1)ചെങ്കണ്ണ്
നേത്രരോഗങ്ങളില്
സര്വ്വസാധാരണമാണ് ചെങ്കണ്ണ്. അന്തരീക്ഷത്തിലെ പൊടിപടലങ്ങളും ഈച്ചകളും വഴി വേഗം പടരുന്ന
ചെങ്കണ്ണ് കൂടുതലായും വേനല്ക്കാലത്താണ് കണ്ടുവരുന്നത്. എന്നാല് ഇപ്പോള് ഏതുകാലാവസ്ഥയിലും ചെങ്കണ്ണുരോഗം പിടിപെടുന്നുണ്ട്. കണ്ണ് പീളകെട്ടുകയും കരുകരുപ്പും വേദനയുമായിരിക്കും ചെങ്കണ്ണുരോഗത്തിന്റെ പ്രാരംഭലക്ഷണം.കണ്പോളയുടെ ഉള്ഭാഗത്തേയും നേത്രഗോളത്തിന്റെ വെള്ളഭാഗമായ സ്ക്ലീറയെയും ആവരണം
ചെയ്യുന്ന സുതാര്യമായ പാടയെയാണ് ചെങ്കണ്ണുരോഗം ബാധിക്കുന്നത്. ബാക്ടീരിയയാണ് പ്രധാന കാരണം.
കണ്പോളയുടെ
ഉള്ഭാഗത്തേയും നേത്രഗോളത്തിന്റെ വെള്ളഭാഗമായ സ്ക്ലീറയെയും ആവരണം
ചെയ്യുന്ന സുതാര്യമായ പാടയെയാണ് ചെങ്കണ്ണുരോഗം ബാധിക്കുന്നത്. ബാക്ടീരിയയാണ് പ്രധാന കാരണം.
വളരെവേഗം
പകരാന് സാധ്യതയുള്ള രോഗമാണിത്. രോഗിയുമായി അടുത്തിടപഴകുന്നതിലൂടെ രോഗം പകരും. രോഗി
ഉപയോഗിച്ച വസ്തുക്കള് ഉപയോഗിച്ചാലോ രോഗിയുടെ അടുത്തുനിന്ന് സംസാരിച്ചാലോ രോഗം പകരും.
കണ്ണ്
ചുവന്നിരിക്കും. എല്ലായ്പോഴും കണ്ണിലെ ചുവപ്പ് ചെങ്കണ്ണ് ആയിരിക്കണമെന്നില്ല. കണ്ണിന്റെ ഉള്ളിലുള്ള കേടുകൊണ്ട് വരുന്ന ഇറിറ്റിസ്, ഗ്ലോക്കോമ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങള് മൂലം ചുവപ്പ് അനുഭവപ്പെടാം.
കണ്ണ്
നന്നായി കഴുകിയതിനുശേഷം ദിവസവും പലപ്രാവശ്യം ആന്റിബയോട്ടിക് ലേപനങ്ങള് ഉപയോഗിക്കണം. പൂര്ണ്ണ വിശ്രമമാണ് ചെങ്കണ്ണ് രോഗത്തിന് അത്യാവശ്യം.
പൊടിയടിച്ച്
കൂടുതല് അണുബാധ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാന് ചിലര് കൂളിംഗ് ഗ്ലാസ് ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.
2)അഗ്സ്റ്റിസ് മാറ്റിസം
കണ്ണിന്റെ
കോര്ണിയയുടെയോ ലെന്സിന്റെയോ ആകൃതിയിലെ വ്യത്യാസമാണ് അഗ്സ്റ്റിസ് മാറ്റിസം.
ഈ രോഗമുള്ളവര്ക്ക് ദൂരേയും അടുത്തുമുള്ള വസ്തുക്കളെ വ്യക്തമായി കാണാന് കഴിഞ്ഞെന്നു വരില്ല.
കണ്ണിന്
കൂടുതല് ആയാസമുണ്ടാക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടുതന്നെ അഗ്സ്റ്റിസ് മാറ്റിസത്തിന്റെ
പ്രശ്നമുള്ളവര്ക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
തലവേദനയ്ക്കൊപ്പം കാഴ്ചയില് മങ്ങല് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കില് എത്രയും വേഗം നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കണം. ഉടന്
പരിശോധന നടത്തണം.
സിലിഡ്രിക്കല്
ലെന്സുള്ള കണ്ണടയോ കോണ്ടാക്ട് ലെന്സോ ഉപയോഗിച്ചാല് കണ്ണിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ടുകള് മാറിക്കിട്ടും.കണ്ണാടിവച്ചാല് തലവേദനയ്ക്കും ശമനം കിട്ടും. എന്നാല്
ചില രോഗികള്ക്ക് ഓപ്പറേഷന്തന്നെ വേണ്ടിവരും.
3)വെള്ളെഴുത്ത്
ഒരുപ്രായം
കഴിഞ്ഞാല് ബഹുഭൂരിപക്ഷം ആളുകളേയും പിടികൂടുന്ന രോഗമാണ്് വെള്ളെഴുത്ത്. പ്രസ്ബയോപിയ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ രോഗം നാല്പതുവയസിനുമുകളില്
പ്രായമുള്ളവരെയാണ് ബാധിക്കുന്നത്. എന്നാല് സ്ത്രീകളില് ഈ പ്രായത്തിന് മുന്പുതന്നെ
വെള്ളെഴുത്ത് ബാധിക്കുന്നതായി കണ്ടുവരുന്നു.
കണ്ണിനുള്ളിലെ
ലെന്സിന് കട്ടികൂടുന്നതും ചലനശേഷി നഷ്ടപ്പെടുന്നതുമാണ് വെള്ളെഴുത്തിന് കാരണം. ദൃഷ്ടി ഒരു ബിന്ദുവില് കേന്ദ്രീകരിക്കാന്
പ്രയാസമുണ്ടാകും എന്നതാണ് ഈ രോഗത്തിന്റെ പ്രധാന
പ്രത്യേകത. കാഴ്ചയില് അവ്യക്തതയും തലവേദനയും കൂടെ കണ്ടുവരുന്നു.
അടുത്തും
അകലെയുമുള്ള വസ്തുക്കളെ കാണാന് ബൈഫോക്കല് ലെന്സുള്ള കണ്ണാടി ഉപയോഗിച്ചാല് കാഴ്ചയിലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകള് ഒരു പരിധിവരെ ഒഴിവാക്കാനാവും.
തലവേദനയും കുറഞ്ഞുകിട്ടും.
4)റെറ്റിനിറ്റിസ്
പിഗ്മെന്റേസ
റെറ്റിനയിലെ
അനുബന്ധകോശങ്ങള്ക്ക് നാശം സംഭവിക്കുന്നതാണ് ഈ
രോഗത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം. റെറ്റിനയുടെ മേല്പാളിയില്നിന്നും തുടങ്ങുന്ന ഈ രോഗം ക്രമേണ
ഉള്വശത്തേക്കും വ്യാപിക്കുന്നു.
