെ ഹോർമോൺ സെറോട്ടോണിൻ ഉൽപാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. നമ്മൾ മറ്റുള്ളവർക്ക് വേണ്ടി നിസ്വാർത്ഥമായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോഴും, അവരെ സഹായിക്കുമ്പോഴും, മറ്റുള്ളവരോട് ക്ഷമിക്കുമ്പോൾ എല്ലാം ഈ ഹോർമോൺ ആണ് ശരീരത്തിൽ ഉല്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത് അത് മനസ്സിന് ശാന്തിയും, സമാധാനവും നൽകും.

അന്തിമ ഹോർമോൺ ഓക്സിറ്റോസിൻ ആണ്, നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ട മക്കളുടെ, ജീവിതപങ്കാളിയുടെ, മാതാപിതാക്കളുടെ, സുഹൃത്തുക്കളുടെ അടുത്ത് നമ്മൾ നമ്മുടെ വിലപ്പെട്ട സമയം ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ, പുതിയ വ്യക്തികളെ പരിചയപ്പെടുമ്പോൾ, സുഹൃത്ത് ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ അതുപോലെ തന്നെ നല്ല നല്ല സുഹൃത്ത് ബന്ധങ്ങൾ കാത്തു സൂക്ഷിക്കുക, മറ്റുള്ളവരെ കാണുമ്പോൾ ഒരു ഗുഡ്മോണിംഗ് പറയുക , ഒരു ഹായ് പറഞ്ഞു, അവർക്ക് ഒരു ഷേക്ക് ഹാൻഡ് കൊടുക്കുക മുതലായ പ്രവർത്തികൾ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഈ ഹോർമോണാണ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്

അതിനാൽ ഞാൻ ഇവിടെ പറയാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് തികച്ചും ലളിതമാണ് നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ തന്നെയാണ് അത് മറ്റുള്ളവരെ ആശ്രയിച്ചാണിരിക്കുന്നത് എന്നത് ഒരു തെറ്റായ ഒരു അനുമാനമാണ്. അതിനാൽ, ലളിതമാണ്, എൻഡോർഫിൻസ് നേടാൻ എല്ലാ ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യണം,ചിരിക്കുന്ന കുറച്ചു പ്രോഗ്രാംസ് കാണുന്നതും നല്ലതാണ്.ചെറിയ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവരെ നമ്മൾ അഭിനന്ദിക്കുകയും അതുപോലെതന്നെ മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിനന്ദനങ്ങൾ ഏറ്റുവാങ്ങുമ്പോൾ ഡോപ്പാമിൻ ലഭിക്കാം,മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുമ്പോഴും, ക്ഷമിക്കുമ്പോൾ, സ്നേഹിക്കുമ്പോൾ, സെറോട്ടോണിൻ ലഭിക്കും.ഒടുവിൽ ഒക്ടോടോസിൻ ലഭിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ, സുഹൃത്തുക്കൾ, കുടുംബാംഗങ്ങൾ എന്നിവരുമൊത്ത് സമയം ചെലവഴിക്കുക നിങ്ങൾ സന്തുഷ്ടനായ വ്യക്തിയായിരിക്കും. ചുരുക്കിപ്പറഞ്ഞാൽ ജീവിതത്തെ പോസിറ്റീവായി കാണാൻ പഠിക്കുക നിങ്ങളിലുള്ള പോസിറ്റീവ് എനർജി മറ്റുള്ളവരിലേക്കും പകരുക .ജീവിതത്തിന് പ്രകാശം പകരുന്നു ഒരു വിളക്ക് തേടുന്നതിനെക്കാളും നല്ലത് സ്വയമൊരു വിളക്കായി മാറുന്നതാണ് എന്ന യാഥാർത്ഥ്യം തിരിച്ചറിയുക

ഈ ലേഖനം നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടും എന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഇതിലുള്ള ആശയങ്ങൾ അർത്ഥവത്താണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരിലേക്കും പങ്കുവച്ച് എത്തിക്കുക.

നന്ദി

ഡോ. പൗസ് പൗലോസ് BAMS, MS(Ay)

സീതാറാം ആയുർവേദ സ്പെഷ്യാലിറ്റി ഹോസ്പിറ്റൽ. തൃശ്ശൂർ

ആർത്തവത്തെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട വസ്തുതകൾ

ആർത്തവത്തെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട വസ്തുതകൾ

..................................................

