സമശനവും ,അധ്യശനവും , വിഷമാശനവും

" मिश्रं पथ्यमपथ्यं च भुक्तं समशनं मतम्॥३३

विद्यादध्यशनं भूयो भुक्तस्योपरि भोजनम्।

अकाले बहु चाल्पं वा भुक्तं तु विषमाशनम्॥३४

त्रीण्यप्येतानि मृत्युं वा घोरान् व्याधीन्सृजन्ति वा।" 

( अ हृ सू मात्राशितीयं )

पथ्यमपथ्यं च मिश्रं भुक्तं समशनं मतम् ,

भुक्तस्य उपरि भूयः भोजनम् अध्यशनं 

विद्यात् , अकाले बहु वा अल्पं वा भुक्तं

तु विषमाशनम् , एतानि त्रीणि अपि मृत्युं

वा घोरान् व्याधीन् वा सृजन्ति ।

" മിശ്രം പഥ്യമപഥ്യം ച ഭുക്തം

സമശനം മതം

വിദ്യാദധ്യശനം ഭൂയോ 

ഭുക്തസ്യോപരി ഭോജനം

അകാലേ ബഹു ചാല്പം വാ 

ഭുക്തം തു വിഷമാശനം

ത്രീണ്യപ്യേതാനി മൃത്യും വാ

ഘോരാൻ വ്യാധീൻ സൃജന്തി വാ "

പഥ്യവും അപഥ്യവുമായ അന്നം 

ഇടകലർന്നു ഭക്ഷിക്കുന്നത് 

സമശനം . ഒരിക്കൽ ഭക്ഷിച്ചതിന്

മീതെ വീണ്ടും കഴിക്കുന്ന ഭോജനം

അധ്യശനം . അസമയത്ത് അതി

മാത്രയിലോ അല്പമാത്രയിലോ 

കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം വിഷമാശനം . 

ഈ പറഞ്ഞ മൂന്നും - സമശനവും ,

അധ്യശനവും , വിഷമാശനവും - 

മരണത്തെയോ മാരകരോഗങ്ങ

ളേയോ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

" भोजनं तृणकेशादिजुष्टमुष्णीकृतं पुनः।

शाकावरान्नभूयिष्ठमत्युष्णलवणं त्यजेत्॥"३९

( अ हृ सू मात्राशितीयं )

तृणकेशादिजुष्टं पुनः उष्णीकृतं शाकावरान्न-

-भूयिष्ठं अत्युष्णलवणं भोजनं त्यजेत् ।

" ഭോജനം തൃണകേശാദി

ജുഷ്ടമുഷ്‌ണീകൃതം പുന:

ശാകാവരാന്നഭൂയിഷ്ഠം

അത്യുഷ്ണലവണം ത്യജേത്."

തൃണം , മുടി മുതലായവ വീണു 

കിടക്കുന്ന അന്നവും , തണുത്ത

ഭക്ഷണം വീണ്ടും ചൂടാക്കിയും ,

ഇലക്കറികളും അതാത് വർഗ്ഗങ്ങ

ളിൽ അധമമായി പറയപ്പെട്ട അന്ന

വും അധികമായി ഭക്ഷിക്കരുത്. 

അധികം ചൂടുള്ളതും അധികം 

ഉപ്പുള്ളതുമായ ഭക്ഷണത്തെയും ഉപേക്ഷിക്കണം.

"अन्नेन कुक्षेर्द्वावंशौ पानेनैकं प्रपूरयेत्॥४६

आश्रयं पवनादीनां चतुर्थमवशेषयेत्।"

( अ हृ सू मात्राशितीयं )

कुक्षे: द्वौ अंशौ अन्नेन एकं पानेन प्रपूरयेत्

पवनादीनां आश्रयं चतुर्थं अवशेषयेत् ।

 " അന്നേന കുക്ഷേർദ്വാവംശൌ 

പാനേനൈകം പ്രപൂരയേത്

ആശ്രയം പവനാദീനാം ചതുർത്ഥമവശേഷയേത് "

വയറിന്റെ രണ്ട് ഭാഗം ( അരവയറ് ) 

അന്നം കൊണ്ടും ഒരു ഭാഗം വെള്ളം

കൊണ്ടും നിറക്കണം. വാതാദികളുടെ

സഞ്ചാരത്തിനായി നാലിലൊരു ഭാഗ

ത്തെ ഒഴിച്ചിടണം.