നിശാന്ധതയാണ്
ഈ രോഗത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണം. റെറ്റിനിറ്റിസ് പിഗ്മെന്റേസയ്ക്ക് പാരമ്പര്യം
കൂടി കാരണമാണ്. കുടുംബത്തില് മറ്റാര്ക്കെങ്കിലും രോഗമുണ്ടായാല് അടുത്ത തലമുറയിലേക്കും രോഗം ബാധിക്കും.
5)കണ്വര്ജന്സ്
കൃഷ്ണമണിയെ
ചലിപ്പിക്കുന്ന കണ്ണിലെ പേശീകളുടെ പ്രവര്ത്തനതകരാറുമൂലം കാഴ്ചയെ ബാധിക്കുന്ന രോഗമാണ് കണ്വര്ജന്സ്. കണ്ണിലെ പേശീകളുടെ ചലനത്തിന് ആയാസം നേരിടുന്നതിന്റെ ഫലമായി ദൃഷ്ടി ഒരു ബിന്ദുവിലേക്ക് കേന്ദ്രീകരിക്കാന്
കഴിയാതെ വരുന്നു.
കാഴ്ച
വ്യക്തമാകാതെയും വരും. ഇങ്ങനെ വരുമ്പോള് കണ്ണിന് കൂടുതല് ജോലി ചെയ്യേണ്ടിവരുന്നു. ഇതിന്റെ ഫലമായി
കണ്ണിന് ആയാസം കൂടി തലവേദനയുണ്ടാകും.
പേശികളുടെ
ചലനം നേരെയാക്കാന് ചില നേത്രവ്യായാമങ്ങള് നിലവിലുണ്ട്. പെന്സില്
ടെക്്നിക് ആണ് അതിലൊന്ന്.
കണ്ണിന് നേരെ മുന്ഭാഗത്ത് ഒരു
പെന്സില് പിടിക്കുക.
പെന്സില്മുനയിലേക്ക്
ദൃഷ്ടി കേന്ദ്രീകരിക്കുക. പതുക്കെ പെന്സില് മൂക്കിന്റെ തുമ്പിലേക്ക് അടുപ്പിക്കുക. അതിനനുസരിച്ച് നോട്ടവും ക്രമീകരിക്കണം. ഈ വ്യായാമം കുറേ
നാള് തുടര്ന്നാല് കണ്വര്ജന്സ് പ്രശ്നത്തില്നിന്ന് രക്ഷനേടാനാവും.
6)പാപ്പിലെഡെമ
തലച്ചോറില്
കാന്സര് ബാധിച്ചാല് തലയോട്ടിയിലെ മര്ദ്ദം ക്രമാതീതമായി വര്ദ്ധിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന രോഗമാണ് പാപ്പിലോ എഡിമ. തലയോട്ടിയില് ഉണ്ടാകുന്ന ഈ മര്ദ്ദം കണ്ണില്നിന്നും
സന്ദേശങ്ങള് തലച്ചോറിലെത്തിക്കുന്ന നാഡികളിലേല്ക്കുമ്പോള് നീര്വീക്കമുണ്ടാകും.
ഇതാണ്
പാപ്പിലോ എഡിമരോഗത്തിന്റെ കാരണം. നേത്രരോഗവിഗ്ദ്ധനെ സമീപിച്ച് രോഗം സ്ഥിരീകരിക്കണം. കാന്സര്
ചികിത്സിച്ച് ഭേദമാകുന്നതോടെ കണ്ണിനെ ബാധിക്കുന്ന രോഗവും മാറും.
7)ട്രക്കോമ
അന്ധതയിലേക്ക്
നയിക്കാവുന്ന രോഗമാണ് ട്രക്കോമ. കണ്പോളയ്ക്കകത്തുള്ള പാടയില് കുരുക്കളുണ്ടാകുന്നതാണ് ഈ രോഗത്തിന്റെ പ്രത്യേകത.
രോഗം എത്രയും വേഗം കണ്ടെത്തി ചികിത്സ
നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. പഴകുംതോറും രോഗം കൂടുതല് സങ്കീര്ണ്ണമാകും
തുടര്ന്ന് കൃഷ്ണമണിയില് വെളുപ്പുനിറം ബാധിക്കുന്നു. ചിലപ്പോള് കാഴ്ച പൂര്ണ്ണമായും നഷ്ടമായെന്നും വരും.
8)കണ്കുരുവും
കണ്വീക്കവും
കണ്പോളയില്
ഉണ്ടാകുന്ന കുരുവാണിത്. വേദനയോടെയും വേദനയില്ലാതെയും കുരു ഉണ്ടാവാന് സാധ്യതയുണ്ട്.
ഇതിന് സമാനമായി കണ്പോളയില് വേദനയില്ലാത്ത കുരുവുമുണ്ടാവും.
കണ്കുരു
ക്രമേണ മാറിക്കിട്ടുമെങ്കിലും കണ്പോളക്കുരുവിന് ശസ്ത്രക്രിയ വേണ്ടിവരും. കണ്കുരു ആവി പിടിച്ചാല് കുറയും.
മൂക്ക്,
തൊണ്ട, പല്ല് തുടങ്ങിയ ഭാഗങ്ങളില് അണുബാധയുണ്ടാകുന്നതിന്റെ ഫലമായി വിഷാംശം ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്കും വ്യാപിക്കുന്നതുകൊണ്ട് ഈ രോഗം ഉണ്ടാകുന്നു.
കണ്ണിലും നെറ്റിയിലും വേദനയുണ്ടാവും. കണ്ണില് കൃഷ്ണമണിക്ക് ചുറ്റും നീലിമയാര്ന്ന ചുവപ്പും ഉണ്ടാകാന് സാധ്യതയുണ്ട്.
9)കോര്ണിയല്
അള്സര്
കൃഷ്ണമണിയിലുണ്ടാകുന്ന
വ്രണമാണ് കോര്ണിയല് അള്സര്. കൃഷ്ണമണിയില് വെള്ളപ്പൊട്ടായാണ് ഈ വ്രണം കണ്ടുതുടങ്ങുന്നത്.
കടുത്ത വേദനയുമുണ്ടാവും. അടിയന്തിര ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. അല്ലാത്ത പക്ഷം കൃഷ്ണമണിയില് ആകെ ബാധിച്ച് കാഴ്്ച
നഷ്ടപ്പെടും. കണ്ണില് കരടോ മറ്റോ വീണ്
മുറിവേറ്റാല് അള്സറായിത്തീരും.