മാഞ്ചോട്ടിൽ ഓടിക്കളിച്ചിരുന്ന കൊച്ചുമകൾ അവൾ പോലുമറിയാതെ ഒരു സുപ്രഭാതത്തിൽ മുതിർന്ന പെൺകുട്ടിയായി മാറുകയാണ്, ശരീരത്തിന് അകത്തും പുറത്തും മാറ്റങ്ങൾ വന്നു തുടങ്ങി എന്ന് അടയാളമെന്നോണം ആദ്യാർത്തവം കാണുന്നതോടെയാണ് പെൺകുട്ടി സ്ത്രീയാകാൻ തുടങ്ങുന്നത്.ആർത്തവകാലം അയിത്തകാലമായിട്ടാണ് പണ്ടുള്ളവർ സങ്കല്പിച്ചിട്ടുള്ളത് അതുകൊണ്ടാണ് 'തീണ്ടാരി' എന്ന മലയാള വാക്ക് മാസമുറക്ക് ലഭിച്ചത്. അതുപോലെതന്നെ ആയുർവേദത്തിൽ പറയുന്ന ഋതുമതി എന്ന വാക്കുതന്നെ എത്ര ഭാവനാത്മകമാണ് പ്രകൃതിയിൽ "ഋതുക്കൾ" വന്നു പോകുന്നതു പോലെയാണ് അവർക്ക് മുറതെറ്റാതെ ആർത്തവം ഉണ്ടാകുന്നത് . യുഗാന്തരങ്ങളിലൂടെ മനുഷ്യജീവിത പ്രവാഹം അനുസ്യൂതം ഒഴുകിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നത് ബീജസങ്കലനം നടന്ന ഭ്രൂണത്തെ ഗർഭപാത്രത്തിൽ വെച്ച് വളർത്തിയെടുത്താണ്.ശാരീരികമായ മാറ്റങ്ങളുടെ ഉത്സവകാലമാണ് കൗമാരം ഒപ്പം മാനസികമായും നിരവധി മാറ്റങ്ങളിലൂടെ ഒരു സ്ത്രീ കടന്നു പോകുന്നു. ശാരീരികമായ വളർച്ച എത്തുന്നു എന്ന അർത്ഥത്തിൽ "പ്യുബർട്ടി" എന്നും മാനസികമായി വളർച്ച നേടുമെന്ന ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ "അഡോളസൻസ്" എന്നും ഈ പ്രായത്തെ വിവരിക്കാറുണ്ട്. ആർത്തവത്തിന് ഉത്ഭവം ഗർഭപാത്രത്തിൽ നിന്നാണെന്നും രക്തവും ഗർഭപാത്രത്തിലെ ഉൾവശത്തെ കൊഴിഞ്ഞുപോകുന്ന കോശങ്ങളും കൂടിച്ചേർന്നതാണ് ആർത്തവരക്തം എന്നും നമുക്കറിയാം.കൊട്ടും കുരവയുമായി ഒരു പെൺകുട്ടിയിലെ ആദ്യ ആർത്തവം ആഘോഷിച്ചിരുന്ന ഒരു കാലം ഉണ്ടായിരുന്നു, ഏകദേശം 20 കൊല്ലങ്ങൾക്കു മുമ്പ് നമ്മുടെ നാട്ടിൽ സർവസാധാരണമായി ഒരു കാഴ്ചയായിരുന്നു അത് 'തെരണ്ടുകല്യാണം' 'വയസ്സറിയിക്കുക' എന്നിങ്ങനെ പലപേരുകളിൽ അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പെൺകുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിലെ അതിപ്രധാനമായ ഒരു നാഴികക്കല്ലായി നമ്മുടെ മുൻതലമുറക്കാർ ആദ്യ ആർത്തവത്തിനു ആഘോഷത്തിന്റെ പരിവേഷം നൽകിയത് ഉചിതമായിരുന്നു എന്ന് വേണം കരുതാൻ.എന്നാൽ ഇന്ന് കാലം മാറി പോയി ആർത്തവത്തെ പേടിയോടെയാണ് പെൺകുട്ടികളും അവരുടെ അമ്മമാരും കാണുന്നത്, അതെന്തുകൊണ്ട് എന്നറിയണമെങ്കിൽ അതോട് അനുബന്ധിച്ചുണ്ടാകുന്ന ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറച്ചുകൂടി കേട്ടുകഴിയുമ്പോൾ പെൺകുട്ടികൾ ആർത്തവത്തെ പേടിക്കുന്നതിൽ അത്ഭുതപ്പെടാനില്ല.കൗമാര പ്രായത്തിലേക്ക് കടക്കുമ്പോൾ പെൺകുട്ടികൾക്ക് നിരവധി ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവിക്കാറുണ്ട് മൂത്രത്തിൽ പഴുപ്പ്, വെള്ളപോക്ക്, വിളർച്ച, മെലിച്ചിൽ, ദുർമേദസ്, മുഖക്കുരു, മുടികൊഴിച്ചിൽ മുതലായവ അതുപോലെതന്നെ ഇന്നത്തെ ജീവിതശൈലിയുടെയും,ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളുടെയും സംഭാവനയായ പി.സി.ഒ.ഡി എന്ന അസുഖവും സ്ത്രീകളെ വല്ലാതെ ഈ കാലയളവിൽ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നു.ദേഹത്ത് അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന അഴുക്ക് രക്തം പുറത്തേക്ക് പോകുന്നതാണ് മാസമുറ എന്ന് പരക്കെ ഒരു അന്ധ വിശ്വാസവും നിലനിൽക്കുന്നു എന്നാൽ അതല്ല യാഥാർത്ഥ്യം.ഇത്തരത്തിലുള്ള അന്ധ വിശ്വാസങ്ങളെ മുറുകെ പിടിച്ച് "ആർത്തവ ലഹളകൾ" വരെ നടത്താൻ മടിക്കാത്ത അഭ്യസ്തവിദ്യരായ അന്ധവിശ്വാസികൾ ഉള്ള നാടാണ് നമ്മുടേത്. ഗർഭപാത്രത്തിനുള്ളിലെ പാട "എൻഡോമെട്രിയം" ഓരോ മാസവും ഗർഭധാരണത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്നു ഗർഭധാരണം നടന്നില്ലെങ്കിൽ ആ പാട കൊഴിഞ്ഞു പോകുന്നു ഇതോടൊപ്പം കുറച്ചു രക്തം ഉണ്ടാകും അതാണ് ആർത്തവം അത് അറിയില്ലെങ്കിൽ മനസ്സിലാക്കുക.അപ്പോൾ ആദ്യ ആർത്തവം ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള കഴിവ് വന്നതിന്റെ ലക്ഷണമായി കണക്കാക്കാം.ദേഹത്തിലെ പല ഗ്രന്ഥികൾ കൂട്ടായി പ്രവർത്തിച്ചാണ് ഇതിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പു നടത്തുന്നത് തലച്ചോറിലെ ഒരു ഭാഗമായ ഹൈപ്പോത്തലാമസ്, പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥി, അണ്ഡാശയവും എന്നിവയാണ് ഇതിലെ പ്രധാന കണ്ണികൾ. അതുകൂടാതെ ഈസ്ട്രോജൻ, പ്രൊജസ്ട്രോൺ, ഫോളിക്കിൾ സ്റ്റിമുലേറ്റിംഗ് ഹോർമോൺ, ല്യൂട്ടിനയ്സിംഗ് ഹോർമോൺ മുതലായ ഹോർമോണുകളും പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നു. ആർത്തവ വൈകല്യങ്ങൾക്ക് പ്രധാനമായ കാരണം പോഷകക്കുറവ്, വംശ സംബന്ധവും ഭൂമിശാസ്ത്രപരമായി ഘടകങ്ങൾ, മാനസിക സംഘർഷങ്ങൾ എന്നിവയും ആർത്തവചക്രത്തെ ബാധിക്കാറുണ്ട്. എല്ലാമാസവും അണ്ഡോല്പാദനം നടക്കണമെന്നില്ല അണ്ഡോല്പാദനം നടക്കാതെയും ആർത്തവം ഉണ്ടാകാം.സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന ആർത്തവ വൈകല്യങ്ങൾ ഇതെല്ലാമാണ് അകാല ആർത്തവം, ആർത്തവം ഇല്ലായ്മ, അൽപ ആർത്തവസ്രവം, ആർത്തവ പൂർവ അസ്വസ്ഥതകൾ, ആർത്തവകാല വേദന, അമിത രക്തസ്രാവം മുതലായവ. ആർത്തവം ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയാണ് ശരീരത്തിന് ശുദ്ധിയും അശുദ്ധിയും ആയി അതിന് യാതൊരു ബന്ധവുമില്ല അത്തരത്തിലുള്ള അബദ്ധജഡിലമായ വിശ്വാസങ്ങൾ ഇന്ന് പൊതുജനങ്ങൾക്കിടയിൽ നിലനിൽക്കുന്നു .ആർത്തവം ഒരു ശാപമല്ല സ്ത്രീകളിൽ പ്രകൃതിദത്തമായ ഒരു സംഭവവികാസം മാത്രമാണ് ആ സമയത്ത് ആവശ്യം വേണ്ടത് ശരീരശുദ്ധി, ലഘുവായ വ്യായാമം, ശുദ്ധവായു, പോഷകാഹാരം എന്നിവയാണ്.മാതൃത്വം അഥവാ അമ്മയാവുക എന്നത് എല്ലാ സ്ത്രീകളുടെയും ജീവിതസാഫല്യമാണ് ഗർഭധാരണത്തിനായി മാസംതോറും അണ്ഡാശയത്തിൽ നിന്നും ഓരോ അണ്ഡം (സ്ത്രീ ബീജം) പുറത്തേക്ക് വരുന്നു ആ സമയത്ത് തന്നെ പുരുഷ ബീജവുമായി സംയോജിച്ച് ഗർഭധാരണം ഉണ്ടാകുന്നു. ഗർഭധാരണം നടക്കാത്തപക്ഷം അണ്ഡം നശിച്ച ഇല്ലാതാകും.ക്രമേണ ഗർഭാശയാന്തര കലകളും നശിച്ച് ഇല്ലാതാവുകയും അലിഞ്ഞ് രക്തസ്രാവത്തോടൊപ്പം പുറത്തുപോവുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ ഇതിനെ 'രജസ്' എന്നും 'രജസ്രാവം' എന്ന് പറയുന്നു.എന്നാൽ കടുത്ത പോഷകാഹാരക്കുറവ്, കഠിനാധ്വാനം, മാനസിക വൈഷമ്യം, ക്ഷീണം ,തളർച്ച ഇവയുള്ളപ്പോൾ ആർത്തവം വൈകിയേക്കാം. ചെറുപ്പം മുതലേ മധുരം, എരിവ്, കയ്പ് മുതലായ എല്ലാ രസങ്ങളും പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ,പഴങ്ങൾ ഇവ ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഇത്തരം വൈഷമ്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കും.ആർത്തവ സമയത്ത് അമിതമായി എരിവും, പുളിയും, ഉപ്പും മുള്ള ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കാതിരിക്കുക അത് ആർത്തവ വൈകല്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.13-15 വയസ്സു മുതൽ ശരാശരി 50 വയസ്സുവരെ ആർത്തവം കാണാവുന്നതാണ്.
ആർത്തവ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് അമിതമായി രക്തസ്രാവമുണ്ടെങ്കിൽ അശോകപ്പട്ട ഇട്ടു വെന്ത കഷായം, അതിൻറെ പൂവ് ചേർത്തരച്ചുണ്ടാക്കുന്ന പലഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചാൽ അമിതമായ രക്തസ്രാവം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. അതുപോലെതന്നെ കറുക പുല്ലിന്റെ നീര്, ആടലോടകത്തിൻറെ ഇല വാട്ടിപ്പിഴിഞ്ഞ നീര് ഇവയും അമിതമായ രക്തസ്രാവം കുറയ്ക്കുവാൻ പ്രയോജനം ചെയ്യും. യോഗാസനങ്ങൾ അനുഷ്ഠിക്കുന്ന സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവം സംബന്ധിച്ചുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ വളരെ കുറച്ചേ കണ്ടുവരുന്നുള്ളു. പൊതുവേ ആർത്തവ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളിൽ പ്രയോഗിച്ചുവരുന്ന ചില ഔഷധങ്ങളാണ് താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്നത് സുകുമാരം കഷായം, സപ്തസാരം കഷായം, ഗന്ധർവഹസ്താദി കഷായം, ചിരുവില്വാദി കഷായം, ഫലസർപ്പിസ്, അശോകാരിഷ്ടം, പുഷ്യനുഗ ചൂർണ്ണം, എള്ളിൻ കഷായം, കണാശതാഹ്വാദി കഷായം,ശതാവരി ഗുളം,ലോഹഭസ്മം, സുകുമാര ഘൃതം, പ്രവാള ഭസ്മം, ത്രിഫല കഷായം, രജപ്രവൃത്തിനി വടി, മുതലായവ യുക്തിപൂർവ്വം വൈദ്യ നിർദ്ദേശാനുസരണം ഉപയോഗിക്കുക.

