മലയാളികളുടെ ഗോതമ്പ് പ്രേമം

മലയാളികളുടെ ഗോതമ്പ് പ്രേമം
-------------------------------------------------

ഗോതമ്പിലും അതുപോലെ തന്നെ ഗോതമ്പ് സംസ്‌കരിച്ച് ഉണ്ടാകുന്ന റവയും, മൈദയി ലും കാണുന്ന ഒരു പ്രധാന ഘടകം ആണ് 'ഗ്ലൂട്ടന്‍' ഇവ ശരീരത്തിൽ എത്തിയാൽ പലപ്പോഴും ശരീരം ഇതിനെ ഒരു വിഷാംശം പോലെ കണക്കാക്കി ഇതിനെതിരെ "ആന്റി ബോഡീസ്" പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു ഇത് മൂലം "ഗ്ലൂട്ടിൻ അലർജി" ഉണ്ടാവുകയും ചെയ്യും. ഗ്ലൂട്ടിൻ അലർജിയിൽ പ്രധാനമായി കാണുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ മലബന്ധം, ചർദ്ദി, വയര്‍ എരിച്ചില്‍, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, അധികം തവണ മലം പോകുക, മലത്തിന് നിറവ്യത്യാസം, ആദ്മാനം (വയറ് വീർക്കുക), അമിതമായ ക്ഷീണം തുടങ്ങിയവ ആണ്. ഗോതമ്പുൽപന്നങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ ''ഗ്യാസ്'' ഉണ്ടാകും എന്ന് പറഞ്ഞ് പലരും ഇതിനെ ശമിപ്പിക്കാൻ കാലങ്ങളായി ദശമൂലാരിഷ്ടവും, ധന്വന്തരം ഗുളികയും,വായു ഗുളികയും മറ്റു പല മരുന്നുകളും കഴിച്ച് ആശ്വാസം നേടുന്നു. എനിക്ക് തോന്നുന്നു അഭ്യസ്തവിദ്യരായ മലയാളികളെ ചില കാര്യങ്ങളിൽ എത്ര ഉപദേശിച്ചിട്ടും കാര്യമില്ല സ്വന്തം "ഗ്യാസ്" പോയാൽ മാത്രമേ ചില യാഥാർത്ഥ്യങ്ങൾ അവർ അംഗീകരിക്കുകയുള്ളൂ. വലിയ പ്രശ്നങ്ങളും, ലക്ഷണങ്ങളും കൂടാതെ  നിലകൊള്ളുന്ന ഈ അവസ്ഥ കാലക്രമത്തിൽ ചിലപ്പോള്‍ 'സീലിയക് ഡിസീസ്' എന്നോ 'ഇറിറ്റബിള്‍ ബവല്‍ സിന്‍ഡ്രോം' എന്ന ഓമന പേരില്‍ "ഒരിക്കലും തൃപ്തി വരാത്ത ബാത്റൂമിൽ പോക്ക്"😫 എന്ന അവസ്ഥയിൽ പുറത്ത് ചാടും. പ്രിയ സുഹൃത്തുക്കളെ നിങ്ങൾ ഒരു യാഥാർത്ഥ്യം മനസ്സിലാക്കുക ഇത്തരത്തിൽ "ഗ്ലൂട്ടിൻ അലർജി" കാരണം ഉണ്ടാകുന്ന ഈ രോഗാവസ്ഥ കൃത്യമായി ചികിത്സിക്കാതെ വളരെ കാലം തുടർച്ചയായി നിലനിന്നാൽ അതുമൂലം അർബുദം (ക്യാൻസർ) ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട് അതിനാൽ ആള് ചില്ലറക്കാരനല്ല എന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. അതിനാൽ തടി കുറയ്ക്കാനും, പ്രേമേഹം വന്നാലും രാത്രിഭക്ഷണം ചപ്പാത്തി എന്ന മലയാളികളുടെ ഭക്ഷണക്രമം അത്ര നല്ലതല്ല. ഓരോരുത്തര്‍ക്കും ഉണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങളിൽ അതാത് രോഗികളുടെ ശരീര പ്രകൃതിക്ക് ഉതകുന്ന തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം  ഡോക്ടരുടെ നിർദ്ദേശാനുസരണം മാത്രം കഴിക്കുക.

🌹🌹🌹

ഡോ.പൗസ് പൗലോസ്

Difference between dhanwantharam and mahadhanwantharam gulika .......?