10)തിമിരം
(Cataracts) :
തിമിര
രോഗികളുടെ എണ്ണം കേരളത്തിൽ ഇപ്പോൾ വർധിച്ചു വരികയാണ്. കണ്ണുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഒരു അസുഖമായി മാറിയിരിക്കുകയാണ്
തിമിരം. പ്രായമായ ആൾക്കാരിലാണ് തിമിരം കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നത്. ഇവരിൽ തന്നെ 50 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള ആളുകളിൽ ആണ് തിമിരം കൂടുതലായും
കാണുന്നത്. പല തരത്തിൽ തിമിര
രോഗം കണ്ടു വരുന്നു. ചിലർക്ക് ജനിക്കുമ്പോൾ തന്നെ തിമിരം ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.
11)കണ്ണുകളിലെ
വരൾച്ച
(Dry eyes):
കണ്ണുനീർ
ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവർത്തനവൈകല്യം കാരണം ഉണ്ടാകുന്ന കണ്ണിന്റെ പ്രശ്നമാണ് വരൾച്ച. കണ്ണുനീർ ഗ്രന്ഥികൾ വേണ്ടത്ര അളവിൽ കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാക്കാതെ ഇരിക്കുമ്പോഴാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്.
കണ്ണിൽ
നിന്ന് വെള്ളം വരിക (Tearing): ഡ്രൈ അയ്സിന്റെ വിപരീതമാണ്
റ്റിയറിങ്. ഇതും കണ്ണിനുണ്ടാകുന്ന വളരെ
സാധാരണമായ ഒരു രോഗമാണ്. വേഗതയേറിയ
കാറ്റ്, സൂര്യപ്രകാശം, ലൈറ്റിന്റെ പ്രകാശം തുടങ്ങിയ സാഹചര്യങ്ങളിലൊക്കെ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിൽ നിന്ന് വെള്ളം വന്നുകൊണ്ടിരിയ്ക്കും. ഗുരുതരമായ അണുബാധകൾ മൂലവും കണ്ണിൽ നിന്ന് വെള്ളം വരാം.
12)പ്രെസ്ബയോപിയ
(Presbyopia):
കണ്ണിന്റെ
ലെൻസിനുണ്ടാകുന്ന പ്രവർത്തനവൈകല്യമാണ് പ്രെസ്ബയോപിയ. കണ്ണിലെ ലെൻസിന്റെ സ്വാഭാവിക വഴക്കം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ ചെറിയ വസ്തുക്കൾ കാണാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകുന്നു.
13)ഗ്ലോക്കോമ
(Glaucoma) :
കണ്ണിന്റെ
നേത്ര നാഡിയ്ക്ക് നാശം സംഭവിക്കുന്ന രോഗമാണ്
ഗ്ലോക്കോമ. പ്രായം കൂടുമ്പോഴാണ് സാധാരണയായി ഇത് കണ്ടുവരുന്നത്. പാരമ്പര്യ
ഘടകങ്ങളും ഗ്ലോക്കോമ ഉണ്ടാകുന്നതിന് ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്.
14)ഡയബറ്റിക്
റെറ്റിനോപ്പതി
പ്രമേഹ
രോഗികളിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ഉയർന്ന അളവ് രക്തക്കുഴലുകൾ ചോരുകയോ
വീർക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു, ഇത് രക്തപ്രവാഹത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു,
ഇത് കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും. ഇതിന്റെ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഡയബറ്റിക്
റെറ്റിനോപ്പതി:
- മങ്ങിയ
കാഴ്ച
- മോശം
രാത്രി കാഴ്ച
- കഴുകിയ
നിറങ്ങൾ
- ദർശന
മേഖലയിലെ ഇരുണ്ട പ്രദേശങ്ങളുടെ ദൃശ്യപരത
15)ആസ്റ്റിഗ്മാറ്റിസം
കണ്ണുകളുടെ
വക്രതയിൽ അപൂർണതയുണ്ടാകുന്ന നേത്രരോഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും ഈ അവസ്ഥ ഒരു
പരിധി വരെ ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും,
ഇത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണിന്റെ കാഴ്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നില്ല. പക്ഷേ astigmatism ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ അൽപ്പം
കഠിനമായേക്കാം. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, കണ്ണുകളിൽ വീഴുന്ന പ്രകാശം ശരിയായി വളയുന്നില്ല, ഇത് അലകളുടെ അല്ലെങ്കിൽ
മങ്ങിയ കാഴ്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നേത്ര ശസ്ത്രക്രിയയോ കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകളോ ഗ്ലാസുകളോ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് എളുപ്പത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്താം.
16)ആംബ്ലിയോപിയ
ആംബ്ലിയോപിയ
അലസമായ കണ്ണുകൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. കുട്ടികളിൽ ഇത് വളരെ സാധാരണമായ
ഒരു കാഴ്ച വൈകല്യമാണ്. ഈ അവസ്ഥയിൽ, തലച്ചോറിന്
കണ്ണുകളിൽ നിന്ന് ശരിയായ ദൃശ്യ ഉത്തേജനം ലഭിക്കാത്തതിനാൽ ഒരു കണ്ണിലെ കാഴ്ച
കുറയുന്നു. ഉപരിതലത്തിൽ ഇത് സാധാരണമാണെന്ന് തോന്നുന്നു,
പക്ഷേ മസ്തിഷ്കം ഒരു കണ്ണിന് അനുകൂലമാണ്
(മികച്ച കാഴ്ചയുള്ള കണ്ണ്)
17)കോർണിയൽ
അബ്രഷൻ
കോർണിയൽ
അബ്രഷൻ കണ്ണിൽ വിദേശ ശരീരം വീഴുമ്പോൾ സാധാരണയായി ഉണ്ടാകുന്ന നേത്രരോഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഇത്. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ,
കണികകൾ അകറ്റാൻ നിങ്ങൾ കണ്ണിൽ തടവിയാൽ, പൊടി കണ്ണിൽ പോറൽ
ഉണ്ടാക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ കഠിനമായി തടവുകയോ നഖങ്ങൾ കൊണ്ട് കുത്തുകയോ വൃത്തികെട്ട കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ ധരിക്കുകയോ ചെയ്യരുതെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
18)ഉണങ്ങിയ
കണ്ണുകൾ
വരണ്ട
കണ്ണുകൾ വളരെ സാധാരണമായ നേത്രരോഗമാണ്.
നിങ്ങളുടെ കണ്ണുനീർ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ ശരിയായി ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. കണ്ണുനീർ
അപര്യാപ്തമായതിന് പിന്നിൽ പല കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ഈ അവസ്ഥ
അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ളതും കത്തുന്നതോ കുത്തുന്നതോ ആയ സംവേദനത്തിന് കാരണമായേക്കാം.
കണ്ണുനീർ പെട്ടെന്ന് ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുന്നതിനാലും
ഇത് സംഭവിക്കാം.