ചില പ്രയോഗങ്ങൾ

1:ആർത്തവ സമയത്തെ വയറു വേദനയ്ക്ക്

എള്ള് കഷായം വച്ച് കഴിക്കുക

2:ആർത്തവം ഉണ്ടാകാൻ

പ്ലാശിൻതൊലി, പുളിവേരിൻ തൊലി എന്നിവ കഷായം വെച്ചു കഴിക്കുക

3: ആർത്തവ ക്രമീകരണത്തിന്

അശോകത്തൊലി കഷായം വെച്ചു കഴിക്കുക

തമിഴാമ വേര് കഷായംവെച്ച് തേൻ ചേർത്ത് കഴിക്കുക

4:ആർത്തവകാലത്ത് അധികം രക്തം സ്രവിക്കുന്നത് നിൽക്കുന്നതിന്

പരുത്തി കുരു കഷായം വച്ച് തേൻ ചേർത്ത് ദിവസവും 2 നേരം കഴിക്കുക.

ആടലോടകവേര് കഷായം വച്ച് കഴിക്കുക

മുക്കുറ്റി വെണ്ണപോലെ അരച്ച് നെല്ലിക്ക വലിപ്പത്തിൽ അതിരാവിലെ കഴിക്കുക.

ഞാൻ മുകളിൽ പറഞ്ഞ പ്രയോഗങ്ങളെല്ലാം ഒരു വൈദ്യ നിർദ്ദേശാനുസരണം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.

നന്ദി

ഡോ. പൗസ് പൗലോസ് BAMS, MS(Ay)

സീതാറാം ആയുർവേദ സ്പെഷ്യാലിറ്റി ഹോസ്പിറ്റൽ. തൃശ്ശൂർ

ആട്ടിൻ സൂപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം

ആട്ടിൻ സൂപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം
.........................................................

ആട്ടിൻസൂപ്പിന് ആടിൻറെ നാലു കാലുകൾ മാത്രമാണ് ഉപയോഗിക്കുക. കുറുന്തോട്ടി, ചോന്നരത്ത, ദേവദാരം, ആടലോടകം, കരിങ്കുറിഞ്ഞി, ചുക്ക് (60 ഗ്രാം വീതം) എന്നിവ എട്ടിടങ്ങഴി വെള്ളത്തിൽ വേവിച്ച് നാലിടങ്ങഴി ആക്കുക. കഷായം ചൂടാറിയാൽ കൊറ്റൻ കളയണം. ആട്ടിൻകാൽ ചെറുതായി അരിഞ്ഞ് കഷായ വെള്ളത്തിലിട്ട് ഇഞ്ചി ,വേപ്പില, ചുവന്നുള്ളി എന്നിവ 50 ഗ്രാം വീതം ചേർത്ത് വറ്റിച്ച് ഇടങ്ങഴി ആക്കുക. ഇത് 50 മില്ലി വീതം രണ്ടുനേരം കഴിക്കാം നാലുദിവസത്തേക്ക് ഉള്ള സൂപ്പ് ഉണ്ടാകും, ഇതിൽ കൂടുതൽ ദിവസം സൂക്ഷിക്കാനും പാടില്ല. ശരീരബലത്തിന് ഈ സൂപ്പ് വളരെ നല്ലതാണ് നല്ല ദഹനശക്തി ഉള്ളവർ മാത്രം കഴിക്കുക.

(1 ഇടങ്ങഴി = 1200 ml)

ഡോ. പൗസ് പൗലോസ് BAMS, MS(Ay)

ആയുർവേദ ശാസ്ത്രത്തെ കുറിച്ച് പറയുവാനായി ഉള്ളത്

ആയുർവേദ ശാസ്ത്രത്തെ കുറിച്ച് പറയുവാനായി ഉള്ളത്

ഈ ശാസ്ത്രത്തെ കുറിച്ച് പറയുവാനായി ഉള്ളത്, ഒന്നാമതായി ആഹാരം തന്നെയാണ് ഏറ്റവും വലിയ ഔഷധം എന്ന് ആദ്യമായി പറഞ്ഞ ശാസ്ത്രം ആയുർവേദമാണ്. രണ്ടാമതായി ജീവിത ശൈലി മാറ്റിയാൽ രോഗങ്ങളും മാറും എന്ന് ആദ്യമായി പറഞ്ഞ ശാസ്ത്രവും ആയുർവേദമാണ്. രോഗം വന്ന് ചികിത്സിക്കുന്നതിനേക്കാൾ രോഗം വരാതെ നോക്കുന്നതാണ് എപ്പോഴും നല്ലത്, നിങ്ങൾ ഒരു രോഗിയാണെങ്കിൽ രോഗത്തിന് കാരണമായിട്ടുള്ള നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി മാറ്റുക അതുകൂടാതെ നിങ്ങളുടെ തീൻമേശയിലെ ആഹാരത്തിലും ചെറിയ മാറ്റം വരുത്തുക. അടുക്കളയാണ് ഏറ്റവും വലിയ ഔഷധശാല എന്നും ആഹാരമാണ് ഏറ്റവും വലിയ ഔഷധം എന്നം, എന്റെ ജീവിതശൈലി തന്നെയാണ് എന്നെ രോഗിയെ ആക്കിയതെന്നും ഉള്ള യാഥാർത്ഥ്യം തിരിച്ചറിയുക.

ഡോ. പൗസ് പൗലോസ് BAMS, MS(Ay)

ആയുർവേദ ശസ്ത്രക്രിയ ചരിത്രം

ആയുർവേദ ശസ്ത്രക്രിയ ചരിത്രം
.....................................................