Difference between dhanwantharam and mahadhanwantharam gulika  (Garbharakshini).....?
--------------------------------------------------------------------
There is slight difference in the ingredients of  dhanwantharam and mahadhanwantharam gulika also known as  (Garbharakshini). I just want to clarify that through this post if you have any suggestions you can comment.

............................................................................
Similar ingredients of mahadhanwantharam gulika and dhanwantharam gulika
............................................................................

Ela – Elettaria cardamomum
Viswa – Zingiber officinale
Abhaya – Terminalia chebula
Ajaji – Apium graveolens
Bruhati – Solanum melongena
Kiratika – Andrographis paniculata
Karpoora – Cinnamomum camphor
Rudraksha – Elaeocarpus ganitrus
Suradaru – Cedrus deodara
Grandhika – Curcuma amada
Jeenoshna – Cubeba officinalis
Jiraka kwatha (Cuminum cyminum)

............................................................................
Different ingredients of mahadhanwantharam gulika
.............................................................................

1)Bhoonimba – Andrographis paniculata
2)Chandrasoora – Grewia nervosa
3)Grandhika – Curcuma amada

............................................................................
Different ingredients of dhanwantharam gulika
.............................................................................
1)Jiraka (Cuminum cyminum)
2)Simhika(Solanum indicum)
3)Himambu(Rose Water)
4) Jaiphal (Myristica Fragrans)

............................................................................
Dosha Karma of both gulika's
............................................................................
Vata Dosha and Kapha Dosha Samana

............................................................................
Common indications of dhanwantharam and mahadhanwantharam gulika
.............................................................................
Shwasa ,Kasa, Rajayakshma, Hikka ,Chardi, Kapha Praseka,Vata Anulomaka

............................................................................
Specification of mahadhanwantharam gulika
.............................................................................
Garbha rakshaka

..................
Reference
..................
Dhanwantharam gulika:
.........................................
Reference of dhanwantharam gulika is from Sahasrayoga / Yogagrantham

Mahadhanwantharam gulika:
...................................................
Mahadhanwantharam Gulika is formulated by Kottakkal Arya Vaidya Shala based on traditional Kerala Ayurveda practice.
..............................
Contraindication
..............................

Dhanwantharam gulika is contraindicated in some stages of pregnancy it's because of the difference in its ingredients but mahadhanwantharam gulika has no restrictions like that it can be used in any stage of pregnancy under the observation of a doctors.But both the tablets are contraindicated in all types of bleeding disorders associated with Pitta kopha and Rakta dushti.The results given by both the tablets are also slightly different so please be specific while you are using these tablets on your practice.This post is only for information purpose.

Thank you

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Dr.Pouse Poulose MS (Ay)

ശസ്ത്രക്രിയയുടെ പിതാവ് ആചാര്യൻ "സുശ്രുതൻ"

ശസ്ത്രക്രിയയുടെ പിതാവ് ആചാര്യൻ "സുശ്രുതൻ"
_________________________________________