19)റെറ്റിന
ഡിറ്റാച്ച്മെന്റ്
റെറ്റിന
ഡിറ്റാച്ച്മെന്റ് ഗുരുതരമായ നേത്രരോഗമാണ്. നമ്മുടെ കണ്ണുകളുടെ പിൻഭാഗത്തുള്ള റെറ്റിന ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യുവിൽ നിന്ന് വേർപെടുത്തിയാൽ അത് സംഭവിക്കാം. റെറ്റിന
പ്രകാശത്തെ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിനാൽ, കേടായ റെറ്റിന കൃത്യസമയത്ത് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരമായ കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ നേത്രരോഗത്തിന് പലപ്പോഴും
ലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ല, എന്നാൽ ഇതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന ചില മാറ്റങ്ങൾ ഇതാ:
- പ്രകാശത്തിന്റെ
മിന്നലുകൾ
- ധാരാളം
ഫ്ലോട്ടറുകളുടെ ദൃശ്യപരത
- ഒരു
മോശം വശം അല്ലെങ്കിൽ പെരിഫറൽ
കാഴ്ച
പ്രായവുമായി
ബന്ധപ്പെട്ട മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ (AMD)
ഈ നേത്രരോഗം സംഭവിക്കുന്നത് നശിക്കുന്നതാണ് മാക്കുല, കാഴ്ചശക്തിയെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന റെറ്റിനയുടെ കേന്ദ്രഭാഗം. ഈ നേത്രരോഗത്തിന്റെ ചില
ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:
- കുറഞ്ഞ
കോൺട്രാസ്റ്റ് സെൻസിറ്റിവിറ്റി
- കുറഞ്ഞ
വിഷ്വൽ അക്വിറ്റി
- മധ്യഭാഗത്ത്
വികലമായ ചിത്രങ്ങളുടെ ദൃശ്യപരത
20)യുവിറ്റിസ്
നിബന്ധന
യുവിറ്റിസ് പ്രാഥമികമായി യുവിയയെ ബാധിക്കുന്ന നിരവധി നേത്ര അവസ്ഥകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഇത് കണ്ണിന്റെ വീക്കത്തിലേക്കും
വീക്കത്തിലേക്കും നയിക്കുകയും ടിഷ്യൂകളെ നശിപ്പിക്കുകയും കാഴ്ചക്കുറവോ അന്ധതയോ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. നിരവധി തരം യുവിറ്റിസ് ഇതാ:
മുൻ
യുവിറ്റിസ്: കണ്ണിന്റെ മുൻഭാഗത്തെ ബാധിക്കുന്നു.
- ഇന്റർമീഡിയറ്റ്
യുവിറ്റിസ്: സിലിയറി ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്നു.
- പിൻഭാഗത്തെ
യുവിറ്റിസ്: കണ്ണിന്റെ പിൻഭാഗത്തെ ബാധിക്കുന്നു.
21)ഹൈഫീമ
കണ്ണിന്റെ
മുൻഭാഗത്ത് രക്തം അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന അവസ്ഥയാണ് ഹൈഫീമ. ഐറിസിനും കോർണിയയ്ക്കും ഇടയിലാണ് ഇത് കൂടുതലായി ശേഖരിക്കപ്പെടുന്നത്.
രക്തക്കുഴലുകളെ കീറുന്ന ഒരു മുറിവുണ്ടാകുമ്പോൾ ഹൈഫീമ സംഭവിക്കുന്നു.
ഒരു നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ ഉടൻ തന്നെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്,
അല്ലെങ്കിൽ ഈ നേത്രരോഗം ഗുരുതരമായ
പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം
22)ട്രാക്കോമ:
ഇത് രണ്ട് കണ്ണുകളെയും
ബാധിക്കുന്ന ഒരു ബാക്ടീരിയ അണുബാധയാണ്.
ഇത് കണ്പോളകളുടെ ആന്തരിക ഉപരിതലത്തെ പരുക്കനാക്കുന്നു. ക്ലമീഡിയ ട്രാക്കോമാറ്റിസ് ബാക്ടീരിയയാണ് ട്രാക്കോമയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത്. ചൊറിച്ചിൽ, കണ്ണുകളിലും കണ്പോളകളിലും പ്രകോപനം, കണ്ണിൽ നിന്ന് സ്രവങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. എളുപ്പം ചികിത്സിച്ചു ഭേദമാക്കാവുന്ന രോഗമാണിത്, എന്നാൽ കൃത്യസമയത്ത് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ അന്ധതയ്ക്ക് കാരണമാകും.
23)റെറ്റിനോപ്പതി
ഓഫ് പ്രീമെച്യുരിറ്റി (ROP):
റിട്രോലെന്റൽ
ഫൈബ്രോപ്ലാസിയ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, പ്രായപൂർത്തിയാകാതെ ജനിച്ച കുഞ്ഞുങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന നേത്രരോഗമാണ്. ഒരു കുഞ്ഞ് വളരെ
അകാലത്തിൽ ജനിക്കുമ്പോൾ, റെറ്റിനയും അതിന്റെ രക്തക്കുഴലുകളും പൂർണ്ണമായി വികസിച്ചിട്ടില്ല. റെറ്റിനയിലെ പാടുകൾ സാധാരണയായി രണ്ട് കണ്ണുകളിലും ഈ തകരാറിനെ തുടർന്ന്
അന്ധതയ്ക്ക് കാരണമാകും.
24)രാത്രി
അന്ധത:
വൈറ്റമിൻ
എ യുടെ കുറവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന
മങ്ങിയ വെളിച്ചത്തിൽ കണ്ണുകൾക്ക് ക്രമീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടാണ് നൈറ്റ് അന്ധത. രാത്രി അന്ധതയുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇരുട്ടിൽ കാഴ്ച കുറവായിരിക്കും, പക്ഷേ ആവശ്യത്തിന് വെളിച്ചം ഉള്ളപ്പോൾ സാധാരണ കാണും.
25)വൈറ്റമിൻ
കുറവ് മൂലം കുട്ടിക്കാലത്തെ അന്ധത:
കുട്ടിക്കാലത്തെ
അന്ധത തടയാൻ കഴിയുന്ന പ്രധാന കാരണം വിറ്റാമിൻ എ യുടെ കുറവാണ്.
വികസ്വര രാജ്യങ്ങളിലെ പോഷകാഹാരക്കുറവുള്ള ഏകദേശം 2.5 ലക്ഷം മുതൽ 5 ലക്ഷം വരെ കുട്ടികൾ വിറ്റാമിൻ
എ യുടെ കുറവ് മൂലം
ഓരോ വർഷവും അന്ധരാകുന്നു. സമീകൃതാഹാരവും വിറ്റാമിൻ എ ധാരാളമായി അടങ്ങിയ
ഭക്ഷണവും ഈ പ്രശ്നത്തെ മറികടക്കാൻ
സഹായിക്കുന്നു.