"ആയുർവേദം" ഒരു രോഗിയുടെ ആയുസ്സിന്റെ നീളം കൂട്ടാൻ മാത്രം ശക്തമായ വേദശാസ്ത്രം ആദ്യകാലത്ത് ഔഷധ ദ്രവ്യങ്ങളും, ധാതുലവണങ്ങളും കൊണ്ടുള്ള ചികിത്സയായിരുന്നു കൂടുതൽ പ്രചാരത്തിൽ ഉണ്ടായത്. പിന്നീട് ഈ ചികിത്സാരീതിയിൽ അപര്യാപ്തത ഉണ്ടെന്ന് ആയുർവേദ ആചാര്യൻമാരായ ധന്വന്തരിക്കും അദ്ദേഹത്തിൻറെ ശിഷ്യന്മാർക്കും അതിൽ പ്രധാനിയായ സുശ്രുതാചാര്യനും നൂറ്റാണ്ടുകൾക്കുമുമ്പ് തോന്നിയപ്പോൾ ( ഏകദേശം 2600 വർഷങ്ങൾക്കുമുമ്പ്) ശസ്ത്രക്രിയയിൽ ഊന്നി നിന്നുകൊണ്ടുള്ള ഒരു ചികിത്സാ ശാസ്ത്രം ആയുർവേദത്തിന്റ ഒരു വിഭാഗം ആയി വളർത്തി ക്കൊണ്ടുവരാൻ തീരുമാനിച്ചു അതിൽ നിന്നാണ് ഇന്നത്തെ "ശല്യതന്ത്രം" അഥവാ ആയുർവേദ ശസ്ത്രക്രിയ ശാഖ രൂപീകൃതമായത്. ശവശരീരങ്ങളെ തൊടുന്നതും അവയുമായുള്ള ഏത് രീതിയിലുള്ള സംസർഗവും നിന്ദ്യവും ഒരു ശാപമായി കരുതിയിരുന്ന ഒരു കാലഘട്ടത്തിൽ വളരെ രഹസ്യമായി ശവശരീരങ്ങൾ കീറിമുറിച്ച് ആന്തരികഘടനകളെ കുറിച്ച് പഠിച്ച് അവ രേഖപ്പെടുത്തി, ചികിത്സയിൽ പ്രയോഗിക്കാൻ അന്ന് ചങ്കൂറ്റത്തോടെ ആചാര്യന്മാർ എടുത്ത നിശ്ചയദാർഢ്യത്തിന്റ ഫലമാണ് ഇന്ന് വളർന്നു വികസിച്ച ശസ്ത്രക്രിയ ശാസ്ത്രം. ശസ്ത്രക്രിയയുടെ പിതാവെന്ന്‌ ലോകം അംഗീകരിക്കുന്ന പുരാതന ഭാരതീയശാസ്ത്ര പ്രതിഭയാണ്‌ സുശ്രുതന്‍. വിശ്വാമിത്ര മഹര്‍ഷിയുടെ മകനായ സുശ്രുതന്‍, ആയുര്‍വേദ വിദഗ്ധനായ കാശിരാജാവ്‌ ദിവോദാസ ധന്വന്തരിയുടെ ശിക്ഷ്യനായിരുന്നു. വാരണാസിയില്‍ വെച്ച്‌ സുശ്രുതന്‍ ഗുരുമുഖത്തുനിന്ന്‌ വൈദ്യം അഭ്യസിച്ചു. ശസ്ത്രക്രിയയില്‍ മാത്രമല്ല, ഇതര വൈദ്യശാസ്ത്രശാഖകളിലും പില്‍ക്കാലത്ത്‌ അദ്ദേഹം വിദഗ്ധനായി. ശല്യചികിത്സാ പ്രധാനമായ ആയുര്‍വേദം വികസിപ്പിച്ചത്‌ സുശ്രുതനാണ്‌. അദ്ദേഹം തന്റെ കണ്ടെത്തലുകള്‍ 'ശല്യതന്ത്രം' എന്ന ഗ്രന്ഥത്തില്‍ രേഖപ്പെടുത്തി സൂക്ഷിച്ചു. അത്‌ എ.ഡി. നാലാം ശതകത്തില്‍ നാഗാര്‍ജുനന്‍ എന്ന ആയുർവേദ ആചാര്യൻ പരിഷ്ക്കരിച്ചതാണ്‌ ഇന്നു ലഭ്യമായ 'സുശ്രുതസംഹിത' എന്ന അതിബൃഹത്തായ ഗ്രന്ഥം. സൂത്രസ്ഥാനം, നിദാനസ്ഥാനം, ശാരീരസ്ഥാനം, ചികിത്സാസ്ഥാനം, കൽപസ്ഥാനം എന്നിങ്ങനെ അഞ്ചുഭാഗങ്ങളിലായി 120 അധ്യായങ്ങൾ കൂടാതെ, 66 അധ്യായങ്ങളുള്ള ഉത്തരതന്ത്രവും ഉൾപ്പെട്ടതാണ്‌ 'സുശ്രുതസംഹിത' അഥർവവേദത്തിന്റെ ഉപാംഗമാണ്. എന്നാൽ എനിക്ക് പലപ്പോഴും ഇത് സാമവേദത്തിന്റ ഉപവേദമാകുമെന്ന് തോന്നിയിട്ടുണ്ട്. കാരണം ഈ ശാസ്ത്രം പഠിക്കുമ്പോഴും പ്രയോഗിക്കുമ്പോഴും പലയിടത്തും ഒരു ദൈവത്തിന്റെ കയ്യൊപ്പ് കാണുവാനായി നമ്മുക്ക് സാധിക്കും. ഗുരുക്കന്മാരെ ദേവതുല്യരായി കാണുന്നതാണ് ഭാരതീയ സംസ്കാരം , പിന്നീട് ഇങ്ങോട്ടുള്ള കാലഘട്ടത്തിൽ ആയുർവേദ ആചാര്യനും ശല്യതന്ത്ര വിദഗ്ധനുമായ ധന്വന്തരിയേ വൈദ്യ സമൂഹവം ഉപാസനാമൂർത്തിയായി ആരാധിച്ച് പോരുന്നു.


സുശ്രുതാചാര്യൻ എന്ന ശസ്ത്രക്രിയ വിദഗ്ധനും ശസ്ത്രക്രിയ അദ്ധ്യാപകനും
..................................................