ബി.സി ആറാം നൂറ്റാണ്ടിൽ ഇന്ത്യയിൽ ജീവിച്ചിരുന്ന ഒരു ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ദ്ധനായിരുന്നു സുശ്രൂതൻ ഏകദേശം 2600 വർഷം മുമ്പാണ്‌ ഈ മഹാവൈദ്യൻ ജിവിച്ചിരുന്നത്‌ എന്നത്‌ ഒരു ഏകദേശ ധാരണയാണ്‌. ഇദ്ദേഹം "സുശ്രൂത സംഹിത"എന്ന വൈദ്യശാസ്ത്ര ഗ്രന്ഥത്തിന്റെ കർത്താവുമാണ്. 300 ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികളെക്കുറിച്ചും 120 ശസ്ത്രക്രിയാ ഉപകരണങ്ങളെക്കുറിച്ചും പരാമർശിക്കുന്ന ഈ ഗ്രന്ഥത്തിൽ മനുഷ്യ ശസ്ത്രക്രിയ രീതികളെ എട്ടായി തരംതിരിച്ചിരിക്കുന്നു. എട്ടുതരത്തിലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികളെ കുറിച്ചാണ് സുശ്രുതസംഹിതയിൽ പ്രധാനമായും വിവരിക്കുന്നത്- ഛേദ്യം(മുറിക്കൽ), ഭേദ്യം(പിളർക്കൽ), ലേഖ്യം(ഉരക്കൽ), വേധ്യം(തുളയ്ക്കൽ), ഏഷ്യം(ശസ്ത്രം കടത്തൽ), ആഹാര്യം(പിടിച്ചെടുക്കൽ), വിസ്രാവ്യം(ചോർത്തിയെടുക്കൽ), സീവ്യം(തുന്നൽ) എന്നിങ്ങനെ. ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിനും ശസ്ത്രക്രിയാ രംഗത്തിനും അദ്ദേഹം നൽകിയ സംഭാവനകളെ മാനിച്ച് "ശസ്ത്രക്രിയയുടെ പിതാവ്" എന്നാണ് സുശ്രൂതൻ അറിയപ്പെടുന്നത്. സുശ്രുത സംഹിതയിൽ അസ്ഥി സന്ധികളുടെ ഒടിവ്, കുഴതെറ്റല്‍ എന്നിവയുടെ ചികിത്സ, ശരീരമുഴകളുടെ നീക്കം ചെയ്യല്‍, വൃണങ്ങൾ ഉണക്കൽ, മൂത്രാശയ കല്ലുകളുടെ ആഹരണ വിദ്യ, സിസേറിയൻ, അര്‍ശസ്, ഭഗന്ദരം, കുടലുകളുടെ ശസ്ത്രക്രിയ, തലയോട്ടിയിലെ ശസ്ത്രക്രിയ മുതലായ ധാരാളം ശസ്ത്രക്രിയ രീതികൾ വിവരിച്ചിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ ആധുനിക ലോകത്ത് സുശ്രുതാചാര്യന് "ശസ്ത്രക്രിയയുടെ പിതാവ്" എന്ന പേര് നേടിക്കൊടുക്കാന്‍ കാരണമായി എന്ന് കരുതപ്പെടുന്ന "പ്ലാസ്റ്റിക് സര്‍ജറി" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ആയുർവേദത്തിലെ "സന്ധാന കര്‍മ്മ വിധി" വളരെ വിശദമായി വിവരിച്ചിട്ടുണ്ട് ചെവി നഷ്ടപ്പെട്ടയാള്‍ക്ക് ചെവി തുന്നി ചേര്‍ക്കുക, മൂക്ക് നഷ്ട്ടപ്പെട്ടയാള്‍ക്ക് കവിളിലെ മാംസം മുറിച്ചെടുത്ത് മൂക്ക് പുനര്‍ന്നിര്‍മ്മിക്കുക തുടങ്ങിയ ശസ്ത്രക്രിയ വിദ്യകള്‍. അങ്ങനെ നിരവധി ചികിത്സ വിധികള്‍കൊണ്ട് അനുഗ്രഹീതമാണ് സുശ്രുത സംഹിത എന്ന ബൃഹത്തായ ഗ്രന്ഥം. ഗംഗാനദിയുടെ തീരത്ത് ഇന്നത്തെ  വരാണസിയിലാണ് സുശ്രൂതൻ ജനിച്ചത്. വിശ്വാമിത്ര മഹർഷിയുടെ മകനായ സുശ്രുതൻ ആയുർവേദ വിദഗ്ദ്ധനായ കാശിരാജാവ്‌ ദിവോദാസ ധന്വന്തരിയുടെ ശിഷ്യനായിരുന്നു. വാരണാസിയിൽ വെച്ച്‌ സുശ്രുതൻ ഗുരുമുഖത്തുനിന്ന്‌ വൈദ്യം അഭ്യസിച്ചു. ശസ്ത്രക്രിയയിൽ മാത്രമല്ല, ഇതര വൈദ്യശാസ്ത്രശാഖകളിലും പിൽക്കാലത്ത്‌ അദ്ദേഹം വിദഗ്ദ്ധനായി. ശല്യചികിത്സാ പ്രധാനമായ ആയുർവേദം വികസിപ്പിച്ചത്‌ സുശ്രുതനാണ്‌. അദ്ദേഹം തന്റെ കണ്ടെത്തലുകൾ 'ശല്യതന്ത്രം' എന്ന ഗ്രന്ഥത്തിൽ രേഖപ്പെടുത്തി സൂക്ഷിച്ചു. അത്‌ ബി.സി മൂന്നാം ശതകത്തിൽ നാഗാർജുനൻ എന്നയാൾ പരിഷ്ക്കരിച്ചതാണ്‌ ഇന്നു ലഭ്യമായ 'സുശ്രുതസംഹിത'. നാഗാർജ്ജുനൻ  രചിച്ച ഉപായഹൃദയം എന്ന ആയുർവേദ ഗ്രന്ഥത്തിൽ സുശ്രുതനെപ്പറ്റി പരാമർശിച്ചിട്ടുണ്ട്
സൂത്രസ്ഥാനം, നിദാനസ്ഥാനം, ശാരീരസ്ഥാനം, ചികിത്സാസ്ഥാനം, കൽപസ്ഥാനം എന്നിങ്ങനെ അഞ്ചുഭാഗങ്ങളിലായി 120 അധ്യായങ്ങൾ കൂടാതെ 66 അധ്യായങ്ങളുള്ള ഉത്തരതന്ത്രവും ഉൾപ്പെട്ടതാണ്‌ "സുശ്രുത സംഹിത". സുശ്രുത സംഹിതയിൽ പറയുന്ന "ഉത്തരതന്ത്രം" എന്ന ഭാഗം പിന്നീട് നാഗാർജുനൻ സുശ്രുത സംഹിത പരിഷ്കരിച്ചപ്പോൾ  അദ്ദേഹത്താൽ കൂട്ടിച്ചേർക്കപ്പെട്ടതാണ് എന്നും പറയപ്പെടുന്നു.