26)ആംബ്ലിയോപിയ:
"അലസമായ കണ്ണ്" എന്നും ഇത് അറിയപ്പെടുന്നു. കണ്ണുകളുടെ
ക്രമീകരണം (സ്ട്രാബിസ്മസ്) കാരണം ഒരു കണ്ണിൽ കാഴ്ച
കുറയുന്ന അവസ്ഥ. നേരത്തെ തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ, ചികിത്സയോട് നന്നായി പ്രതികരിക്കും, എന്നാൽ വൈകി തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ, ചികിത്സിക്കാൻ
പ്രയാസമാണ്, കുട്ടികൾക്ക് സ്ഥിരമായ കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടാം.
27)ആസ്റ്റിഗ്മാറ്റിസം:
ദൂരത്തിലും
സമീപത്തുമുള്ള വസ്തുക്കൾ മങ്ങിക്കപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയാണ് ആസ്റ്റിഗ്മാറ്റിസം. മയോപിയ അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പറോപിയ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം പലപ്പോഴും ആസ്റ്റിഗ്മാറ്റിസം സംഭവിക്കുന്നു.
28)തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന
കണ്പോളകൾ(Ptosis
):
അഥവാ
കണ്പോളകളുടെ തൂങ്ങൽ കുട്ടികളിൽ കണ്പോളയെ ഉയർത്തുന്ന പേശികളുടെ ബലഹീനതയാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. കണ്ണിന്റെ പിൻഭാഗത്തുള്ള റെറ്റിനയിലേക്ക് പ്രകാശം കടന്നുപോകുന്നത് തടയാനും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണിൽ മങ്ങിയ ചിത്രം സൃഷ്ടിക്കുന്ന കാര്യമായ ആസ്റ്റിഗ്മാറ്റിസം സൃഷ്ടിക്കാനും ഒരു ഡ്രോപ്പി കണ്ണിന്
കഴിയും. ഈ സാഹചര്യങ്ങൾ കണ്ണിന്
അലസത ഉണ്ടാക്കാം, ഇത് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടാൻ
ഇടയാക്കും.
29)നിസ്റ്റാഗ്മസ്:
നിസ്റ്റാഗ്മസ്
എന്നത് കണ്ണുകളുടെ അനിയന്ത്രിതവും താളാത്മകവുമായ ആന്ദോളനമാണ്. കണ്ണുകളുടെ ചലനങ്ങൾ വശങ്ങളിലേക്ക്, മുകളിലേക്കും താഴേക്കും അല്ലെങ്കിൽ റോട്ടറി ആകാം. ഇത് ജനനസമയത്ത് ഉണ്ടാകാം
അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് ജീവിതത്തിൽ നേടിയെടുക്കാം.
30)ഹൈപ്പറോപിയ
(ദൂരക്കാഴ്ച):
ഒരു
വ്യക്തിക്ക് അടുത്തുള്ള വസ്തുക്കളേക്കാൾ ദൂരെയുള്ള വസ്തുക്കളെ കൂടുതൽ വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. ശിശുക്കളും കൊച്ചുകുട്ടികളും സാധാരണയായി ദൂരക്കാഴ്ചയുള്ളവരാണ്, പക്ഷേ കണ്ണ് വളരുമ്പോൾ അത് കുറയുന്നു. ചില
കുട്ടികൾക്ക് ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഹൈപ്പറോപിയ ഉണ്ടാകാം, ഇത് ഒന്നോ രണ്ടോ
കണ്ണുകളിൽ സ്ഥിരമായ മങ്ങിയ ചിത്രത്തിന് കാരണമാവുകയും സാധാരണ കാഴ്ച വികസനം തടയുകയും ചെയ്യും.
31)മയോപിയ
(സമീപ കാഴ്ചശക്തി):
ഒരു
വ്യക്തിക്ക് ദൂരെയുള്ള വസ്തുക്കളെ അപേക്ഷിച്ച് അടുത്തുള്ള വസ്തുക്കളെ കൂടുതൽ വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. അമിതമായ കുട്ടികളിൽ മയോപിയ അലസമായ കണ്ണിന് (അംബ്ലിയോപിയ) കാരണമാകാം. വസ്തുക്കൾ വളരെ
അടുത്ത് പിടിക്കുന്നതും കണ്ണുരുട്ടുന്നതും മയോപിയയെ സൂചിപ്പിക്കാം.
32)കൺജങ്ക്റ്റിവിറ്റിസ്:
കൺജങ്ക്റ്റിവിറ്റിസ്,
"പിങ്ക് ഐ" എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. കൺജങ്ക്റ്റിവയുടെ വീക്കം മൂലം കണ്ണ് പിങ്ക്
അല്ലെങ്കിൽ ചുവപ്പ് നിറത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഇത് വൈറൽ അല്ലെങ്കിൽ
ബാക്ടീരിയ അണുബാധ അല്ലെങ്കിൽ അലർജി പ്രതികരണം ആകാം. ഒരു വൈറൽ അണുബാധ
ഒരു കാരണമാകുമ്പോൾ, കുട്ടിക്ക് പനി, മൂക്ക് എന്നിവ
ഉണ്ടാകാം.
33)ചാലസിയോൺ:
കണ്പോളയിൽ
ഒരു ചെറിയ മുഴ പോലെ തോന്നുന്നു.
ഒരു മെബോമിയൻ ഗ്രന്ഥി (കണ്പോളയിലെ എണ്ണ സ്രവിക്കുന്ന ഗ്രന്ഥി)
അടഞ്ഞുപോകുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കാം. ഒരു
ചാലസിയോണിന് ഒരു പോപ്പി വിത്തായി
ആരംഭിച്ച് ഒരു പയറിന്റെ വലുപ്പത്തിലേക്ക്
വളരാൻ കഴിയും. ഒന്നോ രണ്ടോ കണ്ണുകളിലോ മുകളിലോ താഴെയോ കണ്പോളകൾക്ക് ഇത് സംഭവിക്കാം. ഇത്
പലപ്പോഴും ഒന്നിലധികം തവണ സംഭവിക്കുന്നു.
32)സ്റ്റൈ:
സാധാരണയായി
സ്റ്റാഫൈലോകോക്കസ് ഓറിയസ് എന്ന ബാക്ടീരിയ മൂലമുണ്ടാകുന്ന
കണ്പീലികളുടെ ഫോളിക്കിളിലെ അണുബാധയാണ് സ്റ്റൈ. ഒരു സ്റ്റൈ കണ്പോളയുടെ
അരികിൽ ചുവന്ന, വല്ലാത്ത പിണ്ഡം പോലെ കാണപ്പെടുന്നു. ഇത്
ചുറ്റുമുള്ള കണ്പോളകളുടെ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും വളരെ വേദനാജനകമാവുകയും ചെയ്യും.