വളരെ പ്രഗത്ഭനായ അധ്യാപകന്‍ കൂടിയായിരുന്നു സുശ്രുതാചാര്യൻ. വൈദ്യന്‍മാര്‍ പാലിക്കേണ്ട ധര്‍മ്മങ്ങളും മര്യാദകളും ( മെഡിക്കൽ എത്തിക്സ്) ശിക്ഷ്യന്‍മാര്‍ക്ക്‌ ഉപദേശിച്ചു കൊടുക്കുക അദ്ദേഹത്തിന്റെ പതിവായിരുന്നു. പഠനത്തിന്റെ ഭാഗമായി മൃതശരീരങ്ങൾ അറപ്പ് മാറ്റിവെച്ചു കീറിമുറിച്ചു പഠിക്കാനാണ് അദ്ദേഹം ശിഷ്യര്‍ക്കു നല്‍കിയിരുന്ന നിര്‍ദ്ദേശം. എട്ടുതരത്തിലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയകളെക്കുറിച്ച്‌ സുശ്രുതസംഹിതയിൽ അദ്ദേഹം വിവരിക്കുന്നു-ഛേദ്യം(മുറിക്കല്‍), ഭേദ്യം(പിളര്‍ക്കല്‍), ലേഖ്യം(ഉരക്കൽ), വേധ്യം(തുളയ്ക്കല്‍), ഏഷ്യം(ശസ്ത്രം കടത്തല്‍), ആഹാര്യം(പിടിച്ചെടുക്കല്‍), വിസ്രാവ്യം(ചോര്‍ത്തിയെടുക്കല്‍), സീവ്യം(തുന്നല്‍) എന്നിങ്ങനെ. ഒരു ശല്യതന്ത്രജ്ഞൻ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ആരംഭിക്കുന്നതിന്നു മുമ്പായി ശസ്ത്രക്രിയക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാവിധ സാമഗ്രികളും സംഭരിച്ചിട്ടുണ്ടായിരിക്കണം എന്നും, ആയാൾക്ക് ഈ വക പ്രവൃത്തി ചെയ്തിട്ടു നല്ല തഴക്കവും, മറ്റുള്ളവർ ഇങ്ങിനെ പല ശസ്ത്രക്രിയകളും ചെയ്യുന്നതു കണ്ടിട്ടുള്ള പരിചയവും ഉണ്ടായിരിക്കണം. ആയാൾ ബുദ്ധിമാനും, ധീരനും, സമർത്ഥനും ആയിരിക്കേണ്ടതാണ് എന്ന് എടുത്തുപറയുന്നുണ്ട്. അദ്ദേഹത്തിന്റെ സഹായത്തിന്നായി നല്ല ധൈര്യവും ശക്തിയുമുള്ള പരിചാരകന്മാർ അടുത്തുണ്ടായിരിക്കുകയും വേണം. ഏതെങ്കിലും ഒരു ശസ്ത്രക്രിയ ചെയ്യുന്നതിന്നു മുമ്പു രോഗിക്ക് ലഘുവായ ഭക്ഷണമേ കൊടുക്കാവൂ. ഉദരത്തിലോ, വായിലോ അല്ലെങ്കിൽ ഗുദത്തിന്നു സമീപത്തോ വല്ല ശസ്ത്രക്രിയയും ചെയ്യണമെങ്കിൽ രോഗി ഉപവസിച്ചിരിക്കണം ഇന്നും ആചാര്യൻ പറയുന്നു.ശസ്ത്രക്രിയ ചെയ്തതിനു ശേഷമുള്ള വ്രണം ഉണങ്ങുന്നതിനായി പലതരത്തിലുള്ള വ്രണരോപണ ഔഷധങ്ങളെ കുറിച്ച് സുശ്രുതൻ വിശദമായി ഗ്രന്ഥങ്ങളിൽ പ്രതിപാദിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതുപോലെതന്നെ മുറിവിൽ കലശലായി വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ ഇരട്ടിമധുരം പോടിച്ചിട്ടു കാച്ചിയ നെയ്യുകൊണ്ട് ധാരയിടുകയോ, അതിൽതന്നെ ശീലമുറുക്കി മുറിവുകൾക്ക് മീതെ ഇടണമെന്നും അനുശാസിക്കുന്നു.സുശ്രുതന്‍ രചിച്ച സുശ്രുത സംഹിത എന്ന പുസ്തകത്തില്‍ 1200 രോഗങ്ങളും 700 ഔഷധ സസ്യങ്ങളും സ്ഥാനം പിടിച്ചിട്ടുണ്ട്. ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ പിതാവായ ഹിപ്പോക്രാട്ടസിന് 1000 വര്‍ഷങ്ങള്‍ക്ക് മുന്‍പും, യൂറോപ്യന്‍ ഭിഷഗ്വരന്‍മാരായ സെല്‍സ്യസിനും, ഗാലെനും 2000 വര്‍ഷം മുന്‍പും സുശ്രുതന്‍ ഭാരതത്തില്‍ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയിരുന്നു .
ആയുർവേദ ആചാര്യന്മാർ ആയിരുന്നു ധന്വന്തരി, സുശ്രുതൻ, ഔപധേനൻ, ഔരഭ്രൻ, പൗഷ്കലാവതൻ മുതലായവരെല്ലാം ആ കാലഘട്ടത്തിലെ അതിപ്രഗൽഭരും പ്രശസ്തരുമായ ശസ്ത്രക്രിയ വിദഗ്ധർ ആയിരുന്നു . ആ കാലഘട്ടത്തിൽ വിദൂരദേശങ്ങളിൽ നിന്നുപോലും പല രോഗികളും ശസ്ത്രക്രിയ ചെയ്യുന്നത് രാജാക്കന്മാരുടെ അനുമതിയോടുകൂടി ഇവരെ സമീപിക്കാമായിരുന്നു. ഇത്തരത്തിൽ സമീപിക്കുന്ന രോഗികളെ ശസ്ത്രക്രിയ ചെയ്യേണ്ട വരാണെങ്കിൽ രാജാവിൻറെ അനുമതി പത്രത്തോട് കൂടി സുശ്രുതാചാര്യൻ അന്ന് ലഭ്യമായ എല്ലാ വിധ സൗകര്യങ്ങളോടും കൂടി ശസ്ത്രക്രിയ ചെയ്തിരുന്നു. ഇവരാകട്ടെ യന്ത്രങ്ങളെക്കൊണ്ടും, ഉപയന്ത്രങ്ങളെ കൊണ്ടും, അനുശാസ്ത്രങ്ങളെ കൊണ്ടും, ശസ്ത്രങ്ങളെക്കൊണ്ടും പലവിധ ധൂപങ്ങളെക്കൊണ്ട് പുകച്ച് അണുവിമുക്തമാക്കിയ അന്തരീക്ഷത്തിൽ വളരെ വിജയകരമായി ശസ്ത്രക്രിയ ചെയ്തിരുന്നു. ഭാരതത്തിലെ ശല്യതന്ത്ര വിദഗ്ധർ ശസ്ത്രക്രിയ ചെയ്യുന്നതിനു 101 യന്ത്രങ്ങളെയും 20 ശസ്ത്രങ്ങളെയും കുറിച്ച് ശാസ്ത്രത്തിൽ പ്രതിപാദിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഇനി അവസാനത്തേതും എന്നാൽ പ്രാധാന്യത്തിൽ ഒട്ടും കുറവില്ലാത്തതുമായ ഒരു യന്ത്രം കയ്യാണ്. ശസ്ത്രക്രിയയുടെ കാര്യത്തിൽ അതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ആയുധമായി ഗണിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ളത്. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന യന്ത്രങ്ങളുടെയും ശസ്ത്രങ്ങളുടെയും വലിപ്പവും മറ്റും സുശ്രുത സംഹിതയിൽ വിശദമായി വിവരിച്ചു കാണിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതിന്നു പുറമെ ഓരൊ സന്ദര്‍ഭങ്ങളിൽ നേരിടുന്ന ആവശ്യങ്ങൾക്കും വൃദ്ധവൈദ്യന്മാരുടെ ഉപദേശങ്ങൾക്കും അനുസരിച്ച് ഇനിയും ഓരോ യന്ത്രങ്ങളേയും ശസ്ത്രങ്ങളേയും ഉണ്ടാക്കാമെന്നും അവർതന്നെ പറയാതിരുന്നിട്ടില്ല. ശസ്ത്രക്രിയക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന യന്ത്രങ്ങളും, ശസ്ത്രങ്ങളും മേൽത്തരം ഉരുക്കുകൊണ്ട് ഉണ്ടാക്കേണ്ടതാണെന്നും പ്രത്യേകം പറയുന്നു. ശസ്ത്രക്രിയ ചെയ്യുമ്പോൾ സൂക്ഷ്മക്കുറവുകൊണ്ട് മര്‍മ്മങ്ങൾക്കോ, സിരകൾക്കോ, സന്ധികൾക്കോ അല്ലെങ്കിൽ എല്ലിനോ യാതൊരു കേടും തട്ടാതിരിക്കുവാനും, ശസ്ത്രം ആവശ്യത്തിൽ അധികം ഒട്ടും ഉള്ളിലേക്കു കടക്കാതിരിപ്പാനും വൈദ്യൻ പ്രത്യേകം മനസ്സിരുത്തേണ്ടതാണ് എന്ന് ആചാര്യൻ ഊന്നിപ്പറയുന്നുണ്ട്. ഔഷധപ്രയോഗം കൊണ്ടു രോഗശമനം വരുത്തുന്ന വൈദ്യന്മാർ ശസ്ത്രക്രിയവേണ്ടതായ ഏതെങ്കിലും രോഗത്തിൽ, "അത്ര ധന്വന്തരീണാമധികാരഃ ക്രിയാവിധൗ" അതായത് ഈ വിഷയത്തിൽ പ്രവൎത്തിക്കുവാനുള്ള അധികാരം ധന്വന്തരിയുടെ ശിഷ്യന്മാരായ ശസ്ത്രക്രിയ വിദഗ്ധർക്കാണ് എന്നു അടിവരയിട്ടു പറഞ്ഞിരുന്നു. അപ്പോൾ ഇവർ ശസ്ത്രക്രിയ രംഗങ്ങളിൽ എത്രമാത്രം വിദഗ്ധരായിരുന്നു എന്ന് ഊഹിക്കാവുന്നതേയുള്ളു. സുശ്രുതസംഹിതയിൽ വിവിധ രോഗങ്ങൾക്ക് 125 ൽ പരം ശസ്ത്രക്രിയാ കർമ്മങ്ങളെ കുറച്ചു പറഞ്ഞിട്ടുമുണ്ട്. സിസേറിയന്‍ നടത്താന്‍ ആദ്യമായി ഉപദേശിച്ച വ്യക്തിയും സുശ്രുതനാണ് . അനസ്തേഷ്യയുടെ ആദിമരൂപം ചികിത്സയില്‍ പ്രായോഗിമാക്കിയതും അദ്ദേഹം തന്നെ. തിമിര ശസ്ത്രക്രിയയിലും, മൂത്രാശയക്കല്ലുകള്‍ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലും, എല്ലിനുണ്ടാകുന്ന ഒടിവുകള ചികിത്സിക്കുന്നതിലും, വ്രണങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിലും അതീവ പ്രാവിണ്യം നേടിയ വ്യക്തിയായിരുന്നു സുശ്രുതന്‍.

പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറിയുടെ അല്ലെങ്കിൽ അംഗനവീകരണ ശാസ്ത്രക്രിയ ചരിത്രം
..................................................

ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ മഹത്തായ മുന്നേറ്റങ്ങളിലൊന്നാണ്‌ പ്ലാസ്റ്റിക്‌ സര്‍ജറിയെന്ന്‌ പലരും കരുതുന്നു. എന്നാല്‍, ഇന്ന്‌ ലോകമെങ്ങുമുള്ള പ്ലാസ്റ്റിക്‌ സര്‍ജന്‍മാര്‍ ചെയ്യുന്നത്‌, 26 നൂറ്റാണ്ട്‌ മുമ്പ്‌ സുശ്രുതന്‍ ചെയ്ത ശസ്ത്രക്രിയകളില്‍ നിന്ന്‌ വലിയ വ്യത്യാസമില്ലാത്ത കാര്യമാണെന്ന്‌ അറിയുമ്പോഴോണ് ആയുർവേദ ശാസ്ത്രത്തിന്റെ മഹത്വം മനസിലാക്കുന്നത് . അതുകൊണ്ടുതന്നെ സുശ്രുതാചാര്യനെ പ്ലാസ്റ്റിക്‌ സര്‍ജറിയുടെ പിതാവായി ലോകം അംഗീകരിക്കുന്നതും. ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ ചെയ്തിരുന്ന പ്രധാന അംഗ നവീകരണ ശസ്ത്രക്രിയകൾ ആയിരുന്നു അറ്റുപോയ ചെവിയും, മൂക്കും തുന്നിപ്പിടിപ്പിക്കുന്ന പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറി രീതികൾ, അതുപോലെ തന്നെ മുറിച്ചുണ്ടിന് വേണ്ട ശസ്ത്രക്രിയകളും മറ്റും പ്രാചീന കാലത്ത് സുശ്രുതാചാര്യൻ അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഗ്രന്ഥത്തിൽ വിവരിച്ചതിന്റ ഒരു തനിയാവർത്തനമാണ് ചെറിയ ചില മിനുക്കുപണികളോടെ ഇന്നും അനുവർത്തിച്ചു പോരുന്നത് . അന്ന് ഭാരതത്തിൽ ചെവികളും, മൂക്കും ഛേദിക്കുക എന്നുള്ളതു വളരെ സാധാരണയായ ഒരു ശിക്ഷയായിരുന്നതുകൊണ്ട് ഇവിടെ ഈ ശസ്ത്രക്രിയ പ്രയോഗം അനവധി കാലമായി ചെയ്തു വന്നിട്ടുള്ളതാകുന്നു. ഇന്ത്യയിലുള്ള ആയുർവേദ ശസ്ത്രക്രിയ വിദഗ്ധരുടെ സൂത്രങ്ങൾ മനസ്സിലായപ്പോഴാണു യൂറോപ്പിലെ 'പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറി' അല്ലെങ്കിൽ അംഗനവീകരണം എന്ന വൈദ്യശാസ്ത്ര വിഭാഗം മുഴുവൻ ഇപ്പോഴത്തെ നിലയിൽ ഒരു പരിഷ്കൃതരീതിയിലായത്. അന്ന് ഭാരതത്തിൽ മനുഷ്യർക്കും മൃഗങ്ങൾക്കുമുണ്ടാകുന്ന അസ്ഥി ഭംഗങ്ങളേയും, സ്ഥാനഭ്രംശങ്ങളേയും നേരെയാക്കി കെട്ടുകയും, ആന്ത്രവൃദ്ധിയെ (ഹെർണിയ) ഒതുക്കിനിൎത്തുകയും, മൂലക്കുരു, ഭഗന്ദരം മുതലായ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായ പല രോഗങ്ങളെയും ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ ചികിത്സിച്ച് സുഖപ്പെടുത്തുകയും, അന്തശ്ശല്യങ്ങളെ എടുത്തുകളയുകയും ചെയ്തിരുന്നു.
ആ കാലഘട്ടത്തിൽ ഭാരതത്തിൽ കൂടക്കൂടെ ഉണ്ടായിരുന്ന യുദ്ധങ്ങളും ആഭ്യന്തരകലഹങ്ങളും നിമിത്തം ഇവിടെയുള്ള ആയുർവേദ ശസ്ത്രക്രിയ വിദഗ്ധർക്ക് തങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തിയിലുള്ള വൈദഗ്ദ്ധ്യം കാണിച്ചു പ്രസിദ്ധി സമ്പാദിപ്പാനും, ആ പ്രവൃത്തിയിൽ പിന്നെയും അധികമായ പരിചയവും സാമർത്ഥ്യവും ഉണ്ടാക്കിത്തീർക്കുവാനും ധാരാളം അവസരങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു.

വിവിധതരം രോഗ പരീക്ഷ ഉപകരണങ്ങൾ
.........................................

അചാര്യന്‍മാര്‍ അവരുടെ കാലത്ത് ഉപയോഗിക്കുവാന്‍ പറ്റുമായിരുന്ന ഏത് സാങ്കേതിക വിദ്യയും
രോഗികളെ പരിശോധിക്കുവാൻ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. സുശ്രുത സംഹിതയില്‍ രോഗദര്‍ശനാര്‍ത്ഥം (രോഗഭാഗം നേരിട്ട്കാണുവാന്‍) നാഡി യന്ത്രങ്ങള്‍ (കുഴല്‍ രൂപത്തിലുള്ള ഉപകരണങ്ങള്‍) ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്‍റെ വിവരണങ്ങളുണ്ട്. മലദ്വാരത്തിനുള്ളില്‍ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന അര്‍ശസുകളെ കാണുവാന്‍ ഉപയോഗിച്ചിരുന്ന ഉപകരണ മാണ് ആര്‍ശോ യന്ത്രം. അതേ അര്‍ശോയന്ത്രം തന്നെയാണ് ഇന്ന് പ്രൊക്ടോസ്കോപ് എന്ന പേരില്‍ അധുനികര്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പഴയ നാഡി യന്ത്രതിന്‍റെ അതേ ഉപയോഗവും ധര്‍മ്മവുമാണ് ഇന്നത്തെ എന്‍ഡോസ്കോപ്പും കൊളാനോസ്കോപ്പും ഒക്കെ ചെയ്യുന്നത്. ശാസ്ത്രത്തിന്‍റെ വളര്‍ച്ച പഴയ നാഡി യന്ത്രത്തിന്‍റെ സാധ്യതകളെ വിപുലീകരിച്ചു. ഇത്തരത്തിൽ പലതരത്തിലുള്ള പരീക്ഷണ , നിരീക്ഷണ ഉപകരണങ്ങളും പണ്ടുകാലത്ത് ആചാര്യന്മാർ രോഗികളെ പരിശോധിക്കുന്നതിന് ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു.

പ്രാചീന ശസ്ത്രക്രിയ പരിശീലന രീതികൾ
.................................................