വ്യാഖ്യാനങ്ങൾ

1)ഡൽഹണൻ ക്രി വ് 12ആം നൂറ്റാണ്ട് നാബന്ധ സംഗ്രഹം

2)ഗയദാസൻ 10ആം നൂറ്റാണ്ട്

3)ചന്ദ്രതൻ 12ആം നൂറ്റാണ്ട്

നന്ദി 🌹

ഡോ. പൗസ് പൗലോസ് BAMS, MS(Ay)

സീതാറാം ആയുർവേദ സ്പെഷ്യാലിറ്റി ഹോസ്പിറ്റൽ. തൃശ്ശൂർ

ആയുർവേദത്തിലെ അടിസ്ഥാന ശിലയായ പഞ്ച മഹാഭൂതങ്ങൾ

ആയുർവേദത്തിലെ അടിസ്ഥാന ശിലയായ പഞ്ച മഹാഭൂതങ്ങൾ

........................................................

പഞ്ചമഹാഭൂതം- പൃഥ്വീ, ആപ, തേജ, വായൂ, ആകാശം

"പ്രകർഷേണ പഞ്ചീകൃതമായത്" പ്രപഞ്ചം എന്നാണ് വേദങ്ങളിൽ പറയുന്നത് . പഞ്ചമഹാ ഭൂതങ്ങളായ ആകാശം ,വായു, ഭൂമി,ജലം,അഗ്നി  ഈ അഞ്ചു വസ്തുക്കളല്ലാതെ വേറൊന്ന് ഈ പ്രപഞ്ചത്തിൽ ഒന്നും തന്നെ ഇല്ല എന്നാണ് വേദങ്ങൾ പറയുന്നത്. എല്ലാ വസ്തുക്കളും  ജീവജാലങ്ങളും  ഈ പഞ്ചമഹാ ഭൂതങ്ങളാൽ  നിർമ്മിതമാണ്  എന്നറിഞ്ഞാൽ പിന്നെ മനുഷ്യനെ എങ്ങനെ സൃഷ്ട്ടിച്ചു എന്ന ചോദ്യത്തിന് പ്രസക്തിയില്ല. മനുഷ്യൻ മരിച്ച് കഴിഞ്ഞാലും അത് തിരികെ പഞ്ചമഹാഭൂതങ്ങൾ ആയി  തീരുന്നു അതുകൊണ്ടാണ് ഒരാൾ മരിച്ചാൽ അഗ്നി-ശരീരത്തിലെ ചൂട് ആദ്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് അടുത്തതായി ജലാംശം  നഷ്ടപ്പെടുന്നു അങ്ങനെയോരോന്നും ഈ അഞ്ചു ഭൂതങ്ങളായി തീരുന്നു . മണ്ണിൽ നിന്ന് വന്നത് മണ്ണിലേക്ക് തന്നെ തിരിച്ചു പോന്നു ഈശ്വരനിൽ നിന്നു വന്നത് ഈശ്വരനിലേക്കും. ചുരുക്കിപ്പറഞ്ഞാൽ ഉണ്ടായി നിലനിന്ന് ഇല്ലാതെയാകുന്നു ഇന്ന് ഇവിടെ പറയുന്നത് പഞ്ച മഹാഭൂതങ്ങളെ പറ്റി ആണ്. പഞ്ചമഹാ ഭൂതങ്ങള്‍  ചേര്‍ന്നാണ് ഈ ലോകം ഉണ്ടായിട്ടുള്ളത് എന്ന് ആയുര്‍വ്വേദം വിശ്വസിക്കുന്നു. ആയുർവേദത്തിലെ  അടിസ്ഥാന സിദ്ധാന്തങ്ങളിലൊന്നാണ് പഞ്ചമഹാഭൂത സിദ്ധാന്തം. കാണാന്‍ പറ്റുന്നതും പറ്റാത്തതും ആയ ഏതു ദ്രവ്യവും പഞ്ചഭൂതാത്മകം ആണ് എന്നാണ് ആയുർവേദം പറയുന്നത്. ഇനി ദ്രവ്യം എന്താണെന്ന് പറയാം  "ആയുര്‍വേദ ശാസ്ത്ര പ്രകാരം ഗുണവും കര്‍മ്മവും ഉള്ളതെല്ലാം ദ്രവ്യമാണ്‌ ". വേദ ദർശനം അനുസരിച്ച് എല്ലാ പ്രപഞ്ച സൃഷ്ടികളുടെയും അടിസ്ഥാനം പഞ്ചമഹാ ഭൂതത്താൽ   (സംസ്കൃതം: पञ्चभूत, पञ्चमहाभूत) ആണ്. മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ഈ അഞ്ച് മൂലകങ്ങളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും എന്ന് പുരാതന ഭിഷഗ്വര ചരകൻ തന്റെ "ചരക സംഹിത" എന്ന ഗ്രന്ഥത്തിൽ ഇക്കാര്യം പറയുന്നുണ്ട്. ആയുർവേദ അടിസ്ഥാനം തന്നെ ത്രിദോഷ സിദ്ധാന്തമാണ് ഈ ത്രിദോഷ സിദ്ധാന്തം രൂപംകൊണ്ടത് പഞ്ചമഹാഭൂത സിദ്ധാന്തത്തിൽ നിന്നാണ്. അതിനെ കുറിച്ച് ഒരു ചെറിയ വിവരണം ഞാൻ താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്നു

പഞ്ചമഹാഭൂതം.         ദോഷങ്ങൾ.
_________________________________

ആകാശം + വായു =    വാതം