33)ബ്ലാക്ക്
ഫംഗസ്
കോവിഡ്-19
രണ്ടാം തരംഗത്തിൽ വളരെയധികം ശ്രദ്ധ നേടിയ ഒരു രോഗമാണ് റിനോ
ഓർബിറ്റൽ സെറിബ്രൽ മ്യൂകോർമൈക്കോസിസ് അഥവാ ബ്ലാക്ക് ഫംഗസ്.
വളരെ അപകടകാരിയായ ഈ ഫംഗസ് രോഗം
മൂർച്ഛിക്കുന്നതിനും മരണം വരെ സംഭവിക്കുന്നതിനും
കാരണമാകുന്നു. നാസിക ഭാഗത്തേക്ക് പ്രവേശിക്കാനും രക്തക്കുഴലുകളിൽ എത്താനും സൈനസുകൾ പരത്താനും തലച്ചോറിലേക്ക് വ്യാപിക്കാനും ഈ ഫംഗസിനു കഴിയും.
ഇത് രോഗം മൂർച്ഛിക്കുന്നതിനും മരണം സംഭവിക്കുന്നതിനും
വരെ കാരണമാകും.
34)കെരാറ്റിറ്റിസ്
കണ്ണിന്റെ
നിറമുള്ള ഭാഗത്താണ് കെരാറ്റിറ്റിസ് ഉണ്ടാകുന്നത്. കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകളുടെ ദുരുപയോഗമോ അശ്രദ്ധമായ കൈകാര്യം ചെയ്യലോ മൂലമാണ് സാധാരണയായി ഈ അണുബാധ ഉണ്ടാകുന്നത്.
ദീർഘനേരം ലെൻസുകൾ ധരിക്കുന്നതും ലെൻസിന്റെ ശുചിത്വമില്ലായ്മയും കെരാറ്റിറ്റിസ് ഉണ്ടാകുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. രോഗം വർദ്ധിച്ചാൽ അന്ധത
വരെ സംഭവിച്ചേക്കാം.
35)അട്രോഫി
ഒപ്റ്റിക്
നാഡിയുടെ ഭാഗത്തുള്ള അട്രോഫിക് മാറ്റങ്ങൾ അപകടകരമായ ഒരു പാത്തോളജിയാണ്, ഇത്
കാഴ്ചയുടെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഗണ്യമായ വൈകല്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ആഘാതം, കംപ്രഷൻ, നാഡി ഡിസ്ട്രോഫി, രക്താതിമർദ്ദം,
മെനിഞ്ചൈറ്റിസ് - ഇതെല്ലാം കൂടാതെ അതിലേറെയും മാറ്റാനാവാത്ത മാറ്റങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
36)ന്യൂറിറ്റിസ്
ഡിസ്ക്
ഉൾപ്പെടെ ഒപ്റ്റിക് നാഡിയുടെ വീക്കം ആണ് ഈ രോഗത്തിന്റെ
സവിശേഷത. റെട്രോബുൾബാർ തരത്തിൽ, കോശജ്വലന പ്രതികരണം ഐബോളിന് പിന്നിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നാഡി
നാരുകളുടെ അച്ചുതണ്ട് ബണ്ടിലിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
കണ്ണുകളുടെ
സംരക്ഷണത്തിന്
കാഴ്ച്ച
നഷ്ടപ്പെടുകയെന്നത് ആര്ക്കും അത്ര സന്തോഷകരമായ കാര്യമല്ല
. കണ്ണുള്ളപ്പോള് കണ്ണിന്റെ വിലയറിയില്ല എന്ന ചൊല്ല് നമ്മുടെയൊക്കെ
ജീവിതരീതിയുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തി നോക്കുമ്പോള് വളരെ ശരിയാണ്. കാഴ്ച്ചയ്ക്ക്
മങ്ങലേല്ക്കുന്ന വരെ നാം കണ്ണുകളെ
കുറിച്ചോര്ക്കുന്നില്ല
എന്നുള്ളതാണ് സത്യം. പൂര്ണമായ കാഴ്ച്ചയുള്ളപ്പോഴും കണ്ണുകള്ക്ക് കൃത്യമായ പരിചരണം ലഭിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് നാം മനസ്സിലാക്കണം. ഇവിടെയിതാ
കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കാനുള്ള പത്ത് നിര്ദ്ദേശങ്ങള്.
♦ പുകവലി
ഒഴിവാക്കുക
നിങ്ങള്
പുകവലിക്കുന്ന ആളാണെങ്കില് പ്രായസംബന്ധിതമായ കാഴ്ച്ചക്കുറവ് ഉണ്ടാവാനുള്ള സാധ്യത വര്ധിപ്പിക്കുന്നു. 65 കഴിഞ്ഞവരിലെ അന്ധതയ്ക്കുള്ള മുഖ്യകാരണമായി വരുന്നതും പുകവലി തന്നെയാണ്. ഇതിന്റെ വേഗത കുറയ്ക്കാന് സാധിക്കുമെങ്കിലും
പരിഹാരമാര്ഗ്ഗമൊന്നുമില്ല.
അതിനാല് പുകവലി ഒഴിവാക്കുക തന്നെയാണ് വഴി.
♦ കാഠിന്യമേറിയ
സൂര്യപ്രകാശത്തിലിറങ്ങുമ്പോള്
സണ്ഗ്ലാസ് ധരിക്കുകയോ വീതി കൂടിയ തൊപ്പി
ധരിക്കുകയോ ചെയ്യുക
അള്ട്രാ
വയലറ്റ് രശ്മികള് കണ്ണുകള്ക്ക് ആഘാതമേല്പ്പിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാനുള്ള ലളിതമായ മാര്ഗ്ഗങ്ങളാണ് ഇവ. നിങ്ങള് കോണ്ടാക്റ്റ്
ലെന്സ് ധരിക്കുന്നവരാണെങ്കില് നേത്രരോഗ വിദഗ്ദനെ സമീപിച്ച് ഇത് അള്ട്രാവയലറ്റ് പ്രോട്ടക്ഷന്
ഉള്ളതാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.
♦ ശരീരഭാരം
ശ്രദ്ധിക്കുക
ശരീരഭാരവും
കണ്ണുകളും തമ്മിലെന്ത് ബന്ധം എന്നാവും അല്ലേ? എന്നാല് ബന്ധമുണ്ട്. അമിതഭാരം എന്നത് ടൈപ് ടു ഡയബറ്റിസിനുള്ള
കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. കണ്ണുകളിലെ റെറ്റിനയെ ബാധിക്കുന്നത് 65 കഴിഞ്ഞവരിലെ അന്ധതയ്ക്കുള്ള ഒരു കാരണമാണ്. അതുമാത്രമല്ല,
ഇത് ഭാരമേറിയ സ്ത്രീകളില് 30 ശതമാനത്തോളം തിമിര സാധ്യതയുണ്ടാക്കുന്നുവെന്നും പഠനങ്ങളുണ്ട്. രക്തത്തിലെ അധിക ഗ്രൂക്കോസുമായി ബന്ധപ്പെട്ടാണ്
ഈ പ്രശ്നമുണ്ടാവുന്നത്.