അക്കാലങ്ങളിൽ സുശ്രുതാചാര്യൻ തൻറെ ശിഷ്യന്മാർ ശസ്ത്രക്രിയയിൽ നല്ല സമർത്ഥരും പ്രാഗത്ഭരും ആകുന്നതിന് അതാത് ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾക്ക് അനുയോജ്യമായ വസ്തുക്കൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് പലതരം ശസ്ത്ര പ്രയോഗങ്ങൾ അവരെക്കൊണ്ടു ചെയ്യിച്ചിരുന്നു. അതെങ്ങനെയെന്ന് താഴെക്കൊടുത്തിരിക്കുന്നു.
ഛേദനം(കീറുക, മുറിക്കുക) മുതലായ കൎമ്മങ്ങൾ കുമ്പളങ്ങ, ചുരക്ക, കുമ്മട്ടിക്കായ, വെള്ളരിയ്ക്ക എന്നീ വക ഫലങ്ങളിന്മേലാണു അവർ പ്രവൃത്തിച്ചു പരിചയം വരുത്തിയിരുന്നത്. ഭേദനം (പിളർക്കുക) എന്ന ശസ്ത്രകർമ്മം ചെയ്തു ശീലിച്ചിരുന്നതു ദൃതി (വെള്ളം നിറക്കുന്ന തോൽസഞ്ചി), ചത്ത ജന്തുക്കളുടെ മൂത്രാശയങ്ങൾ മുതലായകളിന്മേലും ആയിരുന്നു. ലേഖനം (ഉരസുക) എന്ന ക്രിയ ചെയ്തിരുന്നതു രോമത്തോടുകൂടിയ മൃഗചൎമ്മത്തിന്മേലും, സിരാവേധം (രക്തമോക്ഷം) അഭ്യസിച്ചിരുന്നതു ചത്ത മൃഗങ്ങളുടെ സിരകളിലും, അംഗങ്ങളിലും, ഉല്പലനാളം എന്നിവകളിന്മേലും ആയിരുന്നു.അവർ ഏഷണം (തിരയൽ) എന്ന ശസ്ത്രക്രിയാഭാഗം അഭ്യസിച്ചിരുന്നത് ഓടമുള, ചിലതരം പുല്ലുകൾ ഇവയുടെ ദ്വാരങ്ങളിലൊ, വൃക്ഷങ്ങൾ, ഉണങ്ങിയ ചുരക്ക ഇവയുടെ തുളകളിലോ യന്ത്രശസ്ത്രങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും കടത്തീട്ടായിരുന്നു . ശല്ല്യങ്ങൾ എടുക്കുന്ന ക്രിയയായ (ആഹരണം) ശീലിച്ചിരുന്നതു പനസം, കൂവളക്കായ, ചത്തുപോയ ജന്തുക്കളുടെ പല്ലുകൾ എന്നീവക സാധങ്ങളിന്മേലായിരുന്നു. ശാൽമലീഫലകത്തിന്മേൽ (പൂളപ്പലകമേൽ) മെഴുകു പരത്തി അതിന്മേലായിരുന്നു അന്നു വിസ്രാവണക്രിയ ശീലിച്ചിരുന്നത്. സീവനം (തുന്നിക്കെട്ടുക) മുതലായ പ്രവൃത്തികൾ, തടിച്ചതും തടികുറഞ്ഞതുമായ വസ്ത്രഖണ്ഡങ്ങൾ, മനുഷ്യരുടെയോ മൃഗങ്ങളുടേയോ തോലുകൾ എന്നിവകളിന്മേലും, പിന്നെ മുറികെട്ടുക മുതലായതെല്ലാം കൃത്രിമങ്ങളായ മനുഷ്യ ശരീരങ്ങളുണ്ടാക്കി അവയുടെ അംഗപ്രത്യംഗങ്ങളിന്മേലുമായിരുന്നു. ക്ഷാരാഗ്നികർമ്മങ്ങൾ പഠിച്ചിരുന്നതു മൃദുക്കളായ മാംസഖണ്ഡങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിച്ചു നോക്കീട്ടായിരുന്നു. അതുപോലെ വസ്തിയന്ത്രം മുതലായവയുടെ പ്രയോഗം വെള്ളം നിറച്ച കുടത്തിന്റേയും മറ്റും പാൎശ്വഭാഗങ്ങളിലുള്ള സ്രോതസ്സുകളിൽകൂടി ആവ കടത്തി നോക്കീട്ടുമായിരുന്നു ഇവയെല്ലാം പരിശീലിപ്പിച്ചിരുന്നത്. ഇതുപോലെ പലതരത്തിലുള്ള യന്ത്ര ശാസ്ത്രങ്ങളുടെ പ്രയോഗങ്ങളെക്കുറിച്ചും എവിടെ പ്രയോഗിക്കണം എവിടെ പ്രയോഗിക്കാൻ പാടില്ല എന്നതിനെക്കുറിച്ചും അതിന്റെ അപകട സാധ്യതകളെ കുറിച്ചും വിശദമായി ശാസ്ത്രത്തിൽ പ്രതിപാദിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ആയുർവേദ അനസ്തേഷ്യയുടെ ( മയക്ക് വിദ്യ) ചരിത്രം
................................................

പണ്ടുകാലം മുതലേ ശസ്ത്രക്രിയ എന്നത് മനുഷ്യന് ഏറ്റവും പേടിയുള്ള ചികില്‍സാമുറയാണ്. ആ പേടിയുടെ മുഖ്യ കാരണം വേദനയാണെന്ന കണ്ടത്തെലിൽ നിന്നാണ് മയക്കുമരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആചാര്യന്മാർ ചിന്തിച്ചുതുടങ്ങിയത്.ശസ്ത്രപ്രയോഗങ്ങളിലും മറ്റും വേദന കലശലായിട്ടുണ്ടാകുവാൻ ഇടയുള്ള രോഗങ്ങളിലും, രോഗിക്കു ബോധക്ഷയം വരുത്തുന്ന മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ചു ബോധം കെടുത്തിയശേഷം ശസ്ത്രക്രിയ ചെയ്യുവാൻ ആചാര്യൻ അനുശാസിക്കുന്നു.
മയക്കി ഉറക്കിയശേഷം ശരീരത്തില്‍ ശസ്ത്രക്രിയകള്‍ നടത്തുന്ന രീതി അങ്ങനെ ആരംഭിച്ചു. ശസ്ത്രക്രിയയുടെ പിതാവായ സുശ്രുതന്‍ കഞ്ചാവും, കറുപ്പും കലർത്തിയ മദ്യവും, പുകയിലയും മറ്റു ലഹരി വസ്തുക്കൾ ചേര്‍ത്ത് പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ ഉണ്ടാകി ആളുകളെ മയക്കി കിടത്തി വേദനാരഹിതമായി ശസ്ത്രക്രിയാ ചെയ്തതായി സുശ്രുത സംഹിതയില്‍ പറയുന്നുണ്ട്. രോഗിയെ വേദനയില്ലാതെ ഉറക്കിയാല്‍ ചികില്‍സ സുഗമമാകുമെന്ന തിരിച്ചറിവാണ് അനസ്തേഷ്യയെന്ന ചികില്‍സാ ശാസ്ത്രത്തിന് അന്ന് വഴിയൊരുക്കിയത്. പിന്നീട് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷം മയങ്ങിയ ആൾക്കാരെ ഉണർത്തുന്നതിനു വേണ്ടി തീഷ്ണമായ ചൂർണ്ണങ്ങൾ കൊണ്ടും സ്വരസങ്ങൾ കൊണ്ടും നാസാ ദ്വാരങ്ങളിൽ കൂടി നസ്യം ചെയ്യുമായിരുന്നു വെളുത്തുള്ളി, വയമ്പ്, കാട്ടുമുളക് മുതലായ തീഷ്ണമായ സസ്യങ്ങളെ ചൂർണ്ണ രൂപത്തിലും സ്വരസ രൂപത്തിലും ആയിരുന്നു അതിനുവേണ്ടി എടുത്തിരുന്നത്. അന്നത്തെക്കാലത്ത് ലഭ്യമായ വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് ശസ്ത്രക്രിയ വിജയകരമായി പൂർത്തിയാക്കിയ ആചാര്യന്റെ ചികിത്സ വൈഭവവത്തിന് മുന്നിൽ ആരും ഒന്നു ശിരസ്സ് നമിച്ച് പോകും.

സുശ്രുതാചാര്യന്റ പിന്മുറക്കാരുടെ ഇപ്പോഴത്തെ അവസ്ഥ
................................................