ഭൂമി + ജലം.            =     കഫം
അഗ്നി                      =     പിത്തം

ഡോ. പൗസ് പൗലോസ് BAMS, MS(Ay)

Phalatrikadi ghan vati with its indication and usage

Phalatrikadi ghan vati with its indication and usage
..................................................

Product description and Health benefits :

Phalatrikadi ghan vati enhances improves liver function and pacifies Pitta.Indicated for Jaudice, Hepatitis, liver cirrhosis and any pathological condition of liver and any type of skin disorders and diabetes where hepatic-protective action is needed.

Contents :

Haritaki (Terminalia chebula),
Bibhitaki (Terminalia bellerica)
Amalaki (Emblica officinalis)
Vasa (Adatoda vasica)
Kutki (Picrorrhiza kurro)
Chirayata (Andrographis panniculata)
Neem bark (Azadirachta indica)
Guduchi (Tinospora cordifolia)

Dose : - 2 tablets twice or thrice daily.

What is Emotional Quotient and its importance ?

What is Emotional Quotient and its importance ?

Emotional Quotient is different from Intelligence Quotient it's because instead of measuring your general intelligence, it measures your emotional intelligence. The emotions of a human being can be love😍, hatred😖, anger😠 and happiness😃. Your Emotional Quotient is the level of your ability to understand other people, what motivates them and how to work cooperatively with them. If you have that capability you can handle any situation with calmness. The ability to manage emotions is measured through emotional quotient. Emotional intelligence is defined as  the capacity to recognize our own feelings and those of others for motivating ourselves and managing emotions well in our social interactions. The emotional intelligence test will evaluate several aspects of your emotional intelligence and will suggest ways to improve it. If you want to be a good social being you have to improve your emotional intelligence. Are you really happy with your life or otherwise I will ask are you confident about your emotional health if not go and check your emotional quotient, check it yourself so that you can improve your love, friendship,business and any other factor were emotions have an important role