♦ മീനെണ്ണയടങ്ങിയ
പദാര്ത്ഥങ്ങളോ മത്സ്യാഹാരമോ ശീലമാക്കുക
മത്സ്യങ്ങളിലും
മറ്റ് ആഹാരങ്ങളിലുമടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഓമേഗാ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള് കാഴ്ച്ചക്കുറവുണ്ടാവാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. അതേ സമയം ആഹാരത്തിലെ
വെജിറ്റബില് എണ്ണയുടെ ഉപയോഗവും കുറയ്ക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കുക. കാരണം അത് കാഴ്ച്ച ശക്തിയെ
ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങളുണ്ട്.
♦ ദിവസവും
മൂന്നോ അതിലധികമോ തവണ പഴങ്ങള് കഴിക്കുക
ഇതുവഴി
കാഴ്ച്ച ശക്തികുറയുന്ന പ്രശ്നങ്ങള് ഇല്ലാതാക്കാന് സാധിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങള് വ്യക്തമാക്കുന്നുണ്ട്. പഴങ്ങള് ആഹാരത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നത് കണ്ണുകളെ പോലെ തന്നെ ശരീരത്തിന്റെ
മറ്റു അവയവങ്ങള്ക്കും ഗുണകരമാണ്.
♦ ചീര
കഴിക്കുക
ലൂട്ടിന്,
സീക്സാന്തിന് എന്നീ പോഷകങ്ങളും ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും ധാരാളമായി
അടങ്ങിയ ചീര കാഴ്ച്ചയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട
രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നു. മറ്റു ഇലക്കറികളിലും ഇത്തരം പോഷകങ്ങള് ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
♦ നേത്രരോഗ
വിദഗ്ദനെ രണ്ടു വര്ഷത്തില് ഒരിക്കലെങ്കിലും സന്ദര്ശിക്കുക
കണ്ണുകളുടെ
സംരക്ഷണത്തിന് ഉചിതമായ മാര്ഗ്ഗങ്ങളിലൊന്നാണ് ഇത്. രണ്ടു വര്ഷത്തില്
ഒരിക്കലെങ്കിലും നേത്രരോഗ വിദഗ്ദനെ സന്ദര്ശിച്ച് കണ്ണു പരിശോധന നടത്തുക. ഇത് രോഗാവസ്ഥകളെ കുറിച്ച്
മുന്കൂര് വിവരങ്ങള് ലഭിക്കാന് സഹായകരമാകും.
♦ ദിവസവും
30 മിനിറ്റ് നടക്കുക
ദിവസേനയുള്ള
വ്യായാമം ഗ്ലൂക്കോമയുള്ളവരില് കണ്ണുകളിലേക്കെത്തുന്ന സമ്മര്ദ്ദത്തെ കുറയ്ക്കും. ഇതുവഴി ഗ്ലൂക്കോമ മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കാനാവും.
♦ കണ്ണുകളുടെ
മേക്കപ്പ് ആറ് മാസത്തിലൊരിക്കല് മാറ്റുക
അതായത്
മസ്കാര, ലൈനര്, പൗഡര്
തുടങ്ങിയവയില് മാറ്റങ്ങള് വരുത്തുക. മേക്കപ്പുകള് വഴി ബാക്ടീരിയ കണ്പീലികളേയും
കണ്പോളയെയും ബാധിക്കാം. ഇത് കണ്ണൂകള്ക്ക് ദോഷകരമായി
മാറിയേക്കാം.
♦ ദിവസേന
ധരിക്കുന്ന കോണ്ടാക്റ്റ് ലെന്സുകള് ധരിച്ച് ഉറങ്ങിപോകാതിരിക്കുക
ഇത്
മാത്രവുമല്ല നിര്ദ്ദേശിച്ചിരിക്കുന്ന സമയപരിധിക്കപ്പുറം കോണ്ടാക്റ്റ് ലെന്സ് ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക. രാത്രിയിലും ധരിക്കാന് സാധിക്കുന്ന കോണ്ടാക്റ്റ് ലെന്സുകള് വേണമെങ്കില് നേത്രരോഗ വിദഗ്ദനെ സമീപിച്ച് അനുയോജ്യമായത് സ്വന്തമാക്കുക.
കണ്ണുകള്ക്ക്
നല്കാവുന്ന നല്ല വ്യായാമങ്ങള്
കണ്ണുകള്ക്ക്
അസ്വസ്ഥതയും മറ്റ് പ്രയാസങ്ങളും അനുഭവിക്കാത്തവര് ഇപ്പോള് വിരളമായിരിക്കും. മൊബൈല് ഫോണ്, കമ്പ്യൂട്ടര് എന്നിവയുടെയെല്ലാം ദിവസേനയുള്ള ഉപയോഗം കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ദോഷം ചെയ്യുന്നുണ്ട്.
പല അസ്വസ്ഥതകളും ഇതിന്റെ ഭാഗമായുണ്ടാകുന്നു. എന്നാല് ഈ അസ്വസ്ഥതകള് കുറയ്ക്കുന്നതിന്
ചില ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ സാധിക്കും.
ഇവിടെയിതാ
കണ്ണുകള്ക്കായി ചില ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങള്
കൈകള്
കൊണ്ട് ചൂട് പിടിക്കുക
നിങ്ങളുടെ
കൈകള് ഇളം ചൂടുവരുന്നതുരെ 10-15 മിനിറ്റ് കൂട്ടിയുരക്കുക.
എന്നിട്ട് അവ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകള്ക്ക്
മുകളില് വെക്കുക. കൃഷ്ണമണിയില് നേരിട്ട് കൈകള് അമരാതെ കൈകള് പതുക്കെ വേണം വെക്കാന്. ഇങ്ങനെ
കണ്ണുകള്ക്ക് ചൂടൂ നല്കുന്നത് കണ്ണുകളിലെ
പേശികള്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.
കണ്ണുകള്
ആവര്ത്തിച്ച് അടയ്ക്കുക
ഓരോ
മൂന്ന്-നാല് സെക്കന്ഡുകളിലും കണ്ണുകള്
ചിമ്മുന്നത് കണ്ണുകളിലെ സമ്മര്ദ്ദം കുറയ്ക്കാന് സാധിക്കും. കമ്പ്യൂട്ടര് ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴും ടിവി കാണുമ്പോഴുമെല്ലാം നമ്മള് കണ്
ചിമ്മാന് മറന്നുപോവാറുണ്ട്. അല്പനേരമെങ്കിലും കണ്ണുകള് ചിമ്മി കണ്ണുകള്ക്ക് വിശ്രമം നല്കുക.