എനിക്ക് പലപ്പോഴും തോന്നിയിട്ടുണ്ട് നമുക്ക് ചുറ്റും കുടികൊള്ളുന്ന ആയുർവേദാചാര്യമാരായ ധന്വന്തരിയുടെയും, സുശ്രുതന്റയും അദൃശ്യമായ ഒരു ചൈതന്യം ഇന്ന് നമ്മുടെ അവസ്ഥ കണ്ട് വിഷമിക്കുന്നുണ്ടാവും. കേരളത്തിലെ ആയുർവേദ കോളേജ് വിദ്യാർത്ഥികളുടെ സർജറി, ഗൈനക്കോളജി പരിശീലനത്തിനെ കേരളത്തിലെ ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്ര സമൂഹം എന്നും എതിർത്ത ചരിത്രമാണുള്ളത് അതിനാൽ തന്നെ ആയുർവേദ ഡോക്ടർമാരുടെ ശസ്ത്രക്രിയയിൽ ഉള്ള പ്രായോഗിക പരിശീലനം പലഘട്ടങ്ങളിലും വിവിധ കാരണങ്ങൾ പറഞ്ഞ് അവർ മനപൂർവ്വം തടസ്സപ്പെടുത്തിയതായി നമ്മൾ പത്രമാധ്യമങ്ങളിൽ മറ്റും പലപ്പോഴും വായിക്കാറുണ്ട്. ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ വിപ്ലവങ്ങൾ നടക്കുന്ന ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ അവർ എത്ര തെറ്റിദ്ധാരണ പരത്തിയാലും മൂടിവെച്ചാലും നമ്മുടെ ആചാര്യൻമാരാൽ തറക്കല്ലിട്ട ഒരു ആയുർവേദ ശസ്ത്രക്രിയ ചരിത്രം നമുക്കുണ്ട് അതുപോലെതന്നെ അതിൽ നിന്ന് കടം കൊണ്ടു വികസിച്ച ഒരു ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ ജീവചരിത്രവും. ഒരു ജന്മത്തിന്റെ തപസ്സ് കൊണ്ട് സ്വരുക്കൂട്ടിയ അറിവുകൾ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്നും മറച്ചു വെയ്ക്കുക അല്ല ശസ്ത്രക്രിയയുടെ പിതാവായി അവർ കൊട്ടിഘോഷിച്ച് നടക്കുന്ന സുശ്രുതാചാര്യൻ ചെയ്തത് അത് ജനങ്ങളുടെ നന്മക്കായി നിസ്വാർത്ഥമായി പകർന്നു നൽകുകയായിരുന്നു. ആയുർവേദ വിദ്യാർത്ഥികൾ ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രം പഠിക്കുന്നതിനോട് എന്നും ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്ര സമൂഹത്തിന് അസഹിഷ്ണുതയാണ് കേന്ദ്രസർക്കാർ മറ്റു സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ നടപ്പാക്കിയ കോലൊക്കേഷൻ പദ്ധതി സംസ്ഥാനത്ത് അട്ടിമറിക്കപ്പെട്ടത് ഈ അസഹിഷ്ണുത മൂലമാണ്. ഇതര വൈദ്യശാസ്ത്രങ്ങളെ ഒഴിവാക്കി അലോപ്പതി കേന്ദ്രീകൃതമായ ആരോഗ്യ സംവിധാനം കെട്ടിപ്പെടുത്തുന്നത് ആ ശാസ്ത്ര ശാഖയിലെ കച്ചവടതാൽപര്യം സംരക്ഷിക്കുകയെന്ന ഗൂഢലക്ഷ്യവും ഇതിനു പിന്നിലുണ്ട്.ആയുർവേദ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ആധുനിക വൈദ്യ ശാസ്ത്ര സങ്കേതങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നതിനു വേണ്ടി കേന്ദ്ര സർക്കാർ 1979 മുതൽ നടപ്പാക്കിയിട്ടുള്ള സിലബസിൽ സർജറി ഗൈനക്കോളജി എന്നിവയിൽ പരിശീലനം നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ട്. സെൻട്രൽ കൗൺസിൽ ഓഫ് ഇന്ത്യൻ മെഡിസിൻ ആണ് ഈ കാലാകാലങ്ങളിൽ ആയുർവേദ വിദ്യാർത്ഥികളുടെ സിലബസ് പരിഷ്കരണം നടത്തുന്നത് ഇതനുസരിച്ച് നടന്നുവരുന്ന പരിശീലനത്തിന്‌ അന്ധമായ ആയുർവേദ വിരോധത്തിന്റെ പേരിൽ തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കാൻ കേരളത്തിലെ ചില അലോപ്പതി ഡോക്ടർമാർ ശ്രമിച്ചു വരുന്നുണ്ട്. 2015ൽ ഇതുപോലെ ആയുർവേദ ഹൗസ് സർജെൻസി ചെയ്യുന്ന ആയുർവേദ ഡോക്ടർമാരുടെ സർജറി, ഗൈനക്കോളജി പരിശീലനം തടഞ്ഞുവെക്കുകയുണ്ടായി. അത് പുനരാരംഭിക്കാനുള്ള സംസ്ഥാന സർക്കാർ ഉത്തരവിനെതിരെ അലോപ്പതി സംഘടന ഹൈക്കോടതിയിൽ പോയെങ്കിലും പരിശീലനം തുടരണമെന്ന് ഡിവിഷൻ ബഞ്ച് വിധിക്കുകയുണ്ടായി. ഈ അടുത്ത കാലത്ത് സർജറി ഗൈനക്കോളജി പരിശീലനം തടസ്സപ്പെടുത്താനുള്ള ശ്രമം ഉണ്ടായപ്പോൾ സംസ്ഥാന സർക്കാർ അത് തുടരണം എന്ന ഉത്തരവ് പുറപ്പെടുവിക്കുകയുണ്ടായി. അവർ ശസ്ത്രക്രിയയുടെ പിതാവ് എന്ന് അംഗീകരിക്കുന്ന സുശ്രുതൻ പറഞ്ഞ ഒരു മഹത്തായ കാര്യമുണ്ട് ഇനി ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾ നേടാൻ പോകുന്ന പുതിയ അറിവുകൾ, നൂതന ചികിത്സാരീതികൾ, ഇനിയും പേരിടാനുള്ള രോഗങ്ങൾ, കണ്ടെത്തുന്ന പുതിയ മരുന്നുകൾ, പുതിയ ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾ ഇവയെ കുറിച്ചുള്ള അറിവുകൾ എന്റെ ഗ്രന്ഥത്തോട് കൂട്ടിച്ചേർക്കണം എന്ന് എക്കാലവും ആ ആയുർവേദാചാര്യൻ ആഗ്രഹിച്ചിരുന്നു . അതിന്നു നടക്കുന്നില്ല ഞങ്ങൾ അത്രമാത്രം ആഗ്രഹിക്കുന്നുമില്ല എന്നാൽ ഞങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന അവകാശമാണ് ശസ്ത്രക്രിയ പരിശീലനം എന്നത്. ശാസ്ത്രം പഠിച്ചു പുറത്തിറങ്ങി വരുന്ന ഓരോ ആയുർവേദ വിദ്യാർത്ഥികൾക്കും അത് ലഭിച്ചേ തീരു. അത് ഞങ്ങളുടെ ശാസ്ത്രത്തിൽ നിന്ന് കടംകൊണ്ട് വളർന്ന ആധുനിക വൈദ്യ സമൂഹം ഞങ്ങൾക്ക് നൽകുന്ന ഔദാര്യമല്ല , ഈ ശാസ്ത്രം പഠിച്ചിറങ്ങുന്ന ഓരോ വിദ്യാർത്ഥികളുടെയും അവകാശമാണ്.

കുറച്ചു നാളുകൾക്ക് ശേഷമാണ് വീണ്ടും ഒരു ലേഖനം ഫേസ്ബുക്കിൽ എഴുതുന്നത് ഇഷ്ടപ്പെട്ടാൽ മറ്റുള്ളവരിലേക്കും പങ്കുവെച്ച് എത്തിക്കുക.......

നന്ദി

ഡോ. പൗസ് പൗലോസ് BAMS, MS(Ay)

സീതാറാം ആയുർവേദ സ്പെഷ്യാലിറ്റി ഹോസ്പിറ്റൽ. തൃശ്ശൂർ