Five Categories of Emotional Intelligence (EQ)

1. Self-consciousness
2. Self-control
3. Self-motivated
4. Empathy
5. Social skills

Dr.Pouse Poulose MS (Ay)🤓

സന്തോഷം കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭാരതീയ ദർശനം

സന്തോഷം കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭാരതീയ ദർശനം

സർവ്വെഭവന്തു സുഖിന:
സർവ്വെ സന്തു നിരാമയ:
സർവ്വെ ഭദ്രാണി പാശ്യന്തു
മാ കശ്ചിത് ദുഃഖ ഭാഗ്ഭവേത് |

ഓം ശാന്തി ശാന്തി ശാന്തി.... 😊😊😊

ഏല്ലാവർക്കും സുഖം ഭവിക്കട്ടെ , എല്ലാവരും രോഗ മുക്താരായിരിക്കട്ടെ , എല്ലാവരും ശുഭാരംഭമായത്‌ മാത്രം ദർശിക്കട്ടെ , ആരും തന്നെ ദു:ഖിക്കുകയും കഷ്ടപ്പെടാതെയും ചെയ്യാതെ ഇരിക്കട്ടെ. എല്ലാവരിലും ശാന്തിയും സമാധാനമുണ്ടാകട്ടെ. ഇതാവണം നമ്മുടെ പ്രാർത്ഥന. എന്റെ സുഖം എന്നല്ല മറിച്ച് സർവ്വ ചരാചരങ്ങളുടെയും സുഖവും ക്ഷേമവും ആണ് നാം ആഗ്രഹിക്കേണ്ടത്. എപ്പൊഴും സന്തോഷമായിട്ടിരിക്കാനാണ് നമ്മളെല്ലാം ആഗ്രഹിക്കുന്നത്, പക്ഷെ പല ആളുകൾക്കും സന്തോഷമില്ല എന്നതാണ് സത്യം. അതിന്റെ കാരണം സന്തോഷത്തിന്റെ രഹസ്യം അറിയില്ലെന്നത് തന്നെയാണ്. നേടുന്നതിൽ അല്ല മറിച്ച് പങ്കുയ്ക്കുമ്പോഴാണ് യഥാർത്ഥ സന്തോഷം കൈവരുന്നത്. നമുക്കുള്ളതു മറ്റുള്ളവർക്ക് കൂടി കൊടുക്കുക , അവർക്കു വേണ്ട സഹായം ചെയ്തുകൊടുക്കുക. എല്ലാവരും ഈശ്വരന്റെ അംശമാണെന്ന് കണ്ടു സ്നേഹിക്കുകയും , സേവിക്കുകയും ചെയ്യുക. അപ്പോഴാണ് യഥാർത്ഥ സന്തോഷം കൈവരുന്നത് എത്ര മനോഹരമാണ് ഭാരതീയ ദർശനം. സന്തോഷത്തെ നമുക്ക് മൂന്നായി തരം തിരിക്കാം അത് ഞാൻ താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്നു.

1. ശാരീരിക സന്തോഷം😊

2. മാനസിക സന്തോഷം😊

3. ആത്മീയ സന്തോഷം😊

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഈ ലക്ഷ്യം നേടാൻ വേണ്ട നടപടികളുടെ ചെറു വിവരണം ഇവയാണ്:

1:ശാരീരിക സന്തുഷ്ടിക്കു വേണ്ടി ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ😃

a. Regular and proper DIET
b. Regular and proper REST
c. Regular and proper EXERCISE

2: മാനസിക സന്തുഷ്ടിക്കു വേണ്ടി  ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ😎

a. Minimize Expectations
b. Minimize Ego & Pride
c. Minimize Negative Thoughts

3: ആത്മീയ സന്തുഷ്ടിക്ക് വേണ്ടി ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ😍

a. Recognize your SOUL as a separate

    entity from the body.

b. Do not live in the PAST and free yourself

    of past memories and experiences.

    Do not worry about the FUTURE

    But, plan for it. Free yourself in

    PRESENCE of any attachments and

    hatred

c. Help all living beings without

    any expectations.

d. Meditate regularly and surrender

    yourself to the Supreme Soul.

Dr.Pouse Poulose MS(Ay)