ദൂരെയുള്ള
വസ്തുവില് ദൃഷ്ടി പതിപ്പിക്കുക
ആറ്
മുതല് പത്ത് മീറ്റര് അകലെയുള്ള ഒരുവസ്തുവില് ദൃഷ്ടിപതിപ്പിച്ച് തലയനക്കാതെ അല്പനേരം നോക്കി നില്ക്കുക. ഇത് കണ്ണുകളിലെ ചില
പേശികളുടെ തളര്ച്ച കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
കണ്ണുകള്
ചുഴറ്റുക
കണ്ണുകള്
തുറന്നു പിടിച്ച്. കൃഷ്ണമണി വൃത്താകൃതിയില് ചലിപ്പിക്കുക. ഇത് നാല് തവണയെങ്കിലും
ആവര്ത്തിക്കുക എന്നിട്ട് കണ്ണുകളടച്ച് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസോച്ഛാസത്തില് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് അല്പനേരം വിശ്രമിക്കുക.
കമ്പൂട്ടര്
മോണിറ്ററിന്റെയും ടെലിവിഷന് സ്ക്രീനിന്റെയും
അടുത്തിരിക്കരുത്, ഇടക്കിടക്ക് ഇവയില് നിന്ന് കണ്ണെടുക്കുക.
നീന്തുമ്പോള്
കണ്ണുളില് സ്വിമ്മിംഗ് ഗോഗിള്സ് ധരിക്കുക
കൈകള്
നിരന്തരം വൃത്തിയാക്കുക, ഐ ഡ്രോപ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
കണ്ണിലെ വരള്ച്ച തടയും.
നല്ലവെളിച്ചമുള്ളിടത്തു
നിന്ന് മാത്രം വായിക്കുകയും ജോലിചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നത് കണ്ണിന്റെ പ്രയാസമകറ്റും.
കണ്ണിനു
വ്യായാമം നല്കുക, കണ്ണുകളടക്കുന്നതും . കണ്ണുകളില് സാവധാനം തടവുന്നതും നല്ലതാണ്.
ഇത്തരം
ചില മാര്ഗ്ഗങ്ങള് പിന്തുടര്ന്നത് നിങ്ങളുടെ കാഴ്ച്ചയെ സഹായിക്കും. അതേസമയം ആരോഗ്യപരമായ ഭക്ഷണരാതിയും വൃത്തിയും സംരക്ഷണവും കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമാണ്.
നേത്ര
സംരക്ഷണം
വേനൽകാലത്ത്
കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കേണ്ട പ്രാധാന്യം വളരെ കൂടുതലാണ്. കണ്ണുകളുടെ
സനിഗ്ധതയും കണ്ണുനീരും
വരണ്ടു
പോകുന്നത് കൊണ്ട് ഉണ്ടാകുന്ന കൺവരളിച്ച ചെങ്കണ്ണ് (conjunctivitis) എന്നീ അവസ്ഥകളെ
പ്രതിരോധിക്കാനും കണ്ണുകൾക്ക് സംരക്ഷണം
നൽകുന്നതിനും താഴെപ്പറയുന്ന നേത്ര സംരക്ഷണ രീതികളും ആഹാര രീതികളും പാലിക്കേണ്ടതാണ്
1. കണ്ണുകളിൽ
നേരിട്ട് ചൂടും പുകയും പൊടിയും പതിക്കാതെ ശ്രദ്ധിക്കുക
2 കണ്ണുകൾക്ക്
നണുപ്പും കുളിർമ്മയും ലഭിക്കുന്നതിനു നന്ത്യാർവട്ടപ്പൂവും പനിനീവും പനിനീർ പുഷ്പവും 1/2 തിളപ്പിച്ചാറിയ
വെള്ളത്തിൽ 5 മണിക്കൂർ ഇട്ടുവച്ചതിനുശേഷം നന്നായി അരിച്ചെടുത്ത് കടക്കണ്ണുകളിലേക്ക്
അധികം ഉയരത്തിൽ അല്ലാതെ ഒഴിക്കുക
3. ചൂടുകൊണ്ട്
കൺവരാൾച്ച ഉള്ളവർക്ക് മരുന്നുകൾ ഇട്ട് തിളപ്പിച്ചാറിയ പാര ചെയ്യുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്
മരുന്നുകൾ
:- പാൻമുരിക്കിൻ കിഴങ്ങ്, അടപതിയൻ കിഴങ്ങ്, ഇരട്ടിമധുരം, മരമഞ്ഞൾ
തൊലി എന്നീ മരുന്നുകൾ രണ്ട് ഗ്രാം വീതം 5 ഉണക്കമുന്തിരിയും 200 ml ആട്ടിൻപാലും,
400ml വെള്ളവും ചേർത്ത് വറ്റിച്ച് 300 ml ആക്കി പകുതിവീതം ഓരോ കണ്ണിലും ഒഴിക്കാവുന്നതാണ്
ഭക്ഷണരീതികൾ
:-
അധികം
എരിവ് ,പുളി ,ഉപ്പ് ഉള്ള ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കരുത്
ബേക്കറി എണ്ണയിൽ വറുത്ത പലഹാരങ്ങൾ, അച്ചാർ ,സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്ക്സ് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക .
പഴവർഗങ്ങളും
പച്ചക്കറികളും ചൂടുകാലങ്ങളിൽ അധികം കഴിക്കുന്നത് ദഹന വ്യവസ്ഥയ്ക്കും ശരീര
ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുന്നതിനും കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ് .
തണ്ണിമത്തൻ
മാതളനാരങ്ങ കറുത്ത മുന്തിരി തുടങ്ങിയവ കണ്ണുകൾക്ക് വളരെ നല്ലതാണ്. ക്യാരറ്റ്
മധുരം ചേർക്കാതെയും തണുപ്പിക്കാതെയും ഉണ്ടാക്കുന്ന ജ്യൂസ് കാഴ്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും വളരെ നല്ലതാണ്.
സ്വല്പം നറുനീയ്യ്
ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് സ്നിഗ്ദത വരുത്തുന്നതിനും കണ്ണിൻറെ ആരോഗ്യത്തിനും സഹായിക്കുന്നു ഇതിനുപുറമേ വെയിലത്തും പൊടിയിലും ജോലി ചെയ്യുന്നവർ മുഖം
കഴുകിയതിനുശേഷം വെള്ളത്തിൽ കണ്ണു കഴുകുന്നത് നല്ലതാണ്.
